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Negras Raizes
By Alex Haley. 1976
Historical account of the author's family from its roots in eighteenth-century Africa to slavery in Virginia. Continues with the family's…
resettlement in Tennessee following the Civil War. Bestseller 1974. Portuguese languageO preparador urbano, Guia de sobrevivência em áreas urbanas
By Robert Paine, Ivan Rego de Oliveira. 2017
Salto De Fé - Largue Seu Emprego E Vá Morar Num Barco
By Ed Robinson, Makoto Yamamoto. 2014
Há muitos de nós que sonham em vender todas nossas coisas, deixar o emprego e fugir para o Paraíso. Esta…
é uma história de um casal que fez esse sonho virar realidade. O autor compartilha o que sentiu ao experimentar sua liberdade final, e descreve os passos que tomou para chegar lá. A história inclui contos de suas viagens, comentários sobre o estado da sociedade americana de hoje e um plano financeiro simples que beneficiará qualquer pessoa, independentemente de seus objetivos futuros. Ao longo da narrativa, o leitor é presenteado com golfinhos e peixes-boi, pelicanos e águias-pescadoras, céu azul, água cristalina e praias de areia branca. A música tropical desempenha um papel importante também. Saiba como a música os inspirou a executar este plano. Acompanhe como eles transformam um cotidiano de trabalho entediante em uma rotina de vagabundos despreocupados a bordo de um barco. Este livro fará você repensar a forma como encara a vida e o dinheiro.Guia de Sobrevivência nas Ruas: Noções de Autodefesa, Fuga e Técnicas de Combate
By Rory Christensen, K. M. V.. 2015
Guia de Sobrevivência nas Ruas: Noções de Autodefesa, Fuga e Técnicas de Combate Aprenda autodefesa sem enrolações, encheções de linguiça…
e confusão. Este livro será seu guia de sobrevivência nas ruas e vai simplificar o processo de aprendizagem de autodefesa. Se você quiser saber mais sobre autodefesa, este livro vai ajudá-lo com isso. Com este guia, você vai aprender: Como se defender e NÃO ser preso no processo Como evitar ser uma vítima da violência Como detectar e evitar problemas antes que aconteçam Como lidar com ataques, se acontecerem Como lidar com seus sentimentos de medo e adrenalina Como lidar com as consequências da violência E muito mais Se você está apenas começando a sua jornada em defesa pessoal, este livro vai ajudá-lo a fazer isso, dizendo-lhe exatamente o que você precisa saber em termos simples e concisos.Treinamento Mental Para Artes Marciais: Um Breve Guia Para Obter Resultados
By Makoto Yamamoto, Rory Christensen. 2016
Acelere seu treinamento de artes marciais com este livro! Ele é o melhor guia para treinar a mente e obter…
sucesso nas artes marciais. Neste livro você aprenderá: * O poder da meditação, e por que cinco minutos por dia é tudo de que precisa para obter resultados reais * A acelerar seu progresso utilizando técnicas de visualização * A conseguir um foco que o fará atingir seus objetivos em um prazo muito mais curto * A lidar com o medo e vencer seu oponente interior * Técnicas simples de PNL que funcionam - e ponto * A ter mais autodisciplina e a gerenciar sua negatividade * E muito mais Ao aplicar as técnicas descritas neste livro, você vai acelerar seu progresso nas artes marciais e chegar mais longe do que jamais foi, não importa qual modalidade você treine.Como sobreviver ao Apocalipse Zumbi
By Ben Jackson, Gabriel Ribeiro. 2015
Bem-vindo ao guia completo de como sobreviver a um apocalipse zumbi! Esse livro é seu melhor amigo em se tratando…
de zumbis, como vencê-los e como sobreviver em um ambiente pós-apocalíptico. Nas páginas de Como sobreviver ao Apocalipse Zumbi, cobriremos uma ampla variedade de assuntos: - Quatro tipos principais de zumbis - Ficar ou correr? - Suprimentos e Mochilas de Emergência - Armas para matar zumbis - Viajando após o apocalipse - Resenhas de séries e filmes sobre zumbis E mais! Se você quer aprender sobre zumbis, não existe fonte melhor. Não enfrente zumbis sem este guia!Perder Peso Em Uma Semana
By PEDRO HUGO GARCÍA PELÁEZ, Sara Maria Silva Oliveira. 2014
- Com os exercícios neste livro pode emagrecer desde o primeiro dia. - 5 quilos por semana sem esforço. -…
Nas primeiras sessões irá desaparecer a gordura da barriga, algo incómodo já que é como levar uma mochila na barriga. - O corpo está desenhado para se mover de forma harmónica e se o mover dessa maneira irá conseguir um corpo perfeito. - Com as calculadores online que lhe permitem calcular a frequência natural de oscilação das diferentes partes do seu corpo, introduzindo as variáveis do seu próprio corpo, como massa, longitude, etc e que lhe dão a frequência de forma automática. - Diferentes exercícios como nadar ou pedalar. - Ao nadar o nosso corpo pode-se assemelhar a uma tábua, e há que movê-lo de determinada forma na água, para que entre em ressonância com o nosso próprio impulso. - Ao pedalar numa bicicleta estátiva, as nossas pernas são pêndulos físicos que há que mover em harmonia com o seu próprio peso, longitude e raio. - Os nossos braços podem ser usados como molas de constante elástica muito grande, quase indeformáveis para fortalecer a parte superior do nosso corpo. Extrato do capítulo 2: A perda de peso começa-se a sentir desde o primeiro dia e não é necessário demasiado esforço, entre cinco a dez minutos por dia é suficiente. Antes de avançar quero dizer que caso se sinta mal com algum dos exercícios descritos neste livro, pare de o fazer e consulte um médico, eu só trato de pôr ao serviço do exercício físico as ferramentas físicas que conhecemos. Faz uns dois anos que tive esta ideia, como se caísse do céu, e é que o corpo humano se pode assemelhar a uma tábua, o exemplo é um pouco macabro, mas quando uma pessoa se mete num caixão vemos que também não sobra muito espaço. Um caixão tem uma frequência natural de flutuação como é o caso de um barco que só depende dos seus lados. Os gregos já sabiam que quando mergulhamos um corpo este experimenta uma forçCORRER II
By Enrique Laso, Sara Cruz. 2016
CORRER II é um pequeno manual dirigido aos corredores que ponderam melhorar as suas marcas, competir nas chamadas corridas populares…
ou, inclusive, dar o salto para o tartan, onde poderão enfrentar os melhores. Conselhos, experiências, reflexões e planos de treino fáceis de seguir para que evolua como runner. CORRER II é o guia perfeito para quem desejar ser melhor nesta maravilhosa disciplina atlética, que tantos adeptos tem conquistado ao longo dos últimos anos, pois correr é viver de forma mais feliz. SEGUNDA PARTE DO BESTSELLER DE RUNNING E DESPORTOCorrer Correr Correr
By Henry Osal, Sara Maria Silva Cruz. 2016
Guia fácil especialmente recomendado para aqueles que se iniciam na prática do running e para todos aqueles que pretendem encontrar…
novas ferramentas para enfrentar os desafios do dia-a-dia. Uma nova obra de um autor que foi N.º1 nas categorias de auto-ajuda em mais de 20 países.A Viagem de Recrutamento
By Lexy Timms, João Rossi Parreiras. 2017
A pretendente a atleta universit ria Aileen Nessa acredita que o processo de recrutamento est sendo mais…
do que intimidante Como a top 10 mundial nos 100 metros com barreiras aos 18 anos n o foi por acaso mesmo achando que uma corrida onde tudo se encaixa perfeitamente pode sim s -lo As universidades americanas parecem n o acreditar nisso As cartas chegam de todo o pa s Enquanto ela enfrenta o desafio de diferenciar entre o genu no comprometimento para com ela e promessas vazias de treinadores ca adores de talento Aileen parte rumo Universidade Estadual de G tica uma institui o da Divis o Um para uma viagem de recrutamento Sua melhor amiga a desafia para ir somente para ver os bonitos rapazes que aparecem no panfleto da universidade O programa atl tico da universidade possui um dos melhores corredores com barreiras do pa s Tyler Jensen o campe o da NCAA em barreiras e Jim Thorpe o reconhecido top defensive back do futebol americano Seus incr veis olhos azuis como o oceano e seu sorriso confiante fazem Aileen gaguejar e esquecer porque ela est visitando a UEG Seu convite de acolh -la caso ela decida estudar em G tica uma proposta tentadora que a faz se perguntar se ela est fazendo um pacto com um anjo ou com o pr prio diabo Associa o Atl tica de Faculdades Nacional N do TMais Rápido
By Lexy Timms, João Rossi Parreiras. 2017
A corredora com barreiras Aileen Nessa surpreendeu o mundo do atletismo universitário ao assinar com uma pequena universidade da Divisão…
Um da NCAA. Talentosa no atletismo e na sala de aula, ela irá para a Universidade de Gática. Ninguém sabe que o principal motivo para ela ter assinado com a escola foi um defensive back craque do futebol americano. Longe de sua pequena cidade em Ohio, ela vai para uma cidade universitária dedicada aos esportes e ao sucesso. Tentando se ajustar à vida escolar como uma atleta titular, ela aprende que há regalias e desafios devido ao seu status. Parece que Tyler Jensen, o rapaz de que ela desesperadamente tenta chamar a atenção, já esqueceu de tudo o que aconteceu na viagem de recrutamento de Aileen em fevereiro passado. Devastada, ela mergulha de cabeça na única coisa que ela sabe - o atletismo. Será que puxar tudo ao limite preencherá o vazio que ela tenta tão deseperadamente precisa ou tudo virá abaixo antes dela chegar à primeira barreira?Conselhos para corredores - O CORREDOR EFICIENTE
By Tiago Caldas, Atletismo Arjona. 2017
Conselhos para corredores A cada ano vemos mais pessoas que se animam a golpear o asfalto e os trilhos com…
as melhores intenções. Similar ao efeito que se produz nos ginásios em Janeiro, emocionados pelas suas resoluções de ano novo de se porem em forma. Os corredores novatos têm aspirações similares. No entanto, estes corredores usualmente vêem-se sobrecarregados ou desanimados por não verem progresso na sua nova atividade. A que se deve isto? O running é usualmente a primeira opção de muitos para melhorar a sua condição física devido ao baixo custo de se iniciarem nele, podes fazê-lo em qualquer lado e não há custos a longo prazo associados a correr. Compra uns shorts, uma flanela, um bom par de ténis para correr e estás pronto para percorrer o caminho. Que tão dificil pode ser, verdade? Devido ao baixo custo e à facilidade de acesso, muitos corredores não estão preparados mental ou fisicamente para o esforço ao que vão expôr o seu corpo, assim como o seu tempo investido nesta atividade. Todo o que é bom requer tempo e esforço e o running é definitivamente uma dessas "coisas boas". Aqui te daremos conselhos para assegurar o êxito ou pelo menos que não te desanimes nesta nova aventura que empreenderás no mundo do running.Indo Com o Fluxo: Uma Jornada na Alma com o Jiu Jitsu
By Elena Stowell. 2012
Por o que pareceu ser uma eternidade e provavelmente foi, Elena Stowell vagou sem rumo em uma prisão pessoal de…
insegurança e falta de propósito após a sua filha Carly de apenas 14 anos morrer repentinamente diante de seus olhos. Por uma combinação de milagre e necessidade, ela entrou em uma Academia de Jiu-Jitsu em Seattle e lá rolou pela primeira vez em sua vida. Através desta experiência e de outras que se seguiram, Elena descobriu que os princípios desta forma de arte marcial e da cura eram os mesmos. Com uma honestidade brutal e um refrescante equilíbrio de humor e introspecção, a história de Elena nos lembra a nunca parar a procura de coisas boas dentro de nós mesmos.Caca, Birita E Biquínis
By Ed Robinson, Makoto Yamamoto. 2014
O primeiro livro de Ed Robinson, Salto de Fé - Largue Seu Emprego e Vá Morar Num Barco, é best-seller…
em várias categorias da Amazon. Agora Ed volta com esta hilária análise do estilo de vida náutica. Tratando de assuntos desde caca, passando por birita, até chegar aos biquinis, ele conta o lado engraçado das questões enfrentadas por todos os tipos de velejadores. Alguns capítulos mostram os sinais de que você vive num barco, descrevem pessoas estúpidas que alugam equipamentos náuticos e ainda revelam como se salvar de zumbis que não sabem nadar; você vai dar muitas risadas. Há até um capítulo para os fãs de Tim Dorsey. Se você mora num barco, é velejador, pescador de fim de semana, tem iate ou amigos marinheiros, ou é apenas fã das sacadas de Ed Robinson, você apreciará essa suave tiração de sarro dos vários temas marítimos.Fitness e Conselhos: 2017
By Victor Cordeiro, Lucas Graham. 2017
Você quer e decidiu mudar seus hábitos por uns mais saudáveis. Viver uma vida fitness até agora parecia apenas para…
famosos, mas são cada vez mais os que se animam. Conhecer qual é a maneira mais adequada de ser fit sem fracassar na tentativa. Uma coisa de cada vez. É muito cansativo mudar tudo o que vem fazendo de um dia para o outro. Mesmo que muitas pessoas tracem a meta de serem saudáveis e a princípio a motivação os ajuda, ao fim de algumas semanas o mais certo é que o cansaço os faça desistir da ideia. Por isso, o caminho é fazer ajustes em sua rotina por semana. Por exemplo, nos hábitos alimentícios, a meta da primeira semana pode ser beber mais água, para a segunda mantenha a água e diminua as bebidas açucaradas, álcool e farinhas. Enquanto que para a terceira já pode começar a diminuir as porções do prato e fazer 5 refeições por dia.Diário de um Garoto Louco por Motos
By Katrina Kahler, Lígia Beatriz Donatoni Ribeiro Terçariol. 2017
Nate é definitivamente um garoto apaixonado por motocross. Acompanhe suas aventuras enquanto ele descobre quão intenso e emocionante o motociclismo…
pode ser. Desde muito jovem, com a chegada de sua primeira moto 90cc, Nate é fisgado pra sempre. Depois ele descobre o motocross, e as rampas e mesas dão uma adrenalina que ele nunca tinha sentido antes. Rampas maiores levam a motos maiores, e é aí que ele descobre que Hondas e Yamahas são as motos de seus sonhos. Mas isso só pode levar a quedas, acidentes e até ambulâncias, enquanto o garoto louco por motos descobre os perigos pelos quais esse esporte é tão famoso! Conheça as aventuras de Nate enquanto ele aprende a enfrentar seus medos e encara todos os desafios que somente o motocross pode proporcionar.Diário de um Garoto Louco por Motos
By Katrina Kahler, Lígia Beatriz Donatoni Ribeiro Terçariol. 2017
Nate é definitivamente um garoto apaixonado por motocross. Acompanhe suas aventuras enquanto ele descobre quão intenso e emocionante o motociclismo…
pode ser. Desde muito jovem, com a chegada de sua primeira moto 90cc, Nate é fisgado pra sempre. Depois ele descobre o motocross, e as rampas e mesas dão uma adrenalina que ele nunca tinha sentido antes. Rampas maiores levam a motos maiores, e é aí que ele descobre que Hondas e Yamahas são as motos de seus sonhos. Mas isso só pode levar a quedas, acidentes e até ambulâncias, enquanto o garoto louco por motos descobre os perigos pelos quais esse esporte é tão famoso! Conheça as aventuras de Nate enquanto ele aprende a enfrentar seus medos e encara todos os desafios que somente o motocross pode proporcionar.As Citações de um Boxeador: Palavras Contundentes de Muhammad Ali
By Sreechinth C. 2018
- Cerca de 500 citações - Muhammad Ali permanece como o maior boxeador peso-pesado que já competiu. Sua fala "Flutue…
como uma borboleta, ataque como uma abelha. As mãos não podem bater no que os olhos não veem" é considerada a citação mais famosa feita por qualquer boxeador ocidental. O livro As Citações de um Boxeador: Palavras Contundentes de Muhammad Ali está repleto de citações sobre diferentes assuntos. Você pode considerar este livro uma coleção valiosa para o agora e para o futuro.O livro As Citações de um Boxeador: Palavras Contundentes de Muhammad Ali está repleto de citações sobre diferentes assuntos. Você pode considerar este livro uma coleção valiosa para o agora e para o futuro.Ciências Físicas no corpo humano Perde peso para sempre
By Pedro Hugo García Peláez. 2019
Um livro para ajudar a emagrecer. Em consequência escrevi um livro que ainda que puramente científico e baseado nas Ciências…
Físicas pode ser lido por todo o Mundo com uma linguagem limpa e clara. O mais difícil que vai ter que resolver é uma raiz quadrada, ou seja, coisas como raiz de nove igual a três, porque três por três são nove. √9 = 3 Que com a ajuda das calculadoras não representa nenhum problema. Aprende a emagrecer desde o primeiro dia nadando dez minutos. Um método inovador para perder peso sem dietas e sem muito esforço. Conseguirás eliminar a gordura do abdomen para sempre. Ao principio deverás fazer o exercício duas ou três vezes por semana. Depois com um abdomen reto só terás que preocupar-te com estar em forma.Autossuficiência: Guia Completo Para Prontidão e Sobrevivencialismo em Família!
By The Blokehead. 2016
Quando a catástrofe nos atinge, o último sítio onde queremos estar é entalados numa fila na mercearia da esquina. É…
essencial ter uma reserva alimentar de emergência – ou aquilo que os sobrevivencialistas apodam de despensa de sobrevivência ou em caso de catástrofe – caso queira sobreviver a uma catástrofe e às suas sequelas. O que são alimentos de validade curta? Existem alimentos de validade longa e existem alimentos de validade curta. Os alimentos de emergência com validade longa são aqueles que têm um tempo de prateleira longo e o podem alimentar por um período de tempo indefinido. São aqueles produtos que podem ficar na prateleira sem se estragar durante muito tempo. Os alimentos comercializados como sendo de emergência a longo prazo normalmente são vendidos em recipientes grandes ou em lotes e podem não se assemelhar à comida que está habituado a comer regularmente. Os alimentos de curta validade, por sua vez, não duram tanto tempo mas ainda o podem manter nutrido enquanto se debate com a parte pior da catástrofe. Estes podem incluir artigos alimentares que come normalmente e/ou alguns dos seus alimentos favoritos, i.e. artigos alimentares que não são necessariamente duradouros ou particularmente nutritivos mas que são importantes porque você e a sua família gostam de os comer. Aprenda mais neste livro: Autossuficiência: Guia Completo Para Prontidão e Sobrevivencialismo em Família!