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Las Cuatro Nobles Verdades
By Dalai Lama, Bstan-ʼdzin-rgya-mtsho. 2015
El decimocuarto Dalai Lama del Tíbet explica los preceptos iniciales expuestos por el Buda en su primer sermón después de…
la iluminación: la verdad del sufrimiento; la verdad del origen del sufrimiento; la verdad de la cesación; y la verdad del camino. Traducido del inglésEl libro de la alegría: alcanza la felicidad duradera en un mundo en cambio constante
By Dalai Lama, Bstan-ʼdzin-rgya-mtsho, Desmond Tutu. 2016
El camino de la iluminación (Atria Espanol)
By Dalai Lama, Jeffrey Hopkins, His Holiness Dalai Lama, Bstan-ʼdzin-rgya-mtsho. 2010
Tenzin Gyatso, el decimocuarto Dalai Lama del Tibet, extrae prácticas de meditación del Budismo tradicional para presentar paso a paso…
ejercicios contemplativos diseñados para expandir la capacidad de enriquecimiento espiritual del lector, junto con marcas claras para reconocer su progreso. Traducido de la edición en inglés del Dr. Jeffrey HopkinsMédico y autor de superventas Deepak Chopra explora lo que él considera los secretos de la felicidad. Propone tomando conciencia…
del cuerpo, descubriendo la verdadera autoestima, desintoxicando la vida, dejando de tener la razón, concentrando en el presente, descubriendo el mundo dentro de nosotros, y viviendo para la iluminación. Traducido del InglésCuando todo se derrumba: palabras sabias para momentos difíciles
By Pema Chodron, Pema Chödrön. 2012
American Buddhist nun describes applying her religion's philosophy to achieve happiness. Explains using eight worldly dharma or basic Buddhist beliefs…
to communicate, experience difficult emotions, and become compassionate. Spanish language. 1998En mis propias palabras: introducción a mis enseñanzas y filosofia
By Dalai Lama, Rajiv Mehrotra, Bstan-ʼdzin-rgya-mtsho. 2009
Compilation edited by Rajiv Mehrotra presents writings and teachings of the fourteenth Dalai Lama of Tibet. The spiritual leader, Buddhist…
scholar, and Nobel Peace Laureate explores the nature of happiness, the law of karma, meditation, transformation of the mind, ethics, and the importance of empiricism and science. Spanish language. 2008La espiritualidad de los años: Guía sobre la tercera edad para buscadores espirituales
By Carol Orsborn, Robert L. Weber. 2000
Una guía compasiva para transformar el envejecimiento en crecimiento espiritual • Ofrece al lector veinticinco preguntas clave que le servirán…
como guía para acceder a fuentes de inspiración y valor que antes desconocía • Nos invita a encontrar un papel constructivo para la vergüenza y el arrepentimiento y aceptar la libertad de buscar un camino que sea verdaderamente nuestro Cuando rebasamos los años de la mediana edad, nuestro deseo de encontrar una manera adecuada de abordar el envejecimiento cobra mayor urgencia y pertinencia en nuestras vidas cotidianas. Los autores Robert Weber y Carol Orsborn ofrecen a una nueva generación de buscadores espirituales la posibilidad de ver el envejecimiento como un sendero espiritual y revelan que la única manera de seguir creciendo como personas consiste en afrontar de una vez las difíciles interrogantes que nos plantean los temas de la pérdida de seres queridos, el significado de la vida y la mortalidad. La realización del potencial espiritual no se alcanza esquivando las dificultades que acompañan al envejecimiento, sino trabajando para superarlas. Los autores analizan cómo pasar de los temores sobre el envejecimiento hacia una apreciación más plena de la próxima fase de la vida, basados en veinticinco preguntas que nos ayudan a aceptar el lado sombrío del envejecimiento y las oportunidades espirituales que entraña. Comparten sus experiencias para enseñarnos lo que significa sentirnos llenos de energías en cuanto a las posibilidades de la edad madura. Analizan cómo hallar un papel constructivo para el arrepentimiento, la vergüenza y el sentimiento de culpabilidad, encontrar nuestro justo valor para la sociedad y aceptar la libertad de buscar un camino que sea verdaderamente nuestro. Weber tuvo una formación católica jesuita y Orsborn proviene de un contexto judío. Basados en las más recientes investigaciones en teoría psicológica y religiosa, dan sus propias respuestas francas a las veinticinco preguntas, y respaldan su sabia orientación con anécdotas, lecturas inspiradoras y ejercicios espirituales. Al trabajar profundamente con el lado sombrío y el lado luminoso del envejecimiento, no solo aprendemos a hacer frente a las situaciones, sino a dejar que nuestro espíritu alce vuelo.Una madre a todo dar aumenta la autoestima
By Vîctor Ramîrez Mota. 2015
Una "madre a todo dar", significa que no debe lastimar a sus hijos ni física ni mentalmente, pero eso no…
significa que no le debe llamar la atención, y he aquí lo importante el conocer cómo llamarles la atención y como no lastimar su autoestima, sino elevársela. Mantener el equilibrio entre la libertad y las prohibiciones. Además de una madre a todo dar, tiene que llevarse muy bien con sus hijos, ya que, en estas épocas donde la influencia de los amigos y el medio ambiente que les rodea. Una madre a todo dar, sabe poner límites psicológicos sin lastimar la autoestima de sus hijos y además sabe invitar a que sus hijos cumplan con ellos.El camino de la iluminacin (Becoming Enlightened; Spanish ed.)
By His Holiness Dalai Lama, Jeffrey, Ph. D. Hopkins. 2010
En El camino de la iluminación, Su Santidad el Dalai Lama explora, de manera convincente, los fundamentos del budismo y…
presenta un enfoque accesible y práctico a interrogantes de todos los tiempos. Valiéndose de las tradicionales prácticas budistas de meditación, así como de prominentes ejemplos de la agitada actualidad mundial, presenta ejercicios creados para ampliar la capacidad de desarrollo espiritual del lector. También comparte sus propias experiencias como estudioso, pensador, líder político y ganador del Premio Nobel de la Paz. Ateniéndonos a este marco espiritual, podemos aprender a sustituir los sentimientos que nos atribulan por actitudes positivas y a emprender el camino para lograr un estado elevado de conciencia -- dentro de nosotros mismos y en el mundo. El camino de la iluminación le brinda a los que indagan -- provenientes de todas las religiones -- la sabiduría, el sostén y la inspiración que necesitamos para llegar a ser exitosos y realizados en nuestra vida espiritual.r spiritual lives.Una colección de reflexiones, afirmaciones y lecciones de vida que ayudan a las personas a amarse más y mejor.Tenemos que…
ser buenos con nosotros mismos si queremos ser felices, amarnos profundamente, cuidar nuestro cuerpo y atender las señales de nuestros sentimientos. Pero esto parece tan difícil. Somos al mismo tiempo el duro juez y el niño asustado que quiere escapar, salir de un círculo vicioso; somos el verdugo y la víctima, el que se equivoca y se pone de mal humor y también el que sueña y se esfuerza por buscar el camino a la felicidad, pero ¿cómo encontrarlo? ¿Cómo lograr el equilibrio para vivir en armonía? ¿Cómo elegir positivamente y ser una persona con gran actitud? El pequeño Buda, tiene la respuesta que necesitas para la dificultad que vives: comparte en este libro 40 reflexiones divertidas y concluyentes #de numerosos expertos y pensadores- sobre el amora uno mismo, la aceptación, el trabajo con los defectos, la autoestima, el perdón a los demás y a uno mismo, entre otros temas. Ofrece una mirada honesta para superar los pensamientos nocivos que afectan nuestro entusiasmo y creatividad, es una invitación sincera a mejorar cada día y a empezar a tomar un rumbo distinto para alcanzar nuestras metas.El camino de la iluminación (Becoming Enlightened; Spanish ed.)
By Jeffrey Hopkins, His Holiness Dalai Lama. 2009
En El camino de la iluminación, Su Santidad el Dalai Lama extrae prácticas de meditación del Budismo tradicional para presentar…
paso a paso ejercicios contemplativos diseñados para expandir la capacidad de enriquecimiento espiritual del lector, junto con marcas claras para reconocer su progreso. Repleto de anécdotas personales y de recuentos íntimos de las experiencias del Dalai Lama, El camino de la iluminación ofrece al lector todo el conocimiento, el apoyo, la guía y la inspiracion necesarias para ser exitoso en su vida espiritual. In Becoming Enlightened, His Holiness the Dalai Lama draws from traditional Buddhist meditative practices to present step-by-step contemplative exercises designed to expand the reader's capacity for spiritual growth, along with clear milestones to mark progress. Complete with personal anecdotes and intimate accounts of the Dalai Lama's experiences, Becoming Enlightened gives readers all the wisdom, support, guidance, and inspiration they need to become successful in their spiritual lives.La solución de los telómeros: Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo
By Elizabeth Blackburn, Elissa Eppel. 2017
Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo. Por Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de medicina. ¿Por…
qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, la enzima que reabastece los telómeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro patrimonio genético. Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel demuestran que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros hábitos cotidianos pueden proteger nuestros telómeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades). La solución de los telómeros demuestra cómo la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentación, incluso ciertos productos químicos afectan a nuestros telómeros y cómo el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos pueden acortarlos. Partiendo de una amplia investigación, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios saludables para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el estrés e información sobre cómo proteger a nuestros hijos contra el desarrollo de telómeros cortos y cómo mejorar nuestros espacios saludables a nivel comunitario -relaciones de confianza, espacios verdes y calles seguras. La solución de los telómeros te hará reevaluar cómo llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecemos a nivel celular y cómo hacer cambios sencillos para mantener nuestros cromosomas y células saludables, permitiéndonos permanecer sanos y tener vidas másvitales y significativas. La crítica ha opinado: "Blackburn y Epel demuestran que la manera en que vivimos cada día tiene un efecto profundo, no sólo en nuestra salud y bienestar, también en cómo envejecemos; este libro es un manual para vivir más y más." -Arianna Huffington "Este libro emocionante se convertirá en un clásico. Explica cómo podemos disminuir la forma en que envejecemos en el nivel celular más elemental." -Eric Kandel, premio Nobel y autor de In Search of Memory "Revolucionario, transforma la forma en que nuestro mundo piensa sobre la salud, la enfermedad y la muerte." -Dean Ornish, fundador y presidente del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva, autor de seis libros, incluyendo The Spectrum, bestseller del New York Times "Una síntesis extraordinaria e iluminadora de factores biológicos y psicosociales que aumentan la longevidad saludable por sus efectos sobre los telómeros. Este nivel de entendimiento permite a las personas alcanzar vidas más saludables." -Albert Bandura, profesor emérito de la Universidad de Stanford, Premio Nacional de la Medalla de la Ciencia de los Estados Unidos.Zen: Cómo aplicar el Zen en Cualquier momento de tu vida diaria
By Nerio J Bracho M, Jen Solis. 2018
Aprende a practicar Zen en tu vida cotidiana Este libro contiene todo lo que necesita saber sobre el Budismo Zen…
para comenzar a usar su sabiduría en su vida diaria. El Budismo Zen es conocido por ir más allá de las palabras, con el propósito específico de catapultar al estudiante hacia lo indescriptible. Haciendo lo imposible Los maestros espirituales del pasado han podido abandonar sus cuerpos físicos y recorrer las hebras del espacio sin corpus, para poder ver su entorno a través de ojos no físicos.,algunos han podido levitar sus cuerpos,otros han realizado milagros de todo tipo posible. ¿Qué métodos Zen realizables y realistas aprenderás al lograr la paz interior? Cómo realizar diversas formas de meditación Cómo decirr una falacia logica en cada turno Cómo combinar el Kōan con la meditación Cómo practicar Zen en tu vida diaria También las siguientes ideas: Qué hacer cuando te sientes enojado El Sendero Noble Óctuple Cómo mirar las cosas desde una nueva perspectiva Cómo ser consciente del momento presente ¿Cómo mejorará tu vida diaria? Convertirse en mucho más responsable de quienes te rodean Es más fácil sentir compasión incondicional por el mundo Encuentre gratitud por todo lo que otros podrían ver como desgracia Sé una representación simbólica de la verdad Elevarse por encima de la Ignorancia y la Separación del Ego Encontrar paz interior ¡Y más! Algunas de las preguntas y temas que abordaremos incluyen: ¿Qué es el Budismo Zen? El significado del Zen Historia Zen y Diversidad Práctica Kōan Formas de meditación Zen en la vida cotidiana ¡Y más! ¡Obtenga su copia hoy!La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años
By Valter Longo. 2017
En La dieta de la longevidad Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos…
científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI. Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo. Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación. Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo. Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.Guia para el Cuidado de Nuestros Mayores: Como Planificar el Futuro de Sus Padres
By Stella Henry. 2006
En esta exhaustiva y prÁctica guÍa, Stella Henry, experta en cuidados a largo plazo, ayuda a los lectores a dominar…
la abrumadora logÍstica y las fuertes emociones que provoca el tomar decisiones respecto al cuidado de nuestros mayores, ya sea un padre, una madre o un ser querido. BasÁndose en sus 36 aÑos de experiencia como administradora y en el tiempo que pasÓ cuidando a sus dos padres (uno de los cuales padeciÓ los estragos de la enfermedad de Alzheimer), Henry aborda todos los temas difÍciles: la detecciÓn de los sÍntomas de demencia, la redefiniciÓn de roles entre hermanos, la forma en que se debe examinar una residencia de vida asistida o un hogar de ancianos, la mudanza y los modos de manejar las demandas de "¡llÉvame a casa!". TambiÉn explica los laberintos mÉdicos, legales y de seguros. En estos tiempos en que casi 10 millones de personas en este paÍs necesitan cuidados a largo plazo, la GuÍa para el Cuidado de Nuestros Mayores es de lectura indispensable.Este libro ofrece un breve panorama sobre el budismo. Al igual que muchos relatos heroicos, la historia de esta religión…
comienza con la búsqueda de un hombre. Siddhartha Gautama no era un hombre corriente. Él fue un príncipe que abandonó sus riquezas y una vida de comodidades para poder atravesar el velo de lo corporal, mental y espiritual. Con su confianza intrépida y profunda compasión hacia los demás, logró lo que pocos antes que él habían conocido. Rompió las cadenas de la moralidad agitada y encontró la tranquila dicha de la inmortalidad. En primer lugar, observamos el significado del budismo, no solo en cuanto a la búsqueda de la libertad espiritual personal sino en relación a otras religiones filosóficas. Luego, miramos las humildes raíces del budismo a medida que se distanciaba del hinduismo para convertirse en un único camino hacia el objetivo de todas las grandes religiones: la paz interior y el significado espiritual. Después de una breve historia del budismo, exploramos las dos ramas de esta asombrosa religión (el budismo Mahayana y Theravada) y las dos sub-ramas del Mahayana (Tibetano y Zen). En el capítulo 7, revisamos los provocativos temas del yo, el karma, el bardo y la reencarnación, todos desde el punto de vista del budismo y las experiencias del autor. A continuación, miramos el budismo en comparación a otras religiones o filosofías espirituales. Por último, observamos el impacto que el budismo ha tenido en Occidente. Entre las páginas de este libro encontrará las respuestas a estas preguntas y más. Algunos de los temas cubiertos son: - El significado del budismo - La historia budista y las raices en el hinduismo - Budismo Mahayana - Budismo Theravda - Budismo Tibetano -Budismo Zen -Yo, karma, bardo y reencarnación ¡Y mucho más! ¡Consiga el libro ahor y aprenda más sobre el budismo!La vida integral
By Diane Bilodeau, Christine Michaud, Eric Dupont. 2018
Descubre las claves de la salud global para transformar tu vida y alcanzar una existencia plena. La esperanza de vida…
aumenta sin cesar, pero ¿significa eso que vivimos nuestras últimas décadas en plena forma? Nada menos cierto. A la luz de los más recientes estudios sobre la longevidad, Éric Dupont se ha rodeado de diversos especialistas para proponer un enfoque preventivo y global de la salud, es decir, un conjunto de elementos que favorecen la salud física y estimulan los mecanismos fisiológicos beneficiosos del cuerpo, a la vez que pone de relieve los factores emotivos y psicológicos que participan en el bienestar y dan sentido a la vida. Nutrición, microbiota, actividad física, estrés, sueño, suplementos alimenticios, relaciones y realización son algunos de los temas de esta obra exhaustiva, profusamente ilustrada y rebosante de consejos prácticos, que permitirá a todo aquel que lo desee alcanzar la venerable edad de cien años+ dichoso y en plena posesión de sus facultades.Meditación: La Mejor Guía De Meditación Para La Meditación.
By Thich Hollister. 2019
Si buscas mejorar dramáticamente la calidad de tu vida, o solo quieres algo adicional que hacer aparte de tu programa…
de entrenamiento tradicional que te ayude a disfrutar un mayor sentimiento de relajación en una vida estresante, entonces meditar podría ser ideal para ti. ¿Te sientes constantemente estresado y abrumado? ¿Sientes que no tienes control sobre tus pensamientos y acciones? ¿Quieres encontrar maneras de vivir una vida más pacífica? ¡Si estas listo para tomar acción y cambiar tu vida para mejor, este libro definitivamente va a guiarte en la dirección correcta!En Mis Propias Palabras
By Su Santidad, El Dalai Lama. 2009
His Holiness the Dalai Lama is celebrated as Buddhism’s preeminent spiritual master and teacher, embodying the highest aspirations of this…
rich tradition that is more than 2,500 years old. With both profundity and simplicity, he has carried the nuanced teachings of the Buddha to the far corners of the globe, and in the process has touched and transformed millions of lives. Like the Buddha himself, the Dalai Lama, with his ever-smiling face, reaches out to people in ways that connect to their individual mental dispositions, abilities, and everyday realities. Buddhism, which never seeks to proselytize, has been made accessible by the Dalai Lama to both non-Buddhists and Buddhists alike so that we may all learn from one of the most valuable strands of our shared heritage. This fascinating book brings together extracts from some of His Holiness’s most powerful writings and talks. As he explains the elements of the Buddha’s teachings and the basic practices of meditation, he also engages and reconciles the innovations of modern science with Buddhist perspectives. Ultimately, His Holiness calls for the celebration of diversity and the recognition of interdependence that breeds a sense of Universal Responsibility—which must govern all of our relationships in this increasingly fragmented world. Serving as the perfect introduction to the Dalai Lama’s philosophy, both Buddhist and secular, In My Own Words is just the book for gleaning insights into the mind of one of the world’s greatest spiritual icons.Durante mi tercer año en la escuela de medicina me encontré con un artículo en línea sobre la restricción calórica…
con nutrición óptima. He leído sobre una intervención de dieta aparentemente simple que prolonga la esperanza de vida promedio y máxima de animales de laboratorio tales como la levadura, moscas de la fruta, gusanos y ratones. En ese momento, no estaba al tanto de que tales experimentos hayan sido realizados en primates no humanos también. Honestamente, lo había descartado como curiosidad, una intervención que podría tener algún efecto en organismos simples tales como las moscas de la futa, pero algo que nunca podría funcionar en seres complejos como nosotros. Parecía muy bueno para ser verdad. El tiempo pasó y me demostró que estaba equivocada. Desde la infancia sentía una fascinación por los límites de la extensión de la vida, estudie ingeniería y medicina en un intento de prolongar radicalmente la vida humana. Después de un breve periodo de investigación en prótesis neurales en un laboratorio Alemán, me di cuenta que implantar dispositivos artificiales en el cuerpo humano no es una solución a largo plazo.Volví a mi casa donde comencé la residencia medica en geriatría, la rama de la medicina especializada en enfermedades asociadas con la edad. Luego sucedió algo gracioso. Leer sobre teorías del envejecimiento es una cosa. El cuidado diario para personas 3-4 veces mayor es otra cosa completamente diferente, por lo que comencé a atar cabos. Me di cuenta que algunas personas envejecían como el vino y otras como la vinagre. De acuerdo con su estructura delgada e historias detalladas de la vida, parecía que la ingesta de calorías tenía algo que ver con ello. Así es como comencé a escribir las primeras palabras para este libro. Tabla de Contenidos Introducción •Principios básicos de la Restricción Calórica con Nutrición Óptima •Q