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Dieta Cetogénica: Deliciosas Receitas de Cozinha Cetogénica
By Kevin Dawes, Nonna. 2017
Emagreça sem esforço e tenha uma vida saudável com a dieta cetogénica! Dieta Cetogénica: no livro de Deliciosas Receitas de…
Cozinha Cetogénica encontrará muitas deliciosas receitas de dieta cetogénica! Se está à procura de uma maneira mais saudável de se alimentar isto ajudar-lhe-á a recuperar o seu corpo dos danos provocados pela ingestão de toneladas de açúcar e carboidratos durante anos e anos, então a dieta cetogénica será útil para si. Não há necessidade de sacrificar o gosto pela saúde! A Dieta Cetogénica surgiu na área de Saúde e Bem-Estar como um potenciador para transformação pessoal. As histórias do desaparecimento de diabetes, doenças autoimunes, doença de Alzheimer e até do desaparecimento do cancro já não são incomuns. A dieta cetogénica foi criada para ajudar a combater uma variedade de doenças. No entanto, também produz incríveis efeitos de perda de peso. Esta surpreendente dieta tem amplos benefícios médicos e é um estilo de vida saudável: Inibe o seu apetite e ânsias alimentares Ajuda-o a perder peso sem morrer de fome Advisory: This book offers only partial accessibility. We have kept it in the collection because it is useful for some of our members. Benetech is actively working on projects to improve accessibility issues such as these in the future. Reduz os níveis de insulina no seu corpo Queima gordura abdominal Reduz os níveis de triglicerídeos no sangue Aumenta e Melhora o seu Colesterol HDL. Reduz os níveis de açúcar no sangue e elimina o excesso de glucose sanguínea Normaliza a sua tenção arterial Previne AVC, doença renal e problemas cardíacos Trata a síndrome metabólica Ajuda aos pacientes com doença de Alzheimer e Parkinson Se está a pensar em tentar a dieta cetogénica (ou caso já tenha começado), este livro é uma leitura imprescindível. Não hesite em adquirir a sua cópia hoje clicando no botão COMPRAR AGORA no topo desta página!Como Perder Peso e Ter uma Alimentação Saudável com a Dieta Low-Carb Detox para Mulheres
By James Abbott, Paulo Molina Sales. 2018
Um guia saudável e detalhado para ajudar você a entender como eliminar gordura corporal naturalmente, em 25 dias ou menos…
. Esse guia irá te ajudar a aproveitar a capacidade natural do seu corpo para queimar gordura e entrar em forma. Baseado em ciência sólida e comprovada, este livro vai te ensinar: - Esconder o apetite - Melhores hábitos para perder peso - Melhores alimentos para perder peso - Melhores treinos para perder peso - Aumentar sua energia e metabolismo Se você quer ter mais energia enquanto perde peso, então esse livro é para você.O essencial da enzima prodigiosa
By Hiromi Shinya. 2005
Mais de 3 000 000 de exemplares vendidos Bestseller do New York Times A poderosa dieta que fortalecerá o seu…
sistema imunitário Ganhe uma nova vida com a dieta do futuro! Através de conselhos práticos e muito fáceis de seguir, o Dr. Hiromi Shinya dá-nos a conhecer uma forma de vida saudável que facilita a produção corporal de uma enzima vital - a "enzima prodigiosa" - com extraordinárias capacidades regeneradoras e curativas. Qualquer pessoa, independentemente da predisposição genética, pode auxiliar o seu corpo de modo a evitar doenças cardíacas, obesidade, fibromas, obstipação, síndrome do cólon irritável, apneia do sono e doenças autoimunes. A chave está em entender o código da vida, o factor enzimático. O essencial da enzima prodigiosa revolucionará a sua forma de ver o corpo humano, a medicina e a saúde. O Dr. Hiromi Shinya ensina-lhe como conservar o abastecimento das enzimas prodigiosas e reverter processos degenerativos para fortalecer o sistema imunitário e as enzimas corporais e gozar de boa saúde.Uma dieta sem lectina: Pode realmente ajudar com inflamações e a perder peso?
By John Williams. 2021
Você está sofrendo de um intestino permeável? Você costuma sentir inflamação no corpo? O que quer que você coma parece…
estar causando problemas? A lectina pode ser a causa desses seus problemas? A má digestão pode arruinar o seu dia e pode fazer com que você perca eficiência no trabalho e qualidade de vida. A inflamação constante em seu estômago e a sensação estranha no estômago podem ser o pior de seus pesadelos. Pior de tudo, você nem mesmo percebe qual é o seu problema. O que você deve fazer sobre isso? As pessoas recomendam muitas coisas, coisas que funcionaram para elas e, embora você tente fazer o mesmo, não parece funcionar para você. Você não sabe o porquê? A razão é simples; uma dieta que funciona para outra pessoa necessariamente não funcionará para você. Cada pessoa é diferente e cada corpo reage de maneira diferente a diferentes alimentos. Faça uma dieta que funcione para você! Se você pudesse fazer uma dieta que funcionasse perfeitamente para você, todos os seus problemas estariam resolvidos, certo? Quer ver como posso ajudar? •Curar inflamações constantes •Curar a síndrome do intestino irritável •Curar a síndrome do intestino solto •Comece a se sentir energizado •O que é sensibilidade alimentar? •E tenha o plano de dieta ideal para você. Este livro pode realmente ajudar você com as informações de que você precisa para viver uma vida melhor? Sim, e não se preocupe, pois “Uma dieta sem lectina” está repleto de informações que ajudarão você a ter uma vida melhor. Não perca nem mais um segundo. Compre esse livro agora e comece a viver uma vida melhor e mais saudável.Llet amb galetes
By Juan Llorca, Melisa Gómez. 2021
La cuina de sempre amb els aliments d'ara. Els autors de Sense dents i a mossegades conviden els avis a…
la seva revolució de l'alimentació saludable. Els autors del best seller Sense dents i a mossegades tornen a ajuntar-se per mostrar-nos un nou enfocament en nutrició infantil i familiar. Llet amb galetes ofereix una sèrie de consells nutricionals que contribuiran a l'harmonia entre les diferents generacions de la família, així com informació nutricional per elaborar els nostres menús. El llibre inclou, a més, cinquanta receptes de menjars, sopars i berenars pensats amb aquest enfocament, una fusió de la tradició culinària dels nostres avis amb les necessitats nutritives dels més petits.Dieta De Atkins
By Diana Watson. 2017
A dieta revolucionária de Atkins por Diana Watson Diga adeus para sempre a essas gorduras persistentes da barriga e comece…
a se amar novamente com esta solução incrível de baixos carboidratos! A dieta revolucionária de Atkins Diga adeus para sempre a essas gorduras persistentes da barriga e comece a se amar novamente com esta solução incrível de baixos carboidratos! Você está cansado de batalhar com suas metas de peso, ano após ano? Você recupera o peso depois de ter tido algum sucesso com outras dietas e exercícios? E o mais importante, você é alguém que está procurando uma maneira saudável, fácil e sem muito esforço para iniciar um plano de dieta que funcione de verdade para você a longo prazo? Bem, apresentamos a dieta revolucionária de Atkins - diga adeus para sempre àquelas gorduras persistentes da barriga! A Dieta de Atkins, que você encontrará neste livro, usa baixo carboidrato, alto teor de proteínas e de gorduras para garantir que a perda de peso e a manutenção estejam no cerne de seus benefícios. A dieta de Atkins é única porque leva o corpo para um estado melhor em fases, gradualmente aclimatando-o para o sucesso. É uma ótima maneira de perder peso de forma saudável e sem esforço. Nota: Se você está em risco de diabetes do tipo 2 ou pressão alta, essa dieta também pode te ajudar a regular sua glicose e a reduzir sua pressão arterial naturalmente por causa de sua dieta baixa em carboidratos e baixo teor de açúcar. Na dieta revolucionária de Atkins você receberá: Uma abundante lista de receitas para te ajudar a tornar a viagem agradável e divertida Uma introdução ao que a dieta de Atkins é e suas 4 fases Um plano de refeição de 7 dias para você entrar em uma rotina Receitas da dieta de Atkins para o café da manhã Receitas da dieta de Atkins para o almoço Receitas da dieta de Atkins para o jaJejum Ideal
By Michael Mosley. 2019
O MÉTODO MAIS EFICAZ PARA PERDER 9KG EM 4 SEMANAS Descubra a fórmula para perder peso, combater doenças e melhorar…
a sua saúde Michael Mosley é "o maior guru mundial de saúde do intestino" Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina Em 2013, o Dr. Michael Mosley apresentou ao mundo o incrível poder do jejum intermitente, iniciando uma verdadeira revolução no campo da nutrição e da saúde. Neste seu último livro, Jejum Ideal, combina as mais recentes descobertas científicas em nutrição, para criar um plano de dieta muito saudável, fácil de seguir e adaptável a diferentes objectivos e necessidades. A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica. Um quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. O plano inclui deliciosas receitas, com baixo teor de hidratos de carbono, ao estilo mediterrânico e menus específicos e perfeitamente equilibrados. É a forma ideal de perder peso, melhorar o humor e reduzir a pressão arterial, a inflamação e o açúcar no sangue. Partindo das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e da biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânica e cetose alimentar. O resultado? Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos. Os elogios da crítica: «A nova dieta revolucionária do Dr. Michael Mosley, criador do programa de jejum intermitente 5:2. É o livro de saúde mais aguardado do ano!»Daily Mail «Este novo livro está repleto de informações fascinantes e é incrivelmente fácil de seguir. Comecei a lê-lo no meio de uma espécie de ressaca pós-natal e não consegui parar.»Dr. Andrew Bailey, membro do Royal College of General Practitioners «Um livro importante, fácil de seguir, cheio de dicas surpreendentes e eficazes para perder peso. Vai mudar muitas vidas para melhor.»Professora Desiree Silva, University of Western Australia «O Dr. Mosley, um dos melhores escritores do mundo sobre nutrição e saúde, volta a consegui-lo com um livro muito informativo e divertido.»Dr. Valter Longo, director do Instituto de Longevidade da University of Southern California «Neste livro conciso e prático, o Dr. Michael Mosley mune-se da ciência mais recente - que aborda a dieta e o exercício que realmente funcionam -, com vários relatos inspiradores, tanto seus como de outras pessoas. Este livro é um triunfo, fornecendo oequilíbrio certo entre conselhos práticos, raciocínio científico e esperança. O Dr. Mosley mostra que, armados com as informações certas, todos temos o poder de perder o excesso de peso corporal para sempre.»Dr. Jack Lewis, locutor e neurocientistaSom el que mengem
By Dr Bartomeu Vicens Sagrera. 2013
Una guia d'estils de vida que combina la dieta GI + GL amb l'exercici físic per a la prevenció de…
l'obesitat, la síndrome metabòlica i la diabetis. Inclou 35 receptes per seguir la dieta, una taula amb els valors GI i GL de mes de 500 aliments i consells per fer exercici. El funcionament actual del dia a dia comporta dinar sovint fora de casa, tenir poc temps per cuinar en els sopars i moure's poc. En una paraula, comporta tenir uns hàbits que afavoreixen l'obesitat i, finalment, la diabetis. La dieta GI + GL (dels equivalents anglesos d'índex glucèmic i càrrega glucèmica) està basada en el control acurat dels hidrats de carboni que ingerim. A Som el que mengem, trobareu una explicació clara i precisa de com s'utilitzen l'índex glucèmic, l'índex insulínic i la càrrega glucèmica, amb consideracions complementàries sobre el consum de greixos, proteïnes i alcohol i nocions mínimes útils sobre la composició dels aliments i el funcionament dels processos que intervenen en la seva assimilació, així com dels mecanismes de l'obesitat i la diabetis.Você está sofrendo de uma inflamação que piora a cada dia? Você está procurando uma maneira simples e totalmente natural…
de melhorar a sua saúde, perder peso e reduzir a inflamação? Se isso se identifica como você, continue lendo! Independentemente de quem você seja e o que deseja realizar, o aprendizado sobre como combater a inflamação é um processo igual para todos. Este livro irá ajudá-lo(a) a entender tudo o que você precisa saber sobre uma dieta anti-inflamatória, incluindo os benefícios e desafios de utilizar esta nova dieta; e eu irei lhe fornecer um processo passo a passo para utilizar a dieta anti-inflamatória em sua vida, com algumas dicas práticas e truques que você poderá colocar em uso imediatamente. Nestas páginas, você descobrirá: O significado da inflamação Como a inflamação é medida Como você pode reduzir sua inflamação Alimentos anti-inflamatórios que você pode ingerir Os benefícios ao longo da vida de uma dieta anti-inflamatória E MUITO MAIS! Não importa quão jovem ou velho(a), inexperiente ou experiente, ou que nível de educação você tenha, este livro será capaz de ajudá-lo(a) a fortalecer a sua compreensão sobre uma dieta anti-inflamatória para que você possa utilizá-la em sua vida diária para atingir os objetivos que deseja alcançar. Com a ajuda deste livro, você aprenderá tudo o que há para saber sobre inflamação, suas causas e perigos. Depois de aprender tudo sobre a inflamação, os leitores aprenderão sobre os alimentos anti-inflamatórios, seus nutrientes e como adicioná-los à dieta anti-inflamatória para prevenir e reduzir a inflamação. Se você estiver pronto(a) para assumir o controle e aprender o que uma dieta anti-inflamatória pode fazer para melhorar sua vida, não procure mais. Não perca mais um minuto, role para cima e clique em "COMPRAR AGORA" para começar hoje meComo deixar de fazer dieta: A alimentação como um prazer saudável e feliz
By Sofia Liberal. 2021
"Nas minhas consultas há sempre espaço para negociação. Não estamos aqui para transformar a alimentação num fardo e muito menos…
para obrigar as pessoas a comerem aquilo de que não gostam". Este é o livro pelo qual esperava há tanto tempo. Nunca mais faça dieta e seja feliz. "Achava que este ia ser um livro sobre dietas, com dicas para perder peso e de como preparar o corpinho para o fato-de-banho? Pois que não. Não é para isso que aqui estou. Estou aqui, isso sim, quase em jeito de omnipresença, para o acompanhar nesta estrondosa caminhada que é a motivação, essa condição que tanto nos tem faltado nos últimos tempos e da qual dependemos para sermos a melhor versão de nós." Sofia Liberal não quer que deixe de comer, que se castigue, que sofra ou que a hora das refeições se transforme num pesadelo. Comer deve ser um prazer e não um sacrifício, o nosso corpo e mente agradecem. Sofia quer que coma, mas que coma bem, de forma saudável e feliz. Que alimente o corpo e que o trate bem porque só temos um. E se quiser comer bolos de vez em quando, pois que coma. Neste livro não vai encontrar proibições nem dietas iguais para todos. Nós não somos todos iguais: a alimentação deve ser adaptada às rotinas de cada um e não o contrário. Nunca viu um livro assim, pois não? É porque Sofia Liberal é única e especial e só quer o melhor para todos nós.Do autor #1 bestseller de Jejum Ideal Descubra a fórmula para melhorar o humor e a função cerebral, perder peso,…
reduzir o stresse e dormir melhor Uma boa noite de sono é essencial para um corpo e cérebro saudáveis. Então, porque é que tanta gente luta para dormir bem? A ciência mostra que dormir é, alongo prazo, mais importante para a nossa saúde que a dieta, o exercício e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal, o Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que razão os conselhos típicos raramente funcionam e como dormir regularmente entre 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de depressão, manter-nos magros e ajudar-nos a combater doenças crónicas. Com propensão para a insónia, o Dr. Mosley participou em várias experiências relacionadas com o sono e testou todos os remédios para descobrir o que funciona e o que não funciona. O resultado é um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o hábito da insónia e ajudá-lo a restabelecer um padrão de sono saudável. Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono até à importância da saúde do intestino, além de receitas que irão estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa não apenas para dormir melhor, mas para reduzir os níveis de stresse e sentir-se mais feliz e saudável a cada dia. Os elogios da crítica:«A experiência em primeira mão com a insónia de Mosley e a sua busca por respostas tornam este livro imprescindível. Vai mudar muitas vidas.»Prof. Barry Marshall, Prémio Nobel da Medicina «Um livro brilhante e elucidativoque o ajudará a melhorar a qualidade do sono e curar a insónia.»Daily Mail «Um livro fascinante e acessível, com algumas descobertas verdadeiramente surpreendentes. Se tem problemas de sono ou conhece alguém que os tenha, este livro é obrigatório.»Professora Felice Jacka, diretora do Food & Mood Center, Deakin University «Um guia prático para dormir melhor, escrito por um reconhecido ex-insone. Explora a ciência mais recente, oferece informações fascinantes e muitos conselhos originais.»Dr. Tim Spector, professor de Genética no King College em Londres «Que livro óptimo! O assunto é fascinante e o Dr. Michael Mosley escreveu um guia claro e muito interessante sobre os sombrios mistérios do sono e como dormir para ter uma saúde melhor.»Dr. Roy Taylor, professor de Medicina e Metabolismo, Universidade de Newcastle «Recomendo vivamente este livro. Sono ideal é uma leitura envolvente, bem-humorada e muito relaxante, com conselhos práticos sobre todos os aspectos do sono e das bactérias intestinais. Contém ainda ensinamentos muito úteis para os pais.»Dr.ª Desiree Silva, professora de Pediatria da Universidade da Austrália OcidentalA revolução smartfood
By Eliana Liotta. 2016
Dieta fundamental na prevenção deCancro - Doenças cardiovasculares - Doenças metabólicasDoenças neurodegenerativas - Controlo de peso Este guia explica de…
forma clara e simples quais os alimentos, que quantidades e como deve ingeri-los para viver mais e melhor. Smartfood é:A primeira dieta europeia com um marco científico, o do célebre Instituto Europeu de Oncologia;Uma dieta para prolongar a vida, com 30 superalimentos que regulam o metabolismo e previnem o cancro e outras patologias;Uma dieta para perder peso, fácil de seguir e que não impõe grandes sacrifícios. O programa Smartfood, criado em colaboração com o reputado Instituto Europeu de Oncologia (IEO) de Milão, baseia-se em milhares de pesquisas e estudos avançados da nutrigenómica, a disciplina que identifica a relação entre o património genético e os alimentos. Sabe-se hoje que certos alimentos têm poder curativo e são capazes de cuidar e proteger o corpo. São eles os protagonistas do programa Smartfood; 30 superalimentos que não podem faltar na sua mesa, pois constituem os aliados perfeitos da saúde e da linha. São alimentos «smart» - brilhantes ou inteligentes -, porque a sua acção sobre o nosso corpo é extraordinária. Saciam, evitam a acumulação de gordura, previnem as doenças e prolongam a vida. Trata-se de alimentos comuns como a alface, os cereais integrais, os morangos ou os pistácios. Neste livro, Eliana Liotta explica de forma simples como introduzir estes alimentos na nossa dieta e revolucionar, com poucas mudanças, o nosso estilo de vida. Fácil de seguir, a dieta Smartfood propõe um método em duas etapas para abraçar uma alimentação mais saudável, sem sacrificar os hábitos alimentares. Os resultados? Para além de fazer perder os quilos a mais, esta dieta é fundamental na prevenção do cancro, doenças cardiovasculares, metabólicas e neurodegenerativas. Sobre A revolução smartfood:«A regra fundamental é não acreditar em milagres e perdas de peso drásticas, porque, depois de os eliminarmos, os quilos recuperam-se rapidamente e podem trazer com eles doenças e distúrbios. Esqueça os magos e gurus da moda e confie na ciência. Como no caso de A Revolução Smartfood, que recebe a 'bênção' do IEO, o Instituto Europeu de Oncologia.»Il MessaggeroOs Mercadores: Geradores Da Morte
By G. G. Vega, Álvaro Tavares de Oliveira. 2017
Os Mercadores é um livro que se foca no grave problema global da tirania dos mercadores da morte. Neste século…
passado, como em nenhum outro anteriormente, a humanidade sofreu as consequências fatais e desastrosas jamais imaginadas nem esperadas da gigantesca maquinaria bélica e suas vítimas, na maioria dos casos, pessoas inocentes. Precisamos tomar consciência do que somos e para que realmente existimos, como indivíduos e como sociedade. Leia-o e você sentirá que toda uma geração foi vítima da indústria da guerra. Vivemos, neste sentido, em uma etapa crítica como nunca. O planeta está minado de material bélico e o pior é que muito dele é material bélico nuclear. Cada pessoa tem direito de aprovar ou reprovar este tipo de indústria bélica e não convém a ninguém neste planeta tão grande poder destrutivo. Estamos em uma geração onde qualquer conflito pode ser a chispa de uma guerra termonuclear de destruição massiva. Não é exagerado preocupar-se e é criminoso não perceber a gravidade desta situação.As Melhores Receitas de Suco para Perder Peso
By Marco Antonio Zuculo Pereira, Dale L. Roberts. 2017
Aprenda que fazer sucos de frutas e vegetais com uma centrífuga é o melhor segredo para perder peso! “As Melhores…
Receitas de Suco para Perder Peso” é uma coleção de receitas de sucos feitos na hora para qualquer pessoa que queira perder peso de maneira segura e eficaz. Ele é a companhia ideal para quem quer perder alguns centímetros ou quilos, mantendo o corpo nutrido, bem disposto e saudável. Você vai encontrar neste livro: · Como preparar as frutas e vegetais · Qual o melhor ingrediente para fazer a melhor bebida · Como diminuir o amargor com pequenas modificações · Entender porque sucos feitos em centrifugas são tão eficazes para perder peso · Como tirar o melhor proveito de um copo de suco para perder peso · Quando você deve fazer sucos para obter os melhores resultados · Mais de 30 receitas de sucos com diferentes misturas de frutas e vegetais · Dicas para alterar os sabores a seu gosto · Conselhos sobre como economizar dinheiro ao fazer sucos · Receitas que vão se adequar a todos os hábitos alimentares: veganos, vegetariano E consumidores de carne · E muito mais! Neste livro também está incluído um glossário de ingredientes que explica os benefícios e como tirar o melhor proveito de cada receita. Este glossário ajuda você a entender porque cada fruta ou vegetal é ideal para perder peso e manter um estilo de vida saudável. “Green Smoothies for Weight Loss” (Smoothies Verdes para Perder Peso) é também um excelente guia para complementar guia excelente para acompanhar “As Melhores Receitas de Suco para Perder Peso” de Dale L. Roberts. Ambos funcionam muito bem em conjunto e vão trazer o melhor para qualquer programa de perda de pesoComa Menos, Viva Mais - seu guia prático para restrição calórica com nutrição ótima
By Anca Ioviţă, Ariane Zabaleta. 2018
Durante meu terceiro ano na faculdade de medicina, me deparei com um artigo online sobre restrição calórica por meio da…
nutrição ótima. Eu li sobre uma intervenção alimentar aparentemente simples que prolongou a vida média e máxima de animais em laboratório, como levedura, moscas de frutas, vermes e ratos. Naquela época, eu não sabia que tais experimentos também já eram realizados em primatas não humanos. Honestamente, acabei descartando isso como curiosidade. Uma intervenção que poderia ter algum efeito em organismos simples, como moscas de frutas, mas algo que nunca funcionaria em seres complexos como nós. Parecia bom demais para ser verdade. O tempo passou e mostrou que estava errada. Dado um fascínio da infância com os limites da extensão da vida, estudei engenharia e medicina na tentativa de prolongar radicalmente a expectativa de vida humana. Após um curto período de pesquisa com próteses neurais em um laboratório alemão, percebi que implantar dispositivos artificiais no corpo humano não era uma solução para longo prazo. Voltei para casa, onde comecei minha residência médica em geriatria, a área da medicina especializada em doenças associadas à idade. Algo engraçado acabou acontecendo. Ler sobre as teorias do envelhecimento é uma coisa. Cuidar diariamente de pessoas com 3 ou 4 vezes a sua idade, é outra completamente diferente e eu comecei a ligar os pontos. Eu notei que algumas pessoas envelheciam como vinho e outras envelheciam como vinagre. De acordo com seus corpos magros e históricos detalhados, parecia que a ingestão de calorias tinha algo a ver com isso. Foi assim que comecei a digitar as primeiras palavras deste livro. Índice Analítico Introdução •Princípios Básicos da Restrição Calórica com Nutrição Ótima •O que Você NÃO Encontrará neste Livro •Como Você Deve Usar este Livro? Menos �Supervida
By Darin Olien. 2021
Um revolucionário guia de saúde e bem-estar que nos ensina a maximizar o potencial inato do nosso corpo para se…
regenerar, energizare curar, focando-nos em cinco forças vitais: Nutrição, Hidratação, Oxigenação, Alcalinização e Desintoxicação. Um convite para um novo estilo de vida! Da autoria do coanfitrião da série documental da NETFLIX Down to Earth. Todos sabemos o que significa viver bem: seguir uma alimentação saudável, fazer exercício físico, meditar e adicionar uma boa quantidade de espinafres aum batido. Mas será isto suficiente? Supervida é um revolucionário guia de saúde e bem-estar que nos ensina a maximizar o potencialinato do nosso corpo para se regenerar, energizar e curar, focando-nos em cinco forças vitais: Nutrição: alimentos integrais, frescos, não processados; Hidratação: qualidade e quantidade de água; Oxigenação respiração profunda e consciente; Alcalinização: equilíbrio entre acidez e alcalinidade no organismo; Desintoxicação: eliminação de substâncias nocivas. Pondo em prática o resultado das suas pesquisas, Darin Olien explica-nos como obter um peso saudável, prevenir doenças e aproveitar os superpoderes da alimentação,da água, do oxigénio e de um pH equilibrado para viver melhor, sem dietas restritivas e complexas. Um guia revolucionário sobre 5 forças vitais que o farão sentir-se saudável e em forma. «O Darin tem uma verdadeira paixão por saúde e nutrição, e prova-o com este guia acessível para alcançar a melhor vida possível.» — Laird Hamilton, surfista e autor bestseller do New York Times.As Oito Grandes Lições da Natureza: O Que a Natureza Nos Ensina Sobre Viver Bem no Mundo
By Gary Ferguson. 2019
O que a natureza nos ensina sobre viver bem no mundo Um manifesto poderoso sobre a interdependência de tudo o…
que existe na natureza e sobre como poderemos viver uma vida mais gratificantes e nos reconectarmos com o mundo natural. Durante demasiado tempo, vivemos separados da natureza, vendo-nos como superiores, distantes, independentes. Porém, ao fazê-lo, perdemos de vista tudo o que o mundo natural nos pode ensinar. Neste livro, Gary Ferguson revela-nos as surpreendentes complexidades que podemos encontrar na natureza, bem como a sabedoria que advém do mundo natural, da sua diversidade, dos seus mistérios e da sua capacidade de resiliência perante a mudança. Baseando-se em áreas que vão desde a ciência e a psicologia à filosofia e à história, Gary Ferguson desvenda a deslumbrante teia de conexões que temos com a natureza, enfatizando a necessidade de voltarmos a estabelecer uma ligação com o mundo natural para potenciarmos o nosso bem-estar físico, mental e espiritual e redescobrirmos a nossa humanidade. Porque, afinal, nós somos natureza. «Um livro que nos faz refletir e nos ensina a viver em harmonia e equilíbrio com o mundo em nosso redor.» Kirkus ReviewsA Solução para a Inflamação
By Will Cole. 2019
Um livro que é um programa completo e inclui um questionário detalhado para perceber o nível de inflamação de cada…
parte do corpo, como neutralizar e sarar a inflamação, planos de refeições e receitas. Descubra os alimentos que lhe dão problemas e reconquiste a sua saúde. Quando olhamos para os maiores problemas de saúde da atualidade — ansiedade, depressão, fadiga, problemas digestivos, desequilíbrios hormonais, diabetes, problemas cardíacos ou patologias autoimunes —, verificamos que têm origem inflamatória ou, pelo menos, uma componente que lhe é associada. Todos os alimentos que ingerimosinfluenciam o modo como nos sentimos, e tanto poderão estimular a inflamação como combatê-la. Este livro revolucionário vai ajudá-lo a descobrir que alimentos e comportamentos são mais nocivos para si e de que forma. Como a inflamação numa dada zona do corpo é bioindividual, ou seja, específica de cada pessoa, saber onde está posicionado no espectro da inflamação irá ajudá-lo a determinar a melhor forma de otimizar a sua saúde. Inclui, especialmente para si: Questionários que o ajudarão a definir as suas zonas problemáticas; Instruções para criar uma lista personalizada dos alimentos mais nutritivos e terapêuticos; Mais de 70 receitas seguras e nutritivas; Plano de refeições com pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar. «O Dr. Cole fez um trabalho excelente ao destacar o papel da inflamação numa ampla faixa dos nossos problemas de saúde mais persistentes.» David Perlmutter, autor bestseller de Cérebro de Farinha «Este livro é para quem está farto de dietas da moda. Descubra finalmente quais os alimentos ideais para o seu corpo e como isso se pode manifestar num bem-estar para toda a vida.» Dr. Mark Hyman, especialista em medicina funcional e autor bestseller «Como médico especialista em saúde intestinal, sei que a raiz da maioria da inflamação crónica está no intestino, e como um regime alimentar personalizado pode salvar vidas. A Solução para a Inflamação inclui questionários baseados na medicina funcional que o ajudarão a descobrir o seu perfil bioindividual de inflamação.» Dr. Vincent Pedre, autor de Intestinos Saudáveis, Vida FelizUma visão provocadora do futuro, que nos desafia a pensar melhor acerca do que compramos e comemos, e do impacto…
das nossas escolhas nas alterações climáticas. Partindo de um alerta perturbador das Nações Unidas de que os solos do mundo se podem esgotar no período de uma vida, Philip Lymbery, uma das pessoas mais influentes na indústria alimentar, percorre os bastidores do grande agronegócio em vários pontos do mundo, revelando como a pressão sobre os solos constitui uma ameaça séria à nossa sobrevivência. Nas suas pesquisas, porém, o autor também encontra esperança nas práticas de pioneiros que estão a repensar os métodos agrícolas, a redescobrir técnicas tradicionais e a desenvolver tecnologias para alimentar uma população global em constante expansão. Influente e persuasivo, este livro alerta para a realidade do sistema alimentar global, demonstrando como podemos regenerar os solos do mundo, acabar com a crueldade animal, salvar a vida selvagem, estabilizar o clima e salvaguardar o planeta para as gerações futuras. Os elogios da crítica: «Philip Lymbery expõe este assunto essencial sob a perspetiva de um ativista experiente — conhecedor o suficiente para ficar chocado, mas suficientemente moderado para nos persuadir a assumir a responsabilidade pelo sistema que nos alimenta.» — The Guardian«Neste livro extremamente bem escrito, cuja leitura aconselho vivamente, Philip Lymbery descreve como a agricultura intensiva prejudica o meio ambiente e inflige sofrimento aos animais sencientes, propondo alternativas sustentáveis para resolver o problema. Há de facto esperança para o nosso planeta, e cada um de nós pode desempenhar um papel.» — Jane Goodall, primatologista fundadora do Instituto Jane Goodall e mensageira da paz das Nações Unidas«Um livro extremamente importante que deve ser lido por todos os que desejam que a humanidade sobreviva para além do período de uma vida. As soluções propostas devem ser implementadas como se o nosso futuro dependesse disso — e de facto depende.» — Andrew Knight, Professor de Ética e Bem-Estar Animal da Universidade de Winchester «Um relato persuasivo e contundente sobre como a agricultura industrial está a impulsionar as emergências climáticas e a pôr em risco a biopersidade, ao mesmo tempo que prejudica a nossa saúde. Este livro é um apelo à ação.» — Isabella Tree, autora e jornalista premiada