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Supervida
By Darin Olien. 2021
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Nutrition, Fitness
Synthetic audio, Automated braille
Um revolucionário guia de saúde e bem-estar que nos ensina a maximizar o potencial inato do nosso corpo para se…
regenerar, energizare curar, focando-nos em cinco forças vitais: Nutrição, Hidratação, Oxigenação, Alcalinização e Desintoxicação. Um convite para um novo estilo de vida! Da autoria do coanfitrião da série documental da NETFLIX Down to Earth. Todos sabemos o que significa viver bem: seguir uma alimentação saudável, fazer exercício físico, meditar e adicionar uma boa quantidade de espinafres aum batido. Mas será isto suficiente? Supervida é um revolucionário guia de saúde e bem-estar que nos ensina a maximizar o potencialinato do nosso corpo para se regenerar, energizar e curar, focando-nos em cinco forças vitais: Nutrição: alimentos integrais, frescos, não processados; Hidratação: qualidade e quantidade de água; Oxigenação respiração profunda e consciente; Alcalinização: equilíbrio entre acidez e alcalinidade no organismo; Desintoxicação: eliminação de substâncias nocivas. Pondo em prática o resultado das suas pesquisas, Darin Olien explica-nos como obter um peso saudável, prevenir doenças e aproveitar os superpoderes da alimentação,da água, do oxigénio e de um pH equilibrado para viver melhor, sem dietas restritivas e complexas. Um guia revolucionário sobre 5 forças vitais que o farão sentir-se saudável e em forma. «O Darin tem uma verdadeira paixão por saúde e nutrição, e prova-o com este guia acessível para alcançar a melhor vida possível.» — Laird Hamilton, surfista e autor bestseller do New York Times.
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Politics and government, True crime
Synthetic audio, Automated braille
Uma história real sobre corrupção, branqueamento de capitais e homicídio na Rússia de Putin Em 2009, Sergei Magnitsky, advogado de…
Bill Browder, um dos maiores investidores estrangeiros da Rússia, é espancado até à morte numa prisão de Moscovo depois de expor um esquema de fraude fiscal praticado pelo governo russo. A procura de justiça para Sergei faz de Bill Browder o principal inimigo de poderosos oligarcas russos. Fora da Rússia, o autor e a sua equipa seguem o rasto do dinheiro roubado, vindo a descobrir que este teve como destino a Europa Ocidental e a América, e que Vladimir Putin é um dos beneficiários. Bill Browder convence, então, vários líderes políticos internacionais a aplicarem uma lei para sancionar os responsáveis de crimes contra os direitos humanos na Rússia, congelando os seus ativos. Porém, quando diferentes países começam a aplicar a lei e a congelar o dinheiro de oligarcas russos, a resistência do Kremlin aumenta e começam as retaliações. Vladimir Putin pode estar disposto a tudo para proteger o seu dinheiro, mas Bill Browder não se deixará intimidar, e nada o deterá até que a justiça seja feita. «Um relato verídico sobre extorsão e intimidação que permite compreender a motivação da Rússia para a monstruosa guerra na Ucrânia.» The Telegraph Um livro oportuno, tenso e cativante que está entre as melhoras obras publicadas recentemente sobre a Rússia.» The Time «Um livro obrigatório para quem quer entender as táticas da autocracia moderna.» ANNE APPLEBAUM, vencedora do Prémio Pulitzer, autora de Gulag e O Crepúsculo da Democracia «Um relato cativante de assassínios, batalhas legais e biliões de dólares. Seria um bom livro de ficção, mas é uma história verdadeira que serve como guia para lutar contra o crime e a corrupção da Rússia de Putin. Bill Browder mostra como um homem com coragem pode fazer a diferença. É uma mensagem inspiradora que é urgente serconhecida.» GARRY KASPAROV, autor de O Inimigo Que Vem do Frio «Um livro que oferece uma visão acessível sobre a verdadeira natureza do regime que é responsável pelos horrores na Ucrânia relatados diariamente.» The Sunday Times «Um trabalho essencial de alguém que sabe bem até onde irão funcionários e empresários russos corruptos para defender a sua riqueza ilícita. Dinheiro Sujo não é apenas uma boa leitura — é um lembrete da urgência de enfrentar a praga global da lavagem de dinheiro.» The Washington Post «Um livro que não poderia ser mais oportuno para explicar por que motivo o apoio dos oligarcas da Rússia e os seus fundos se tornaram cruciais para a base de poder de Putin.» The Independent «Uma denúncia impressionante que revela até que ponto Putin e os seus comparsas estarão dispostos a ir para ocultar os seus crimes e punir aqueles que os acusam.» Publishers WeeklyA Solução para a Inflamação
By Will Cole. 2019
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Nutrition, Medicine
Synthetic audio, Automated braille
Um livro que é um programa completo e inclui um questionário detalhado para perceber o nível de inflamação de cada…
parte do corpo, como neutralizar e sarar a inflamação, planos de refeições e receitas. Descubra os alimentos que lhe dão problemas e reconquiste a sua saúde. Quando olhamos para os maiores problemas de saúde da atualidade — ansiedade, depressão, fadiga, problemas digestivos, desequilíbrios hormonais, diabetes, problemas cardíacos ou patologias autoimunes —, verificamos que têm origem inflamatória ou, pelo menos, uma componente que lhe é associada. Todos os alimentos que ingerimosinfluenciam o modo como nos sentimos, e tanto poderão estimular a inflamação como combatê-la. Este livro revolucionário vai ajudá-lo a descobrir que alimentos e comportamentos são mais nocivos para si e de que forma. Como a inflamação numa dada zona do corpo é bioindividual, ou seja, específica de cada pessoa, saber onde está posicionado no espectro da inflamação irá ajudá-lo a determinar a melhor forma de otimizar a sua saúde. Inclui, especialmente para si: Questionários que o ajudarão a definir as suas zonas problemáticas; Instruções para criar uma lista personalizada dos alimentos mais nutritivos e terapêuticos; Mais de 70 receitas seguras e nutritivas; Plano de refeições com pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar. «O Dr. Cole fez um trabalho excelente ao destacar o papel da inflamação numa ampla faixa dos nossos problemas de saúde mais persistentes.» David Perlmutter, autor bestseller de Cérebro de Farinha «Este livro é para quem está farto de dietas da moda. Descubra finalmente quais os alimentos ideais para o seu corpo e como isso se pode manifestar num bem-estar para toda a vida.» Dr. Mark Hyman, especialista em medicina funcional e autor bestseller «Como médico especialista em saúde intestinal, sei que a raiz da maioria da inflamação crónica está no intestino, e como um regime alimentar personalizado pode salvar vidas. A Solução para a Inflamação inclui questionários baseados na medicina funcional que o ajudarão a descobrir o seu perfil bioindividual de inflamação.» Dr. Vincent Pedre, autor de Intestinos Saudáveis, Vida Feliz