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La Guía de la Dieta Paleo: Baja de peso y descubre las ventajas de la dieta, recetas y mucho más
By Rwg Publishing. 2020
Después de años de haber llevado adelante una dieta, algunas personas apenas notan algún cambio en su físico. Lo que necesitas…
es una fórmula que nunca ha fallado. La Dieta Paleo o, mejor dicho, el Estilo de Vida Paleo es el estilo de vida que llevaban nuestros ancestros, aquellos que solían cazar las bestias más feroces con sus propias manos. La Dieta Paleo es sana, sabrosa y sencilla; es la dieta para la que los seres humanos están diseñados. ¡Deshecha todas las otras dietas y sigue la Paleo! Echa un vistazo a todo lo que te ofrece este libro: ¿Qué es la Dieta Paleo? ¿Cómo funciona? Los sí y los no de la Dieta Paleo Plan de alimentación semanal ajustado al Estilo de Vida Paleo 21 recetas paleo Una guía detallada de cómo preparar una comida perfecta Platos vegetarianos Platos varios de pollo, cerdo, gambas y huevos Platos paleo internacionales Pociones individuales Plan nutricional revolucionario ¡Y mucho más! Perfecciona tu vida y prepárate para convertirte en una versión más saludable y activa de ti mismo/a. Vive la vida que estamos diseñados para vivir. No lo postergues más. ¡Aprende de la mejor versión del ser humano!Diario de sueños
By Martina D'Antiochia. 2020
Descubre los secretos de los sueños... ¡Los de Martina y los tuyos! Tienes entre tus manos un libro lleno de…
secretos y de todo lo que siempre has querido saber sobre los sueños: lo que significan, qué dicen de ti, de tus miedos, de tus deseos... ¡Y con mucho espacio para que puedas escribir todo lo que te pasa por la cabeza de noche! Cierra los ojos, ¡y atrévete a soñar!¿Qué comes?
By Carolina Fuentes. 2021
Basado en la investigación de Carola Fuentes para el conocido programa de televisión ¿Qué comes?, que se estrenó en 2015.…
Sabemos realmente lo que estamos comiendo? Esa es la pregunta que se planteó Carola Fuentes cuando comenzó a investigar y a hacer entrevistas para su reportaje sobre la alimentación de los chilenos, que se estrenó en 2015 a través de un canal nacional. Así descubrió que, en general, tenemos malos hábitos alimenticios y poca información sobre lo que consumimos y lo que les damos a nuestros hijos. Pero, también, que parte de nuestra desinformación se debe a que la industria alimentaria no quiere que sepamos qué contiene realmente lo que estamos comprando. Capítulo a capítulo descubriremos qué es lo que reamente estamos comiendo y qué efecto tiene en nuestro organismo.¿Un nuevo ciclo de la guerra en Colombia?
By Francisco Gutierrez Sanin. 2020
Despertamos muy pronto del sueño de pacificara Colombia. Si bien la firma del Acuerdo de Paz con las farc marcó…
un punto de inflexión en la inercia de la guerra contrainsurgente, su implementación hace agua por todas partes. Los hechos violentos y el registro de fenómenos asociados a ellos son cada vez más frecuentes y los medios empiezan a nombrar esa realidad política, aún confusa y dispersa, como la nueva violencia. ¿Estamos en un periodo de transición?, ¿entramos en una tercera fase de la guerra en Colombia? El libro de Francisco Gutiérrez Sanín, lúcido y consistente, propone salidas a estas preguntasde fondo y, con la esperanza de preservar lo que todavía se puede, presenta los peligros que enfrenta el país si persiste el incumplimientode lo acordado.Piel sana in corpore sano: Consejos prácticos para tener una piel sana, bonita y radiante
By Dra. Andrea Combalia. 2021
Una invitación a un estilo de vida saludable, a la prevención de ciertas enfermedades y al cuidado y belleza del…
único órgano visible para todos: la piel. La Dra. Andrea Combalia, médico dermatóloga, con más de 50.000 seguidores en su revista digital Piel sana in corpore sano, nos resuelve las dudas y nos lanza prácticos consejos para que la salud y la belleza de la piel estén al alcance de todos. ¿Cómo influye el estrés sobre nuestra piel? ¿Cómo podemos saber si un lunar es maligno? ¿Cada cuando debemos lavarnos el pelo? Desde su belleza hasta sus arrugas e imperfecciones, la piel es un órgano de nuestro cuerpo que nos seduce a la vez que nos obsesiona. La piel nos envuelve y nos protege, la podemos ver, tocar y sentir, y experimenta cambios a lo largo de la vida. Además, la piel nos comunica y nos transmite el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente, de modo que no solo es importante cuidarla por cuestiones estéticas, sino que su bienestar es esencial.Saludable Mente: Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad
By Marcos Vázquez. 2021
El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo…
esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto más fascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al máximo.Coaching nutricional: Haz que tu dieta funcione
By Yolanda Fleta, Jaime Gim nez. 2015
Un libro que no solo nos ense a qu comer sino tambi n a adoptar…
una actitud positiva que nos permita mantener nuestra motivaci n El coaching ha entrado en la esfera de la nutrici n El xito de la mayor a de los tratamientos que implican modificar la conducta alimentaria depende en gran medida de nuestra capacidad de llevar estos cambios a la pr ctica Conseguirlo no es tarea f cil y es posible que en muchas ocasiones no estemos preparados para ello Nuestro principal enemigo la falta de adherencia al plan nutricional El coaching nutricional nos ofrece un nuevo enfoque que nos ense a a superar este desaf o Esta innovadora disciplina se centra en la persona y la convierte en la protagonista del proceso fomentando la autogesti n y ense ando a adoptar una actitud positiva Asimismo postula la importancia de la consciencia de uno mismo la responsabilidad la confianzay la motivaci n Estas son las reglas del juego que nos ayudar n a definir nuestros objetivos mejorar nuestros h bitos superar nuestra propia resistencia al cambio hacer una valoraci n de nuestros puntos fuertes y d biles a controlar los excesos y en definitiva a replantear nuestro estilo de vida de una manera permanenteSobre el duelo
By Chimamanda Ngozi Adichie. 2021
Una conmovedora reflexión acerca del duelo por la muerte de su padre de la mano de la mundialmente aclamada autora…
de Todos deberíamos ser feministas. En este emotivo y poderoso ensayo, que nace de un artículo publicado en The New Yorker, la autora nigeriana pone palabras al inenarrable grado de dolor causado por la repentina muerte de su padre en Nigeria: la crisis sanitaria por la pandemia de COVID-19 impidió que la autora pudiese salir de Estados Unidos para reunirse con su familia. En un intento por encontrar consuelo ante la sensación de vacío que la sacudió hasta la médula, Sobre el duelo es una breve pero inteligente y conmovedora crónica autobiográfica de las primeras etapas de la gestión de la pérdida, un revelador examen de la naturaleza del dolor, un tributo al padre que la llamaba «nwoke neli» («la que equivale a muchos hombres») y una profunda reflexión sobre la lengua y las tradiciones igbo. Este libro se enmarca en la más rabiosa y dolorosa actualidad: la autora escribe desde la certeza de ser sólo una más de entre los millones de personas en duelo, sobre las dimensiones culturales y familiares del mismo y, también, sobre la soledad y la ira inherentes a él. Sobre el duelo es un libro imprescindible para estos momentos. Y, sin embargo, resultará atemporal, duradero, y una adición indispensable al canon de la autora. En el mismo formato que Todos deberíamos ser feministas, el lector lo atesorará y compartirá más que nunca. La crítica ha dicho...«Adichie escribe para explorar la naturaleza del duelo colectivo durante la pandemia, sobre "ser uno de entre esos millones de personas en duelo, sobre las dimensiones familiares y culturales del duelo y, también, sobre la soledad y la ira que lo acompañan".»The Guardian «Una de las escritoras africanas más prometedoras de su generación.»The Guardian «Chimamanda es extremadamente hábil expresando ideas complejas [...], una mujer valiente, directa, con el don de llegar al corazón de las cosas.»Elvira Lindo «Una escritora universal.»El País «Una escritora que tiene mucho que decir.»The TimesMi hermano
By Daniel Pennac. 2018
La obra más íntima de Pennac, una memoria que convierte al Bartleby de Melville en un espejo para comprender y…
recordar a su hermano. En su libro más personal hasta la fecha, Daniel Pennac recuerda de la manera más emotiva y original a su hermano fallecido: a través de la figura de Bartleby, el célebre escribiente de Herman Melville. Así, Pennac amplía las costuras de la literatura de duelo y se sirve de su amor por las letras para crear unas memorias preciosas. El autor parte de una certeza compartida por todos: nunca llegamos a conocer en su totalidad a nuestros seres más queridos. Con el objetivo de comprender mejor a su hermano, Pennac revisita al escribiente procrastinador de Melville, un personaje muy querido por los dos, y le convierte en una suerte de espejo en el que observar y recordar a Bernard. Así Pennac firma un libro de una ternura infinita que se convierte a la vez en una oda a la literatura. La crítica ha dicho...«Un texto de una gran belleza.»Le Figaro «El escritor rinde un bello homenaje a quien le transmitió el amor por la literatura, su hermano mayor Bernard, tan parecido al personaje de Melville.»Le Monde «Magnífica historia, un grito sobrecogedor de amor al hermano desaparecido.»L'Express «El escritor francés da voz a una dimensión íntima»Eleonora Groppetti, Corriere di Novara «La fragilidad de los supervivientes.»Nadia Terranova, Il Foglio «Pennac [...] no necesita ganarse el corazón de sus lectores. Ya está en sus corazones.»Eleonora Groppetti, Corriere di Novara «Un homenaje al hermano amado y perdido.»La Repubblica «Refinado.»Corriere di Novara «Una novela que describe la figura del hermano perdido, entre los recuerdos personales y la literatura.»La Stampa «Esta historia de construcción admirable está impregnada tanto por la ternura hacia un hermano como por el amor hacia la literatura. Jamás se ha encontrado nada mejor para prolongar la vida de los desaparecidos. Daniel Pennac lo logra con una naturalidad abrumadora.»Olivia de Lamberterie, Elle France «Con una ternura infinita, Daniel Pennac habla de la distancia y el humor de su hermano, el placer de su compañía, su presencia atenta y discreta.»Michel Abescat, Télérama «Un libro de una gran belleza melancólica donde Daniel Pennac -el seductor, el profesor que agrada a su público- abandona el centro de atención para revelar la originalidad herida, la renuncia de su hermano soñador.»Patrick Grainville, Le Figaro LittéraireCuida de ti
By Cristina Andrades. 2021
Cuida de ti te acerca, de manera instructiva, a los múltiples factores que inciden en tu forma de tratarte, de…
alimentarte y en la relación que establecemos con nuestro cuerpo, siempre desde una mirada respetuosa hacia ti misma. En este nuevo libro, Cristina Andrades va un paso más allá de la psicología relacionada con la conducta alimentaria y del tratamiento de los aspectos psicológicos que influyen en nuestra relación con la comida para ofrecernos conceptos clave como el autocuidado desde la autoestima hasta el pensamiento crítico ,centrándose en cuestiones como la autoexigencia y la autoimagen, cuyo buen entendimiento es de vital importancia para el bienestar personal. Con un tono sencillo y un enfoque práctico, la autora te ayudará a conocer más de ti misma y a comprender qué papel juegan todos estos aspectos en tu salud física, emocional y psicológica.Superlife
By Darin Olien. 2021
Las cinco fuerzas vitales que te harán sentir saludable, en forma y ¡eternamente genial! Cinco fuerzas vitales; comer saludable; superalimentos;…
shakeology; curarse con alimentos; con los pies sobre la tierra netflix; sanar con alimentos; alimentos geniales; détox alimentos [Críticas/Reseñas]Tan cerca de brillar
By Jorge Bafico. 2021
Un libro intenso y personal. La crónica de la pérdida de un hijo como motivo literario, que habilita y proyecta…
un recorrido emotivo y sanador a través de los vínculos familiares, la posibilidad de salir del dolor y recuperar la esperanza. Este libro es testigo de una batalla contra el dolor lacerante de una pérdida. Jorge Bafico intenta construir una ficción que se aleje de la angustia vivida, pescando palabras que sirvan para transmutar el sufrimiento y convertirlo en poesía. Estas páginas son parte de un relato dedicado a alguien que no pudo florecer. A través de la mirada compasiva y llena de empatía de su narrador, las personas y las situaciones retratadas iluminan el pasado y el presente, obrando el milagro de convertir el dolor en esperanza.La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de…
30 días para remediarlo). El destino de tu cerebro está en tus manos. Cuando este libro se publicó por primera vez, no sólo conquistó rápidamente el primer puesto de todas las listas de los más vendidos alrededor del mundo, sino que inició una revolución capaz de transformar la vida de más de 1 millón de lectores. El renombrado neurólogo David Perlmutter destapa un tema que había estado enterrado en la literatura médica durante largo tiempo: los carbohidratos están destruyendo nuestro cerebro. Y no sólo los carbohidratos malos, sino aquellos considerados saludables, como los granos enteros, pueden representar amenazas a la salud con consecuencias como demencia, ansiedad, neblina cerebral, depresión, diabetes, obesidad y mucho más. Las propuestas del doctor Perlmutter #enfocadas en reducir el consumo de azúcares, eliminar el gluten, incrementar el consumo de grasas de alta calidad y aprovechar el poder del ayuno intermitente# trastocaron nuestra idea de una dieta saludable. En esta nueva edición revisada, que integra los últimos descubrimientos en el campo de la nutrición y la neurología, así como un plan de acción de 30 días con recetas renovadas, el doctor Perlmutter nos ofrece una promesa esperanzadora: el deterioro cerebral puede prevenirse con las elecciones de dieta y estilo de vida que hacemos cada día.La pirámide de la salud
By Kris Verburgh. 2012
Comer correctamente retrasa el envejecimiento evita ciertas enfermedades y mejora otrasLos ltimos descubrimientos cient ficos sobre…
longevidad y nutrici n evidencian que la alimentaci n es vital para nuestro bienestar y tiene un peso enorme en el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo y nuestra mente Sab as qu La mayor a de dietas no son saludables Muchas grasas son buenas para el coraz n Casi ning n antioxidante retrasa el envejecimiento El t blanco reduce la aparici n de arrugas y al mismo tiempo es muy beneficioso para los vasos sangu neos Que los estudios demuestran que las personas que comen nueces todos los d as ven reducida la posibilidad de padecer un ataque al coraz n en un 45 por ciento El Dr Verburg nos muestra una nueva pir mide alimenticia que tiene adem s una contrapir mide un reloj de arena que nos permite identificar r pidamente los alimentos saludables y los que debemosevitar en nuestra dieta proponi ndonos alternativas Con una correcta alimentaci n no solo podemos prevenir ciertas enfermedades sino que tambi n podemos mejorar sustancialmente otras y retrasar considerablemente nuestro proceso de envejecimiento La pir mide de la salud es un bestseller internacional publicado con enorme xito en Inglaterra Italia Alemania Dinamarca Pa ses Bajos y PoloniaLa muerte es un día que vale la pena vivir
By Ana Claudia Quintana Arantes. 2021
Una nueva mirada a la vida que nos enseña que el final del viaje puede ser extraordinario. Este libro, escrito…
por una de las mejores especialistas en Cuidados paliativos del mundo, Ana Claudia Quintana Arantes, es una guía única que ha ayudado a miles de personas a transitar el miedo, la angustia en torno a la muerte y a dotar tanto de sentido como de amor hasta el último de sus días. Durante veinte años de experiencia clínica, la doctora Quintana Arantes, especializada en Geriatría, Gerontología y Psicología, se ha enfocado en brindar atención integral a pacientes de enfermedades crónicas, entendiendo que cada uno vive un dolor que no sólo es físico, también es emocional, social y espiritual. Es por ello que, en estas páginas, sugiere a familiares y médicos de pacientes terminales el acompañamiento óptimo para hacer amable el momento de partir. La muerte es un día que vale la pena vivir es una invitación no sólo para cuidadores, sino para aquellos que buscan repensar la existencia, comprender la muerte como un proceso natural, descubrir que ahí donde la medicina falla, hay todo un campo de posibilidades.La secuencia de 12 segundos: ¡reduce Tu Cintura En Dos Semanas!
By Jorge Cruise. 2008
PIERDE LA GRASA ABDOMINALEN SÓLO 20 MINUTOS, DOS VECES POR SEMANALA SECUENCIA DE 12 SEGUNDOS es el más reciente y…
revolucionario método de entrenamiento de resistencia para quemar grasa creado por Jorge Cruise, la superestrella de la buena forma física del cuerpo. Gracias a este sistema te verás mejor que nuncay sólo se necesitan dos sesiones de ejercicios de veinte minutos por semana. Fundada en las más modernas investigaciones en fisiología del ejercicio, la Secuencia de 12 Segundos demuestra que la clave del éxito no es hacer más ejercicios, sino ejercitarse de manera más inteligente.Si sigues el plan de Jorge, tu cuerpo comenzará a quemar por sí mismo cientos de calorías cada semanaconstantemente, inclusive cuando no estás haciendo ejercicios. La grasa corporal desaparece, se desarrollan músculos más esbeltos y lucirás mejor de lo que hubieras podido imaginar.Por qué necesitas la Secuencia de 12 Segundos: Seguirás un sencillo plan de ocho semanas que reconfigura tu cuerpo para que queme un 20% más de caloríastodos los días Aprenderás cómo comer para acelerar los resultados Reducirás tus esfuerzos al mínimo y llevarás al máximo tus resultados Te sentirás inspirado por las historias de éxito de otros campeones de la Secuencia de 12 Segundos Te concentrarás en la grasa del abdomen (¡la peor!), de modo que comenzarás a verte fantásticamente bien casi de inmediato Descubrirás una rutina sin pesas que te permitirá sin gimnasio, sin complicaciones y en cualquier lugar continuar haciendo ejercicios dondequiera que tus obligaciones te llevenCon instrucciones fáciles de seguir e historias de éxito de los clientes, la Secuencia de 12 Segundos de Jorge Cruise es un método revolucionario para reducir tu cintura en sólo dos semanas¡y lograr el mejor cuerpo de tu vida!50 herramientas de coaching nutricional para la salud y el bienestar
By Yolanda Fleta, Jaime Giménez. 2021
50 herramientas imprescindibles para tener una alimentación saludable. Más de 100.000 personas lo han logrado gracias al coaching nutricional. Ser…
consciente de la importancia de tener una alimentación saludable es clave para llevar a cabo un cambio en nuestros hábitos, pero no siempre es suficiente. La falta de tiempo, los antojos, los pensamientos saboteadores, las emociones negativas que nos invaden y que tendemos a compensar con comida insana, así como los eventos sociales que en ocasiones nos empujan a romper nuestro compromiso o un entorno que no siempre nos lo pone fácil son obstáculos que debemos aprender a superar. Este libro ofrece herramientas que nos ayudarán a afrontar esta difícil tarea. Nos acompaña en un increíble viaje de autoconocimiento en el que, a través de los ejercicios que propone, aprenderemos a identificar las barreras que nos impiden mantener el tipo de alimentación que deseamos, a la vez que nos invita a abandonar aquellas viejas rutinas que tanto se resisten a la hora de introducir un verdadero cambio en nuestras vidas.Veggie Kids: Ua miniguía para una alimentación vegetariana en la infancia
By Maria Manera. 2021
¿Es posible una dieta vegetariana saludable y equilibrada en la infancia? En Veggie Kids Maria Manera recoge las principales claves…
para poder llevar a cabo una dieta vegetariana saludable y placentera desde la infancia hasta la edad adulta. A través de ideas, estrategias y recursos, la autora nos invita a descubrir los beneficios de una dieta más sostenible para los más pequeños de la familia. Para conseguir un estilo de vida más ecológico, es necesario replantear desde la infancia la manera cómo nos alimentamos, ya que nuestra salud está estrechamente ligada con la sostenibilidad ambiental. «Una ganancia en salud para las personas va de la mano de una mejor salud planetaria.» Reseñas:«Cumplirá las expectativas de las familias que desean que sus hijos adopten una dieta vegetariana, pero también será de utilidad para las que inician el camino hacia una dieta basada en alimentos de origen vegetal y muy pocos de procedencia animal.»Carlos Casabona «Desmonta mitos y apuesta por la salud.»Olga Pereda, El Periódico¿por qué no puedo comer?
By Karolina Lama. 2021
Un libro lleno de actividades que te ayudarán a sanar tu hambre emocional. Hay momentos en que la comida se…
convierte en una aliada indiscutible a la hora de manejar nuestras emociones; nos calma, nos da algo de qué preocuparnos e incluso nos puede ayudar a acercarnos a nuestros seres queridos. Lo hemos visto en miles de películas, ¿qué corazón roto no se cura con un poco de chocolate y helado? El problema comienza cuando esto se convierte en nuestro único mecanismo de defensa y no podemos parar de comer, lo que nos lleva a sentirnos inseguras con nuestro cuerpo y a enfermarnos. Karolina Lama, psicóloga que se ha especializado en este tipo de relaciones con la comida, nos invita a hacer un recorrido por nuestras vidas en este libro, que se convertirá en tu compañero y diario personal, gracias al que entenderás dónde nace esa hambre emocional, cómo aceptar que es parte de tu vida y qué hacer para sanar y conseguir tu peso sustentable, ese que te hace sentir bien sin convertirse en una lucha constante con los números.Nomeolvides Armenuhi (Edición actualizada): La historia de mi abuela armenia
By Magda Tagtachian. 2021
La conmovedora historia de Armenuhi, abuela de la autora, que sobrevivió a la persecución y muerte en el Genocidio Armenio…
y llegó sola a la Argentina a los 14 años. Armenuhi enhebró en Buenos Aires el presente y futuro de toda la familia. Fue paciente, amorosa y determinada. Protegió y guió a cada uno de los suyos, como lo había hecho su padre cuando escapaban por el desierto con hambre, frío y sed. Cuando se desencadenó la feroz persecución contra el pueblo armenio, en 1915, Armenuhi tenía un año y medio y vivía con su familia en el pueblo de Aintab, por entonces parte del Imperio Otomano. Como muchos de sus compatriotas, viajó oculta en alforjas cuando, en su huida, los padres cruzaron a pie el desierto Der Zor, sin alimentos ni agua. Tres años después regresaron, pero el sueño duró poco. Esta vez, para salvarse debieron arrojarse de un tren en movimiento que los llevaba a un destino siniestro donde los armenios morían extenuados, calcinados por el sol, o vejados a manos de los soldados otomanos. Apenas adolescente, Armenuhi (que significa "mujer armenia") fue enviada a Buenos Aires para casarse con Yervant, un hombre que doblaba su edad y a quien jamás había visto. Con él convivió cincuenta años, y juntos fundaron una familia que se hizo enorme y permanece hasta hoy entrelazada. Incansable, Armenuhi transitó durante años los pasillos de consulados, embajadas y la Cruz Roja para traer a sus padres y sus hermanos desde Oriente medio y ayudar a su hermana a salir de la Armenia soviética. Hurgando en recuerdos propios y familiares, Magda Tagtachian reconstruye en Nomeolvides Armenuhi la vida de una mujer que sobrevivió al genocidio de su pueblo y que, con amor y determinación, dedicó su vida a proteger y guiar a cada uno de los suyos.