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By The Blokehead. 2017
Il conto alla rovescia inizia qui, partendo da movimenti che si concentrano sull'addome. Ma prima di iniziare la routine di…
allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all'allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.By Owen Jones. 2021
Eventi sportivi Eventi sportivi attuali Una guida per principianti verso alcuni aspetti di alcuni sport, anche insoliti. Questa è un'introduzione…
ad alcuni aspetti di alcuni degli sport più insoliti. Spero che troverete le informazioni utili e redditizie. Le informazioni contenute in questo ebook sullo sport e sugli eventi sportivi sono organizzate in 15 capitoli di circa 500-600 parole ciascuno. Spero che interesserà chi ama lo sport o vuole scriverci sopra. Come bonus aggiuntivo, vi concedo il permesso di utilizzare i contenuti sul vostro sito web o nei vostri blog e newsletter, anche se è meglio se prima li riscriviate a parole vostre. Potete anche dividere il libro e rivendere gli articoli. In effetti, l'unico diritto che non avete è rivendere o regalare il libro così come vi è stato consegnato.By The Blokehead. 2020
Per imparare il bushcraft, è necessario impostare la propria mente. Quando si deve prendere una decisione, invece di cominciare una…
serie di tortuosi processi mentali, bisognerebbe tornare a uno stato più semplice, più primitivo. Far così contribuisce a dare priorità ai bisogni più immediati. Anche solo per un po’, si dovrebbero assaporare l'indipendenza e la possibilità di vivere alla giornata e di utilizzare le forze della natura a proprio vantaggio. La presente serie "2 in 1" rivela i segreti della sopravvivenza con le tecniche del bushcraft a principianti ed esperti: 101 tecniche da scoprire adessoBy Lucas Graham, Elena Stella. 2018
Pi che mai la gente di tutto il pianeta si sta allenando ogni giorno di pi …
Questo potrebbe sembrare contraddittorio se si pensa che secondo le statistiche sono aumentati i casi di malattie cardiovascolari e diabete Ma proprio per questo che la gente sta adottando misure al rispetto conoscendo gli effetti devastanti di una cattiva alimentazione e sedentariet La proliferazione di discipline sportive e la tendenza al fitness sono state motivate in gran parte dall effetto globale delle reti sociali che hanno reso virali gli effetti positivi dell esercizio e del mangiare in modo appropriato Fitness per tutti i gusti In base alla tua et struttura tempo e gusti potrai trovare una disciplina fitness adatta a te Difatti ce ne sono persino di personalizzate in base ai tuoi parametri nutrizionali e fisici Dalla sposa che si sta preparando per entrare nel suo vestito a chi insegue prima che arrivi l estate il corpo da spiaggia di cui sente la mancanza uomini preoccupati per il loro aspetto e coppie che desiderano mantenersi in salute tutti possono fare esercizioBy Atletismo Arjona, Yara. 2017
Ogni anno vediamo sempre pi persone che trovano il coraggio di colpire l asfalto e i sentieri armati…
delle migliori intenzioni Pi o meno quello che succede nelle palestre a gennaio quando in molti pieni di entusiasmo per i buoni propositi di inizio anno decidono di rimettersi in forma I corridori principianti hanno aspirazioni simili Tuttavia questi corridori di solito si sentono sopraffatti o scoraggiati quando non vedono progressi nella loro nuova attivit Quali sono le cause Solitamente la corsa la prima scelta che molti fanno quando vogliono migliorare la loro condizione fisica visto che ha bassi costi iniziali si pu fare ovunque e non ci sono costi a lungo termine Basta comprare dei pantaloncini una canotta un buon paio di scarpe da corsa e si pronti a colpire la strada Quanto pu essere difficile giusto A causa del basso costo e della facilit di accesso molti corridori non sono preparati n mentalmente n fisicamente allo sforzo cui sottoporranno il loro corpo e al tempo che dovranno dedicare all attivit Tutto ci che buono richiede tempo e impegno e la corsa sicuramente una cosa buona Qui troverai molti suggerimenti per assicurarti il successo o almeno per non perderti d animo in questa nuova avventura che stai realizzando nel mondo della corsaBy Valeria Bragante, Atletismo Arjona. 2017
Ogni esperimento presuppone una novit Andare a correre per la prima volta pu trasformarsi nella…
novit pi memorabile di tutta la vita come la prima volta in cui hai indossato delle scarpe nuove o in un esperimento che non tenterai mai pi La differenza si basa sul fatto che se il giorno in cui hai indossato per la prima volta quelle scarpe ti hanno fatto male o se quella sera ti hanno fatto fare bella figura E come le scarpe anche camminare non corredato da un libretto di istruzioni Lo impari lo memorizzi e non lo dimentichi pi Poi ti azzardi a correre o ti obbligano a farlo C sempre una prima volta per tutto ed in molti casi senza un manuale tecnico Questa guida che hai tra le mani nata per questo come un insieme di esperienze che Juan Carlos Arjona ha selezionato affinch la tua prima uscita con le scarpe da running ed un abbigliamento sportivo diventi un ricordo duraturo Con errori che puoi evitare consigli che devi seguire raccomandazioni che non devi dimenticare e trucchi da memorizzare Nei successivi 30 capitoli ti verranno indicate le cose pi utili le informazioni pi basilari che ti faranno crescere come runner Juan Carlos Arjona conosce e comprende l atletica e ti rivela i punti forti di cui devi tenere conto perch non diventino i tuoi punti deboli come il dolore provocato da una scarpa nuova E come un allenatore che conosce bene il proprio mestiere ti guider senza vincoli n disillusioni Hai solo bisogno di una motivazione una scusa per lasciar perdere tutto per un momento ed andare a correre come se fosse la prima volta Ma con 30 lezioni gi apprese Se quella prima volta ha avuto un senso una forza speciale questo deve essere il tuo calzascarpe di ogni giorno con cui affrontare gli ostacoli della tua giornata Correre ti far sentire bene alimenter la tua routine Ma non dimenticare che il running non ha limiti e se qualche giorno dimentichi la tua motivazione questa guidaBy Valeria Bragante, Atletismo Arjona. 2017
Ogni esperimento presuppone una novit Andare a correre per la prima volta pu trasformarsi nella…
novit pi memorabile di tutta la vita come la prima volta in cui hai indossato delle scarpe nuove o in un esperimento che non tenterai mai pi La differenza si basa sul fatto che se il giorno in cui hai indossato per la prima volta quelle scarpe ti hanno fatto male o se quella sera ti hanno fatto fare bella figura E come le scarpe anche camminare non corredato da un libretto di istruzioni Lo impari lo memorizzi e non lo dimentichi pi Poi ti azzardi a correre o ti obbligano a farlo C sempre una prima volta per tutto ed in molti casi senza un manuale tecnico Questa guida che hai tra le mani nata per questo come un insieme di esperienze che Juan Carlos Arjona ha selezionato affinch la tua prima uscita con le scarpe da running ed un abbigliamento sportivo diventi un ricordo duraturo Con errori che puoi evitare consigli che devi seguire raccomandazioni che non devi dimenticare e trucchi da memorizzare Nei successivi 30 capitoli ti verranno indicate le cose pi utili le informazioni pi basilari che ti faranno crescere come runner Juan Carlos Arjona conosce e comprende l atletica e ti rivela i punti forti di cui devi tenere conto perch non diventino i tuoi punti deboli come il dolore provocato da una scarpa nuova E come un allenatore che conosce bene il proprio mestiere ti guider senza vincoli n disillusioni Hai solo bisogno di una motivazione una scusa per lasciar perdere tutto per un momento ed andare a correre come se fosse la prima volta Ma con 30 lezioni gi apprese Se quella prima volta ha avuto un senso una forza speciale questo deve essere il tuo calzascarpe di ogni giorno con cui affrontare gli ostacoli della tua giornata Correre ti far sentire bene alimenter la tua routine Ma non dimenticare che il running non ha limiti e se qualche giorno dimentichi la tua motivazione questa guidBy Michelle Anderson. 2022
Il fitness è una nuova concezione di sport che si considera quasi come filosofia di vita. Unisce l'esercizio fisico ad…
una dieta equilibrata e ad abiti di vita sani. Migliorare la tua muscolatura? Bruciare grassi e perdere peso? Sentirsi meglio e più attivi? Per tutto questo e molto di più abbiamo voluto essere chiari e realizzare un libro pratico e semplice da capire. Sicuramente molte volte hai pensato che hai bisogno di un cambio e che non puoi più seguire così. Bene, è arrivato il momento.By Paul Rodney Turner. 2022
Il presente libro, di 120 pagine, fornisce gli ingredienti essenziali per creare un grande giocatore di biliardo. I capitoli sono…
concisi e facili da assimilare, e non sono pieni di dettagli inutili. L’idea alla base del libro è fornire una mappa verso il successo, una mappa facile da capire e in forma di brevi saggi che descrivono gli elementi chiave del gioco. In molti libri sul biliardo si nota un’importante omissione: mancano informazioni sul lato mentale del gioco, e quindi anche su come assimilare in modo pratico tecniche collaudate per la visualizzazione e per il controllo della mente durante il gioco. Il libro è più di un trattato con istruzioni sulle basi del biliardo. Infatti, include tecniche e sistemi per l’automiglioramento. Joe Tucker (Giocatore e Insegnante Professionista): «Mentre leggevo Lo Yoga del Biliardo mi sono trovato a piegare la testa, non per il sonno, ma per annuire. Mi sono trovato a ripetere “Sì, sì, sì”. E poi, mi sono trovato a dire: “Accidenti, avrei voluto avere questo libro quando ho cominciato a giocare (25 anni fa)”. Che percorso! Leggi questo libro, segui il percorso più che puoi, e sono sicuro che, quando ti volterai indietro, avrai meno rimpianti, più gioia e avrai fatto molti più progressi.» The Monk (Tim Miller): «Ho letto Lo Yoga del Biliardo e sono giunto alla conclusione che tutti i giocatori seri dovrebbero averne una copia, leggerla tutta e leggerla di nuovo. Paul ci fornisce un meraviglioso approccio interiore al gioco, un approccio che spiega come diventare un campione. Paul spiega, passo dopo passo, un metodo che ci porta nel suo viaggio senza fine. Nei miei corsi, io uso le sue tecniche, che derivano da uno dei migliori scrittori nell’ambito di questo gioco. Oggi compra il suo libro, e poi, in finale, verrò a cercarti.»By Kevin Liesen, Zurlo Rosa. 2018
Non ti senti pi bene nel tuo corpo e vorresti cambiare qualcosa Ma in televisione e…
anche negli annunci pubblicitari si vedono solo individui snelli che fanno sport Questo libro spazza via il mito che lo sport non sia per niente per le persone in sovrappeso Si apprende ci che riguarda lo sport e cosa accade al nostro corpo durante l attivit sportiva Utili consigli e strategie ci aiutano a sopraffare il nostro vigliacco interiore ed infine a diventare attivi L alimentazione naturalmente un fattore importante per perdere peso ed un capitolo di questo libro dedicato a questo argomento Insieme ad informazioni per cambiare alimentazione si viene anche ad apprendere con quali alimenti si pu sollecitare il consumo del grasso corporeo In aggiunta si apprendono tutte le cose importanti da sapere sul correre Questo volume ci svela quale sia l equipaggiamento necessario e ci suggerisce anche le prime sessioni ed esercizi per l allenamento Importanti suggerimenti e stratagemmi aiutano a conseguire un training ottimale per il dimagrimento Sapevi quali fossero le attivit sportive pi amate nell antichit Durante i periodi di guerra si praticava sport Com la pratica sportiva ai nostri tempi Questo libro ti fa anche un po approcciare alla storia dello sport Oggi me ne sto tranquillo Non sono dell umore giusto Ho molto da fare Basta con gli alibi L opera ci fa apprendere come ci si possa motivare al meglio ed anche esercizi per la motivazione divertenti e curiosi E se dovessi aver bisogno di una scusa nel nostro capitolo premio trovi il meglio di per le scuse La lettura di quest opera ci rende pronti a fare il primo passo importante per fare finalmente qualcosa contro il sovrappeso Via cominciamoBy Maria Antonietta Ricagno, Enrique Laso. 2015
Esistono infinite ragioni per decidere di indossare un paio di scarpe da running e iniziare a correre per le strade…
in un parco e per i pi avventurosi su una pista di atletica leggera Ma se dovessi citare qualche motivo me ne vengono in mente un bel po per cui vale la pena correre Quando non avete molta voglia di correre quando piove o fa freddo o quando pensate che in realt non ne valga la pena potete pensare a questo elenco Salute uno dei modi pi economici per occuparvi della vostra salute Stiamo parlando del vostro sistema cardiovascolare delle vostre ossa e articolazioni dei vostri polmoni e di tutta la vostra muscolatura Inoltre correre migliora notevolmente il vostro sistema immunologico e pertanto vi render pi resistenti a possibili infezioni dovete soltanto prestare attenzione a non prender freddo dopo l allenamento che un momento particolarmente delicato Divertimento vi divertirete sia correndo da soli che in gruppo Potrete ascoltare musica la radio pensare o chiacchierare allegramente con qualcuno Mente correre libera dallo stress azzera il nostro cervello ci rilassa e ci consente di affrontare l inizio o la fine della giornata con una disposizione d animo diversa Riposo correlato a quanto esposto in precedenza Correre ci aiuta a conciliare il sonno a dormire pi ore e a farlo in modo pi profondo Ma attenzione evitate di uscire a correre molto tardi se non volete che si produca l effetto contrario Lasciate passare almeno un paio d ore tra la fine del vostro allenamento e il momento in cui andate a letto Socializzazione correndo si fanno amicizie Molte amicizie Inoltre i corridori sono statisticamente persone sane allegre aperte e generose In qualsiasi gruppo o corsa popolare scoprirete che per integrarvi vi basteranno solo pochi secondi I corridori sono molto inclini a parlare con qualsiasi sconosciuto cosicchBy Enrico Antonio Mion, Andrew P. Sykes. 2016
L'anno accademico doveva essere stato difficile perché Andrew Sykes, un insegnante di scuola media, con l'arrivo delle vacanze estive era…
felice di fare il meno possibile. Ma mentre era seduto sul divano di casa a guardare i ciclisti che percorrevano la Grande Muraglia cinese in occasione delle Olimpiadi di Pechino, si rese conto dell'errore che stava facendo e decise di rendere la sua vita un po' più avventurosa. Due anni più tardi, accompagnato dal suo fedele compagno Reggie (la sua bici) e con un piano rudimentale, Andrew partì per un'avventura ciclistica transcontinentale che lo avrebbe condotto lungo il percorso della Via Francigena e dell'Eurovelo 5, da casa sua nel sud dell'Inghilterra fino a Brindisi. Ci sono stati alti e bassi, pioggia e sole, gioia e disperazione, e ci racconta tutto in questo diario di viaggio narrato con uno stile scherzoso e vivace.By Vanessa M. Lopez, Rosaria Tirrito. 2016
Vi state chiedendo se esiste un metodo specifico per dimagrire nelle donne? Che ne dite di una breve guida di…
bellezza? Vi siete imbattute nel libro giusto per voi! Questo libro contiene delle indicazioni che non troverete in nessun altro riguardo a : motivazione, consigli, diete, esercizio fisico, stile di vita e suggerimenti per essere una persona migliore. Questo libro è un intero pacchetto di bellezza che vi guiderà nella conquista del peso forma e del benessere.By Rossana Mongiov, John P Baumgarten. 2016
Questo libro è pensato per chiunque non vede l'ora di partire per la prossima vacanza e vuole trarre il massimo…
da questi giorni lontano dal solito tran tran. Che vogliate andare fuori città o rimanere a casa, il vostro periodo di vacanza dal lavoro o dalla scuola non deve essere stressante. In questo libro troverete tantissimi consigli e trucchi su come evitare i tipici problemi che quasi tutti i vacanzieri incontrano. Allo stesso tempo, si parlerà di come massimizzare il divertimento mentre siete lontani dalla routine e di come usare questo tempo per costruire relazioni significative, trovare nuovi stimoli e recuperare le forze per il ritorno alla vita di tutti i giorni.By Lexy Timms, Erika Arcoleo. 2017
L’aspirante atleta Aileen Nessa sta affrontando diversi viaggi di reclutamento. Essersi classificata #10 al mondo nei 100m a ostacoli all’età…
di diciotto anni non è una passeggiata. Una gara in particolare ha segnato la sua vita. Tutte le università americane la vorrebbero nella loro squadra. Aileen si dirige alla Gatica State University per un viaggio di reclutamento. Il loro programma di atletica vanta uno dei miglior allenatori del paese. Il campus è totalmente diverso dalla sua modesta città natale in Ohio. Tyler Jensen è lo studente/campione della NCAA e il migliore difensore di football, vincitore del Jim Thorpe. I suoi fantastici occhi color oceano e il suo sorriso disinvolto fanno dimenticare ad Aileen lo scopo del suo viaggio. La sua proposta di prenderla sotto la sua ala è intrigante ma non sa se fidarsi. * Questa non è un romanzo erotico* ma un new adult & college sport romance.By Lexy Timms, Erika Arcoleo. 2018
L'ostacolista Aileen Nessa, ha sorpreso l'università di Gatica decidendo di iscriversi proprio lì. Nessuno sa che, in realtà, la sua…
scelta è stata influenzata da un bellissimo giocatore di football. Tyler Jensen, il ragazzo di cui vorrebbe attirare l'attenzione, sembra aver dimenticato lei e quello che è successo durante il suo viaggio di reclutamento. Devastata, si concentra sugli allenamenti e lo studio. La sua rezione l'aiuterà a superare la delusione amorosa o tutto crollerà prima che possa superare il primo ostacolo?By Amber Richards, Dalila Porta. 2015
Una guida turistica attraverso il bellissimo stato dell'Alaska. La guida, scritta da una persona del luogo, offre suggerimenti per godere…
di una sana, intensa vacanza. Oltre a fornire tutte le informazioni necessarie per viaggiare nella regione, offre anche consigli utili su come sopravvivere in un paese che può rivelarsi pericoloso in alcuni periodi dell'anno e qualora si sia sprovveduti.By Samuel Wilson Fussell. 2004
A hilarious and harrowing firsthand account of the eccentric world of hardcore bodybuilding When blue-blooded, storklike Samuel Wilson Fussell arrived…
in New York City fresh from the University of Oxford, the ethereal young graduate seemed like the last person on Earth who would be interested in bodybuilding. But he was intimidated by the dangers of the city--and decided to do something about it. At twenty-six, Fussell walked into the YMCA gym. Four solid years of intensive training, protein powders, and steroid injections later, he had gained eighty pounds of pure muscle and was competing for bodybuilding titles. And yet, with forearms like bowling pins and calves like watermelons, Fussell felt weaker than ever before. His punishing regimen of workouts, drugs, and diet had reduced him to near-infant-like helplessness and immobility, leaving him hungry, nauseated, and prone to outbursts of " 'roid rage. " But he had come to succeed, and there was no backing down now. Alternately funny and fascinating, Muscle is the true story of one man's obsession with the pursuit of perfection. With insight, wit, and refreshing candor, Fussell ushers readers into the wild world of juicers and gym rats who sacrifice their lives, minds, bodies, and souls to their dreams of glory in Southern California's so-called iron mecca.By Paul Read. 2023
Il Tai Chi è un' arte meravigliosa da imparare, ma in cosa consiste veramente? Cosa significa? Quali sono le sue…
origini e quanto può essere utile nella pratica per vivere in quest' era digitale, in questo mondo febbrile? Queste sono alcune delle 50 delle semplici ma importanti domande a cui viene data risposta in questo libro ricco di aneddoti, fatti e umorismo, che non solo ti aiuterà a comprendere quest' arte nobile e antica, ma, soprattutto, ti aiuterà a scegliere la scuola di Tai Chi più adatta a te. Il libro si divide in nove sezioni, per una consultazione più semplice e immediata: I Fondamentali La Storia Il Tai Chi come Arte Marziale I Benefici per la Salute Le Fonti di Energia La Forma L' Allenamento Lo Stile Le Applicazioni Con più di 20 anni di esperienza nell' insegnamento del Tai Chi (inclusi corsi mensili per principianti assoluti), Paul Read spiega cos' è il Tai Chi in modo semplice eppure penetrante, che aiuterà prima a capire e poi ad applicare i suoi principi alla vita quotidiana.