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¿Por qué engordamos?: El mejor método para eliminar la grasa
By Mar a Dolores Saavedra. 2019
La dietista de Carlota Corredera te da las claves de la nutrición para encontrar una dieta saludable y ajustada a…
tu cuerpo y edad. Todos queremos sentirnos bien y proyectar una imagen saludable. Sin embargo, la obesidad, y sobre todo la infantil, crece de forma alarmante en el mundo civilizado, hasta el punto de que la OMS la define como la «epidemia del siglo XXI». ¿Qué está pasando? ¿Han cambiado tanto nuestras costumbres para justificar que actualmente 1 de cada 3 españoles sea obeso? ¿Por qué nos cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué no funcionan las dietas? ¿Es bueno ayunar? ¿Qué debemos cenar? La doctora Saavedra, especialista en genética médica y endocrinología, nos explica, de forma pormenorizada y clara, por qué engordamos, y nos advierte de la importancia de escoger bien los alimentos que comemos en cada momento del día para olvidarnos de la báscula y del temido recuento de las calorías para siempre. El libro incorpora además incontables consejos prácticos y de hábitos de conducta saludables, y concluye con ejemplos de menús para empezar cuanto antes una dieta equilibrada, sana y, sobre todo, definitiva.Concebida por el cardiólogo e internista Dr. Juan Rivera, quien entrenó en el Hospital de Johns Hopkins y ha ayudado…
a cientos de miles de individuos a bajar de peso, La Mojito Diet es un plan de 14 días que lo ayudará a perder libras, tener mayor movilidad y a obtener una mejor salud—todo mientras continúa disfrutando su vida. Al Dr. Juan Rivera le han dado todas las excusas: “No puedo dejar mis antojitos y gustazos”. “No soporto las punzadas de hambre”. “¡Vivimos en Miami, por el amor de Dios! ¡No me pida que sacrifique a mis mojitos!” Después de muchas de estas conversaciones, el Dr. Juan creó La Mojito Diet. Diseñado para ayudarte a ver resultados duraderos en tan solo 14 días, La Mojito Diet combina en dos pasos sencillos los mejores consejos disponibles sobre la pérdida de peso —reducir el consumo de carbohidratos e incorporar el ayuno intermitente— en este plan único y efectivo para quemar grasa y mejorar tu salud del corazón sin darte la ansiedad por comer carbohidratos o sentirte con hambre. Incluyendo motivadores consejos, inspiradores testimonios de éxito, 75 deliciosas recetas con sabor latino y un plan de alimentación, La Mojito Diet te brinda las herramientas que necesitas para para poder transformar tu salud y fácilmente conservar tu peso ideal con gusto.Cómo Escribir un Blog que Venda
By Richard G Lowe. 2018
Hay algo en la manera de escribir un artículo que hace al lector tomar la decisión de hacer algo. Ese…
es el objetivo de este libro. Aprenderá a crear un artículo que consiga el interés de los lectores, los atraiga, los informe y los lleve a tomar una decisión al terminar la lectura.He intentado y probado muchas oportunidades diferentes de ingresos pasivos. Algunas veces fallé, pero aprendí de mis errores. Esto me…
ha llevado a descubrir qué oportunidades realmente funcionan, y ahora estoy compartiendo mi conocimiento contigo. De hecho, para muchos de nosotros, si lo piensas bien, si hay una manera de ganar $ 10, $ 20, $ 50, $ 100, $ 500, $ 1000 o incluso más sin trabajar realmente en el trabajo, es decir, intercambiando nuestras horas por dinero, Eso sería un sueño hecho realidad. Sin embargo, esto es algo que la mayoría de nosotros cree que es imposible, sin embargo, miles de empresarios de internet lo están haciendo. Tal vez hayas escuchado acerca de este tipo de ingresos (conocido como ingreso pasivo), que puedes hacer mientras estás dormido, recorriendo el mundo, asistiendo a la boda de un amigo en la mitad del mundo, etc. sin tener que vincular tus esfuerzos con tus ingresos . Si este es el tipo de ingreso que está buscando, su búsqueda sobre cómo hacer ingresos pasivos termina aquí. ¡Gane dinero las 24 horas! Desplácese hasta la parte superior y haga clic en Comprar.Most of us think God is not concerned with what we eat, but the Bible actually offers great insight and…
instruction about the effects of food on our bodies. Dr. Colbert introduces a revolutionary sugar detox method, combined with an anti-inflammatory form of the modified Mediterranean diet that resolves a broad spectrum of diseases, including diabetes, heart disease, dementia, cancer, and osteoarthritis. Just imagine – understanding how food alone can produce mental clarity, balanced weight, and longevity. Includes meal plans and recipes.La fórmula Almodóvar (En Progreso)
By ngel Miguel Almod var. 2009
Ilusiones (Centro Literario)
By Richard Bach. 1977
Por el autor de Juan Salvador Gaviota. Historia para descubrir lo más hondo de nosotros mismos. En el espacio aéreo…
sin nubes que se extiende entre los campos de maíz de Illinois y el azul infinito, un hombre deposita su fe en la hélice de su biplano. Para ese piloto, la fe es tan real como un depósito lleno de gasolina# hasta que se encuentra con Donal Shimoda, un antiguo mecánico que se define como un mesías y es capaz de lograr que las penas desaparezcan y que la imaginación remonte el vuelo. En Ilusiones descubrimos las verdades atemporales que dan alas a nuestras almas: que la gente no necesita máquinas voladoras para levantar el vuelo, que incluso las nubes más oscuras tienen un sentido cuando nos situamos por encima de ellas y que los mesías pueden encontrarse en lugares tan insospechados como un campo de heno, un pueblo perdido en medio de la llanura o, sobre todo, en lo más hondo de nosotros mismos.Autor bestseller del New York Times por su libro Dime qué comes y te diré qué sientes y fundador y…
CEO del programa Yes You Can!®, Alejandro Chabán ofrece su colección personal de setenta y cinco deliciosas recetas latinas para mantener un peso saludable. En Cocinando con Chabán, encontrarás setenta y cinco exquisitos platos clásicos del mundo latinoamericano. Cada receta está llena de sabores tradicionales que te harán la boca agua sin añadir calorías demás para lograr mantener un peso saludable, ¡y Alejandro está aquí para enseñarte cómo hacerlo! Desde tacos y tamales mexicanos hasta alcapurrias puertorriqueñas, mangú dominicano y arepas venezolanas, estas comidas esenciales de la cocina latinoamericana son fáciles de hacer sin romper con tu presupuesto ni con tu meta de mantener tu cuerpo, alma y mente sanos. Basado en un plan alimenticio de 1,200 a 1,500 calorías, en lugar de ser agobiador o aburrido, cada plato se puede saborear con gusto sabiendo que incluye los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesitas para mantener un peso y un estilo de vida saludables. Prepárete para descubrir un plan de dieta original y encantador que vigorizará tu paladar y te inspirará a alcanzar tus metas para bajar de peso y vivir feliz, saludable y con energía.¿Por qué engordamos?: Y qué hacer al respecto
By Gary Taubes. 2010
Ahora disponible en español, ¿Por qué engordamos? (Why We Get Fat) mejora nuestra comprensión acerca de las calorías, grasas, carbohidratos,…
colesterol, resistencia a la insulina, metabolismo, ejercicios, genética y la epidemia de obesidad. Con una dieta fácil de seguir, esta es una guía esencial y completa para el manejo de la nutrición y el peso, del autor de bestsellers del New York Times Gary Taubes. Taubes revisita la apremiante pregunta de qué nos hace engordar y cómo podemos cambiar. Revela la pésima ciencia nutricional del último siglo—nada más perjudicial o desacertado que el modelo de "calorías que ingieres, calorías que gastas"—y la buena ciencia que ha sido ignorada, especialmente con relación a la regulación de la insulina de nuestro tejido adiposo. También responde las preguntas más persistentes: ¿Por qué algunas personas son delgadas y otras gordas? ¿Qué papel juegan la genética y los ejercicios en nuestro peso? ¿Qué alimentos debemos comer y qué alimentos debemos evitar? Persuasivo, directo y práctico, ¿Por qué engordamos? hace accesible a una mayor audiencia el argumento crucial del autor.Susan Albers doctora en psicolog a presenta un programa de tres pasos innovadores para conquistar el impulso del…
comer emocional un enfoque pr ctico prescriptivo proactivo utilizando la inteligencia emocional que te ayudar a bajar de peso comer saludablemente con atenci n plena y no agregar m s kilos Este libro va m s all de dietas tradicionales para explorar la relaci n entre las emociones y la alimentaci n que revelan c mo cuando aumentas tu inteligencia emocional aumenta naturalmente tu capacidad para gestionar con xito su peso Al explicar el v nculo entre un alto coeficiente y una buena relaci n con la comida la psic loga cl nica doctora Albers te gu a a trav s de las barreras emocionales m s comunes a la alimentaci n saludable y consciente y ofrece 25 herramientas y t cnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales Basado en docenas de estudios cl nicos que asocian una baja inteligencia emocional con los malos h bitos alimenticios incluyendo comer despu s de estar lleno comer sus cosas favoritas cuando est enojado o aburrido y comer en exceso alimentos Este libro ofrece esperanza y ayuda que funciona para cualquier persona no importa cu ntas veces han tratado de manejar el comer emocional en el pasadoFinalmente disponible en Español, el aclamado bestseller del New York Times. ¡Baja hasta 15 libras en 10 días!Con Depuración Smoothie…
Verde 10 lograrás incrementar tu nivel de energía, limpiar tu mente, mejorar tu salud general y dar un impulso radical a tu pérdida de peso. Compuestos por una mezcla de súper alimentos, frutas y verduras de hoja verde, los smoothies verdes aquí propuestos constituyen una bebida saludable y deliciosa que además ayudan a saciar el apetito. Disfrutarás bebiéndolos y tu cuerpo te agradecerá que los consumas, porque tu salud y energía se incrementarán hasta niveles que nunca imaginaste posibles. ¡Es una experiencia que puede cambiarte la vida solo con que lo intentes! Este libro incluye la lista de compras, las recetas y una serie de detalladas instrucciones para realizar una depuración de 10 días, además de sugerencias para obtener un resultado óptimo y duradero. ¿Estás listo para verte más esbelto, sexy y saludable? Si completas el programa de Depuración Smoothie Verde 10, lograrás: • Desintoxicar tu organismo y recuperar tu salud y energía • Perder entre 10 y 15 libras en 10 días • Librarte de la grasa corporal, incluyendo la del vientre • Reducir tu cintura sin necesidad de realizar ejercicios extenuantes • Anhelar de manera natural alimentos saludables,de modo que no tengas necesidad de volver a hacer dieta. • Más de 100 recetas saludables para una gran variedad de dolencias y objetivos.¿Quién dice que tienes que renunciar a tus alimentos favoritos? ¡Toma hoy el control de tu diabetes tipo 2 con…
deliciosas recetas bajas en azúcar y altas en proteínas! ¿Padeces diabetes tipo 2? ¿Tienes problemas para mantener un nivel de azúcar en sangre bajo día tras día? ¿Sufres de aumento en tu azúcar después de una comida pesada y requieres de medicina para estabilizar tu condición? Y lo que es más importante, ¿estás buscando una dieta en la que puedas confiar para asegurar un nivel de azúcar en sangre estable después de cada comida y que también sea deliciosa y satisfactoria? Presentamos El Plan Dietético de Resistencia a la Insulina para Diabéticos Tipo 2 – Come lo que Amas Mientras Tomas el Control de tu Diabetes. En este libro recibirás y aprenderás: Qué puede hacer el plan dietético de resistencia a la insulina para ti. Cómo funciona y manejo a largo plazo de tu condición. Un plan dietético completo para que comiences. Expectativas y metas que debes ponerte. Recetas saludables bajas en azúcar para el desayuno, comida y cena. Alimentos saludables que trabajan para ayudarte a lograr una mejor salud y un cuerpo más saludable. Aquí hay algunas recetas que sé que amarás. Frittata de Albahaca y Jitomate. Panquecitos de Nuez, Zanahoria y Plátano. Revuelto de Queso de Cabra y Vegetales. Hummus con Limón. Tabbouleh con Quinoa. Brochetas de Camarón Asadas. Pimientos Rellenos de Arroz y Carne de Res. Hamburguesas de Pavo Asadas. Pechugas de Pollo con Salsa de Naranja. Camarón Pacotilla con Dip de Mostaza y Estragón. Y mucho, mucho más.... Adquiere hoy tu copia de este libro y diles adiós a las comidas insípidas de una vez por todas. ¡Desplázate hacia arriba y presiona el botón "Comprar Ahora" para adquirir tu copia!Libro De Cocina Cetogénica
By Diana Watson. 2018
¿Estás buscando el libro de cocina cetogénica perfecto que te llevará por la vía rápida para una mejor salud? ¿También…
tienes poco tiempo y quieres que tus comidas sean rápidas pero deliciosas al mismo tiempo? Presentamos "La cocina cetogénica rápida y fácil" ¡El camino más rápido hacia la vida y la salud épicas! Los beneficios de embarcarse en este viaje de cocina cetogénica incluyen: Menor ingesta de carbohidratos y calorías Niveles aumentados de energía Mayor quema de grasa y pérdida de peso Plan de dieta y plan de comidas para desayuno, almuerzo y cena Mejora de la calidad de vida ¡Y toda una lista de beneficios positivos!25 Días de Pérdida de Peso Rápido Dieta de Desintoxicación Para Mujeres
By James Abbott, Mirna Garc a. 2018
Una guía detallada y saludable para comprender y eliminar la grasa corporal de forma natural en 25 días o menos.…
Esta guía te ayudará a aprovechar la capacidad natural de tu cuerpo para quemar grasa y ponerte en forma. Basado en ciencia sólida y probada, este libro le enseñará cómo: - Suprime el apetito - Los mejores hábitos para perder peso - Las mejores comidas para perder peso - Mejores entrenamientos para bajar de peso - Mejora tu energía y tu metabolismoBebé Inteligente
By Karen Campbell, Katrina Kahler, Marcela Gutiérrez Bravo. 2017
¿Sabes que el período desde el nacimiento hasta la edad de ocho y, en especial, desde el nacimiento hasta la…
edad de tres años, es un momento crítico en el desarrollo mental de un bebé? Este es un momento óptimo para que los niños aprendan. “Bebé inteligente” te dice cómo comenzar a enseñar a tu bebé, niño pequeño o preescolar a leer, usando flashcards y modelos de experiencia de lenguaje. Puedes también colectar muchas ideas para enseñar a tu pequeño conceptos tempranos de matemáticas y esto también dará a tu hijo un gran comienzo y estimulará su cerebro. El desarrollo físico, en la forma de habilidades motoras finas y gruesas, puede mejorarse por un padre que provee las actividades y experiencias para su bebé y niño pequeño. Karen Campbell y Katrina Kahler, dos profesoras con alta experiencia y expertas en crianza te muestran cómo ayudar a tu hijo a desarrollar su máximo potencial. ¡No lo dejes para los maestros en la escuela! Te perderás de los mejores años de la habilidad de tu hijo para aprender y expandir sus conexiones cerebrales. Comienza a darle a tu hijo una ventaja extra, hoy.Alimentación limpia: Recetas deliciosas y saludables y una guía simple para bajar de peso
By Celine Walker. 2017
Es fácil que quienes recién se inician en el mundo de la alimentación limpia piensen que solo es otra dieta…
más que se ha puesto de moda. Sin embargo, la alimentación limpia es un estilo de vida, ya que se trata de modificar tanto la forma en que comes como los alimentos que consumes y no de restringir la cantidad de comida que ingresa a tu cuerpo. Comer limpio significa elegir alimentos integrales y desechar los procesados. Se trata de eliminar los carbohidratos, azúcares y grasas innecesarias de la dieta para comer más sano (y perder peso en el camino). Seguir una dieta limpia también significa eliminar la comida chatarra. Así que: rechaza aquellas comidas que no ofrecen a tu cuerpo ningún valor nutricional, como los alimentos refinados, con alto contenido de grasas saturadas y sal, alimentos procesados y cargados de azúcares y saborizantes artificiales. Por último, la alimentación limpia significa nutrir a tu cuerpo con frutas y verduras, grasas saludables, cereales no refinados y proteínas magras. Tu cuerpo te lo agradecerá porque estos alimentos te proporcionarán muchos beneficios y mejorarán tu salud. En este libro, descubrirás: · La esencia de la alimentación limpia · Ocho pasos para comer "limpio" · Consejos y trucos para tener una alimentación limpia · Desayunos limpios para acelerar tu metabolismo · Almuerzos limpios para estabilizar tu nivel de azúcar en la sangre · Cenas limpias para mantener tus niveles de energía · Bocadillos limpios que evitarán que asaltes la despensa · ¡Y mucho más! ¡Adquiere el libro ahora para aprender más sobre la alimentación limpia!El Pequeño Libro de las Musas
By Lic. Liliana Ganduglia, Khaled Talib. 2016
El Pequeño Libro de las Musas invita al lector a embarcarse en una travesía fantástica para descubrir la belleza de…
la palabra escrita. En sus páginas se encuentra una colección de curiosos dichos poéticos aparejados con una serenata lingüística, que invoca el alma del cuentista, y el espíritu cálido del escritor. Desde frases elegantes, expresiones humorísticas hasta reflexiones que desafían el pensamiento, este libro es delicioso para sorber té, meditar, sumergirse y obtener con frecuencia una dosis generosa de inspiración literaria.Cuerpazo para siempre
By Claudia Molina. 2017
Por primera vez, Claudia Molina—autora del bestseller Jugosa y fit—comparte su método personal y completamente natural para transformar tu figura…
en un cuerpo de infarto.Claudia Molina ha dedicado su carrera a transformar un sinnúmero de vidas, desde su leal teleaudiencia y seguidores en línea hasta concursantes de Nuestra Belleza Latina, por medio de sus efectivos consejos de nutrición y entrenamiento físico. En Cuerpazo para siempre, la autora comparte por primera vez las prácticas diarias de alimentación y ejercicios que la han ayudado a tener y a mantener un cuerpo saludable y en forma. Cuerpazo para siempre se enfoca en la integración permanente de nuevos hábitos alimenticios, y está diseñado para entrenar y moldear tu figura en el cuerpo que deseas. También incluye un plan de comida con recetas deliciosas y ejercicios esenciales para cada tipo de figura y meta física. Además contiene fotos espectaculares a color de las comidas y ejercicios. Esta guía sencilla y valiosa será tu aliada imprescindible sea que quieras adelgazar, mantener, moldear o tonificar tus músculos, Cuerpazo para siempre tiene una respuesta personalizada para ti.Recetas Low Carb Para Maridos
By Ariane Zabaleta. 2018
¡Usted no necesita reinventar su vida para ser una persona más saludable! Conozca algunas de mis recetas low carb que…
incentivaron a mi marido a ser más saludable. Además de deliciosas recetas, como pan, lasaña y "escondidinho", usted aprenderá como puede variar cada plato aumentando sus opciones de recetas. ¡Son más de 50 opciones! Aún más, usted tendrá acceso a mi lista exclusiva de consejos para tener una vida low carb fácil. Todas las recetas de este libro informan la cantidad de carbohidratos totales. Todas ellas fueron testadas y son preparadas cotidianamente.Cocina latina ligera: Recetas y consejos para una vida más saludable
By Johana Clavel. 2019
Cocina latina ligera, el primer libro de la chef venezolana Johana Clavel, reune más de 170 recetas latinoamericanas en sus…
versiones más saludables, inspiradas por su misión de llevar bienestar y conocimiento nutricional a nuestros hogares. La comida latinoamericana es deliciosa, pero también puede ser excesivamente frita y alta en carbohidratos y azúcar. Johana busca romper los esquemas e inspirar a madres, padres y cualquier amante de la cocina a recrear sus recetas favoritas en sus versiones más saludables. Desde incluir linaza molida en sus tamales, hasta sustituir arroz por quinua en una deliciosa paella de mariscos, Johana invita a sus lectores a descubrir los maravillosos beneficios de comer alimentos frescos, variados y completos – sin sacrificar su inigualable sabor latino. Sin embargo, aprender a cocinar platos sanos es, en su opinión, solo mitad de la batalla. Entender la importancia de comer saludable, para ti y para todos los que te rodean, es la parte más esencial de su mensaje. Cuando era solo una adolescente, Johana fue diagnosticada con una preocupante condición cardiaca, y recibió la triste noticia de que tendría que tomar medicamentos el resto de su vida. Su esposo y su pequeño hijo también sufrían problemas en su bienestar. Decidida a tomar las riendas, Johana fue capaz de revertir los problemas de salud de toda su familia, y todo gracias a un cambio en su estilo de vida, y en la calidad de la comida que ponía sobre su mesa. Además de las deliciosas recetas, incluye también una guía de sustitución de alimentos, ideas para la alimentación de los niños, y los mejores consejos de Johana para comenzar a llevar una vida saludable. Prólogo de José Fernandez.