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Trauer verstehen
By Kerstin Lammer. 2014
Trauer verstehen Trauernden wirksam helfen, ihren Verlust zu bewältigen und sich in einer veränderten Lebenssituation neu zu orientieren - das…
leistet professionelle Trauerbegleitung. Wie das geht, zeigt dieses Buch. Kurz und bündig werden die Ergebnisse neuerer internationaler Trauerforschung aufbereitet und zu einem Praxismodell entwickelt. Drei Querschnitte präsentieren: - Studien, die Formen der Trauer beschreiben, - Theorien, die Trauer psychologisch erklären, - Modelle, die Trauer bewältigen helfen Mit vielen Schaubildern und Beispielen aus der Praxis. Formen, Erklärungen, Hilfen Der Leser, die Leserin findet ein verständliches Buch, das mit Mythen über Trauerprozesse aufräumt und eine hilfreiche Basis für die Bewältigungsarbeit mit Betroffenen sein kann. Die Autorin identifiziert Aufgaben, die Trauernde nach dem Verlust eines für sie bedeutsamen Menschen bewältigen müssen. Sie entwickelt daraus - als geeignetere Alternative zu gängigen Phasenmodellen - ihr Aufgabenmodell der Trauerbegleitung: - Tod begreifen helfen (Realisation) - Reaktionen Raum geben (Initiation) - Anerkennung des Verlusts äußern (Validation) - Übergänge unterstützen (Progression) - Erinnern und Erzählen ermutigen (Rekonstruktion) - Risiken und Ressourcen einschätzen (Evaluation) Eine praxisnahe Basis für die professionelle Beratung TrauernderVäter allerlei Geschlechts
By Mark Arenhövel, Anja Besand, Olaf Sanders. 2017
Der Band lädt ein darüber nachzudenken, wie Fernsehserien Vaterschaft (und durchaus auch Mutterschaft) inszenieren und welche Momente der gesellschaftlichen Selbstreflexion…
und Projektion sich darin abzeichnen. Dabei gilt das besondere Interesse dem spezifischen Reflexionspotential serieller Formate: Unter dem Stichwort der Intergenerationenambivalenz fragen wir, wie serielle Fernseherzählungen von Vaterschaft die zunehmende Spannung zwischen traditionellen, auch normativen Rollenbildern und gelebten Familienpraxen auffächern. Welche Modelle von Elternschaft entwerfen Fernsehserien, welche Familienutopien oder -dystopien imaginieren sie? Wie wird dabei über Geschlechter- und Familienrollen reflektiert? Wie thematisieren sie die Widersprüche von Affekt und Macht, von Autonomie und Abhängigkeit in Familienbeziehungen?Yoga für alle
By Cristiano Pugno, Pia-Felicitas Hawle. 2017
Dieses Yogabuch vermittelt, anschaulich mit Bild und Text, 10 Yogastellungen. Dem Anfänger werden die einzelnen Stellungen verständlich erklärt. Die 10…
ausgewählten Stellungen sind klassische Yogaübungen. Sie wurden aufgrund ihrer gesundheitsförderlichen Wirkung ausgewählt und eignen sich für einen Einstieg in den Yogasport.Selling a ‘Just’ War
By Michael J. Butler. 2012
Butler sheds light on how American political leaders sell the decision to intervene with military force to the public and…
how a just war frame is employed in US foreign policy. He provides three post-Cold War examples of foreign policy crises: the Persian Gulf War (1990-91), Kosovo (1999), and Afghanistan (2001).Stoizismus heute
By Beatrice Pires-Stadler, Patrick Ussher. 2015
Von stoischer Ethik zu Emotionen, von stoischen Bürgermeistern und Achtsamkeit zu praktischer Philosophie, Elternschaft, Psychotherapie und Gefängnissen, von Star Trek…
und Sokrates zu stoischen Rechtsanwälten, Literatur und dem Leben im Allgemeinen, dieses Buch vereint eine umfassende Sammlung von Reflexionen zu Möglichkeiten der stoischen Lebensweise in der heutigen Zeit. Sie finden Ratschläge zur Bewältigung von Widrigkeiten, Reflexionen zum Glück und guten Leben und eindrucksvolle persönliche Zeugnisse der Umsetzung des Stoizismus in die Praxis. Sie lesen aber auch über die Zusammenhänge zwischen Stoizismus und Psychotherapie, Stoizismus und Achtsamkeitsmeditation und die unerwarteten Orte, an denen der Stoizismus in der modernen Kultur erscheinen kann. Dieses Buch ist sowohl für Akademiker als auch Nicht-Akademiker von Interesse und stellt die vielfältigen Möglichkeiten dar, wie die 2.300 Jahre alte Philosophie als Lebensstil für die Anliegen und Bedürfnisse der heutigen Zeit relevant bleibt.SEI CLEVER!
By Henry Osal, Stefanie G.. 2016
SEI CLEVER! Ein kurzer Leitfaden zur Verbesserung des Gehirns. Wir möchten Ihnen hier einige wertvolle Ratschläge geben, wie Sie Ihr…
Intelligenzniveau im wahrsten Sinne des Wortes erhöhen können. Intelligenz ist nichts weiter als die Fähigkeit eines Individuums die Dinge um sich herum zu verstehen und entsprechend zu handeln. Es geht bei Intelligenz also darum, wie clever wir in unserem Leben agieren und es von Tag zu Tag besser machen. Lassen Sie uns also loslegen und Wege finden, unsere Intelligenz zu verbessern. Alle hier aufgeführten Punkte haben genau dies zum ZIel - schauen Sie also genau hin!Progressive Muskel-Entspannung
By Andrea Naeher-Zeiffer, Jürgen Naeher-Zeiffer. 2014
Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen, körperliche Anspannung…
und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und für Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt ,,das Original" der ,,Progressiven Relaxation", wie von Edmund Jacobson ursprünglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veröffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes Übungsprogramm, das überall und jederzeit bequem durchgeführt werden kann. Der besondere, für Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteile geübt wird, sensibilisiert zunehmend die Körperwahrnehmung. Als Übender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress eine aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu ,,automatisieren". Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kräfteschonender.Progressive Muskel-Entspannung
By Andrea Naeher, J rgen Naeher. 2014
Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen, körperliche Anspannung…
und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und für Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt ,,das Original" der ,,Progressiven Relaxation", wie von Edmund Jacobson ursprünglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veröffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes Übungsprogramm, das überall und jederzeit bequem durchgeführt werden kann. Der besondere, für Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteile geübt wird, sensibilisiert zunehmend die Körperwahrnehmung. Als Übender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress eine aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu ,,automatisieren". Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kräfteschonender.Dermatologie und medizinische Kosmetik
By Konrad Herrmann, Ute Trinkkeller. 2015
Dieses Buch beantwortet der Kosmetikerin während der Examensvorbereitung und im Berufsalltag alle Fragen zur Dermatologie. Aufbau und Physiologie der Haut…
werden in einfachen und präzisen Worten dargestellt. Alle wichtigen Hauterkrankungen, zum Beispiel Nagelerkrankungen, Mykosen, Ekzeme, Schweißdrüsenerkrankungen, Tumoren und viele weitere, werden inklusive der Therapieoptionen erläutert. Zahlreiche Schemazeichnungen und Fotos von Fallbeispielen helfen, die Sachverhalte besser zu verstehen und schulen den ,,dermatologischen Blick". Besonders wertvoll für die praktische Arbeit sind die Kapitel über medizinisch-kosmetische Behandlungsmethoden und bewährte Rezepturen. Bieten Sie Ihren Kunden eine sichere und kompetente Beratung und Behandlung! Lernen Sie, wie Sie Hauterkrankungen erkennen, wie diese behandelt und vermieden werden und wann Sie Ihren Kunden die Rücksprache mit einem Dermatologen empfehlen sollten. Das bewährte Autorenteam, bestehend aus einer Fachlehrerin für Körperpflege und einem Dermatologen, hat für die dritte Auflage das gesamte Buch überarbeitet und auf den aktuellsten Stand gebracht.Erfolg durch kreatives Denken
By Eva Markert, Wael El-Manzalawy. 2016
In seinem E-Book "Erfolg durch kreatives Denken" behandelt Wael El-Manzalawy viele Themen, wie zum Beispiel "Wandel kommt von innen", "Weißt…
du wirklich, was du willst?", "das ,unmögliche' Hindernis", "das ,dumme' Hindernis", "Abkürzungsdenken", "realistisches kreatives Denken", "Änderung von Details", "Waels Erfolgsstrategie", "Du weißt nicht, wo Erfolg zu finden ist" und "positiv denken und handeln in fünf Schritten". Zusätzlich enthält dieses E-Book viele inspirierende und motivierende Zitate von Wael El-Manzalawy.Inspiriere deinen Tag!
By Beatrice Pires-Stadler, Ulrike Maria. 2015
Es gibt heutzutage im Internet Tausende von Affirmationen, die alle wahr und gut klingen und sicherlich einen Schritt in die…
richtige Richtung darstellen. Sie bedeuten jedoch nichts, wenn sie nur gelesen und nicht aktiv angewendet werden. Dein Leben wird sich nicht verändern, es sei denn, du wendest diese neuen und verbesserten Gedanken täglich an. Meine Arbeit befasst sich mit der Veränderung meiner und deiner Denkmuster in einer einfachen Schritt-für-Schritt-Vorgehensweise. Sie befasst sich auch mit höheren, universalen Konzepten, indem sie das individuelle und universelle Bewusstsein verbindet; wir realisieren, dass wir alle eins sind. Dies ist ein sehr unterschiedlicher und praktischer Ansatz, der von jedermann mit dem aufrichtigen Wunsch, sein Leben und seine Umwelt zu verbessern, umgesetzt werden kann. Es geht um Anwendung und nicht um Wahrheitsansprüche. Egal wie oft du die Affirmationen wiederholst, sie werden sich nur manifestieren, wenn du sie auch befolgst. Du denkst vielleicht, dass du die universellen Gesetze verstehst und ein Gespür für einige der Ideen der vierten Dimension hast - ... und was dann? Glaubwürdigkeit und Verstehen kommt aus der Erfahrung. Ich beweise mir, und ja, du beweist dir, dass die Gesetze funktionieren und wie sie funktionieren. Es braucht Engagement, um die Wahrheit zu finden. "Suchet, so werdet ihr finden" - es braucht eine starke Sehnsucht, um das Lebenswerk zu verstehen. Es braucht eine Liebe zum Lernen, Lehren und Neugier. Wir sind alle Schüler und Lehrer. Wir lernen voneinander. Wir sehen im anderen, was wir bewundern oder was wir verachten, je nachdem, was wir lernen müssen. Es ist zwingend notwendig, diese Wahrheit zu erkennen und dieses wertvolle Instrument der Selbstverbesserung zu verwenden.Es ist nicht so, dass wir uns entscheiden, Kinder zu haben, um bei ihrer Erziehung zu versagen, ihnen das Leben…
schwer zu machen und jegliche Aussicht auf Glück zunichte zu machen. Und, es ist nicht so, dass wir unseren Kindern das Schlimmste vom Schlimmsten wünschen, wie ein dunkler Fluch, ausgespuckt in einen Kessel. Es ist einfach nicht so. Fakt ist vielmehr, dass die Mehrheit von uns im Namen der Liebe von unseren Eltern gezeugt wurde. Die Hoffnung auf ein besseres Leben als das, welches jedes Elternteil selbst durchgemacht hat, ist das, was sie für uns, ihre kleinen Wonneproppen, im Sinn haben. Fakt ist jedoch auch, dass das Beste, das jedes Elternteil zu seiner Rolle als Elternteil beitragen kann, selten den Ansprüchen eines jeden Kindes genügt. Das Leben ist so groß. Schon die Komplexität eines einzelnen Menschenlebens ist so groß, dass man mit ihr erst fertig werden muss. Wie können wir wirklich wissen, was unsere Kinder von uns brauchen oder wollen? Möge dieses kleine Buch Sie an die vielen Weisheiten erinnern, diejenigen, die Sie vielleicht bereits gehört haben, von Eltern, Großeltern, Lehrern, Geschwistern, und diejenigen, die Sie für sich selbst entdeckt haben. Und möglicherweise werden einige dabei sein, die Sie Ihren Kindern gerne weitergeben, falls sie zuhören.Willkommen und vielen Dank, dass Sie Organisierter Geist: Wie man klar denkt und alle richtigen Lebensentscheidungen trifft in 30 einfachen…
Schritten! gekauft haben! Dieses Buch enthält Schritte und Strategien, wie Sie Ihren Erfolg maximieren können, indem Sie Ihre Entscheidungsfindung verbessern! Egal wie klein oder groß sie auch sein mag, jede einzelne Entscheidung, die Sie heute treffen, wird Auswirkungen auf Ihre Zukunft haben. Sei es finanziell, sozial, emotional oder auch psychologisch - kleine Entscheidungen können sich leicht anhäufen und zu großen Erfolgen oder schwerwiegenden Misserfolgen führen. In diesem Buch werden Sie in 30 Schritte lernen, die Kontrolle über Ihren Geist zu übernehmen und Ihre Willenskraft in die richtige Richtung zu lenken. Diese Schritte beinhalten Methoden und Strategien, mit denen Sie Ihre Motivation und Ihre Gesundheit verbessern, Ihre Beziehungen stärken, Ihre Ängste überwinden und Stress abbauen können. Nochmals vielen Dank, dass Sie dieses Buch gekauft haben, und ich hoffe, es gefällt Ihnen!Wie und warum wir lügen
By Bella DePaulo. 2018
Eine bekannte Wissenschaftlerin bietet einen fesselnden und anspruchsvollen Überblick über die grundlegendsten Aspekte der Lügenpsychologie und -entdeckung. Jahrzehntelang hat die…
preisgekrönte Geisteswissenschaftlerin Harvard Ph.D. Bella DePaulo die Psychologie der Täuschung und Täuschungsentdeckung studiert. "Warum und wie wir lügen" enthält kurze und zugängliche Antworten auf die grundlegendsten Fragen zu Lügen, wie zum Beispiel: •Wie oft lügen Personen? •Worüber lügen Personen? •Wann ist es okay zu lügen oder ist es überhaupt irgendwann okay? •Wie rechtfertigen Lügner ihre Lügen? •Wie zeigen Lügner ihre Lügen? •Wenn es Lügnern am wichtigsten ist, mit ihren Lügen davonzukommen, ist das der Moment, wenn sie es am ehesten vermasseln? •Wie gut sind Menschen darin, zu wissen, wenn jemand sie anlügt? •Merken Menschen intuitiv, wenn sie angelogen werden, wobei sie nicht wissen, wie sie sich diese Fähigkeit zu Nutze machen können? Das Buch ist zweigeteilt: "Die vielen Gesichter der Lügen" und "Lügen von Wahrheiten unterscheiden: Hinweise des Verhaltens auf Täuschung und der indirekte Pfad der Intuition".Die PHILLIPS - Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören
By Phillips Jones. 2018
Eine einfache, zugleich effektive Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie umfasst eine Reihe von Techniken und Verfahren, die für…
jedermann zugänglich sind, die dir beibringen werden, wie du dein Gehirn programmieren kannst, sodass du die Gewohnheit des Rauchens dauerhaft aufgibst. Mit der Lektüre dieses Buches und der konsequenten Umsetzung seiner Empfehlungen wirst du nicht nur imstande sein, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern auch die Ziele und Vorgaben zu erreichen, die du dir von nun an vornimmst. Es ist nicht nur ein Plan, die Gewohnheit des Rauchens aufzugeben, sondern auch die Erklärung der Verhaltensweisen, Prinzipien und Regeln, denen das Gehirn folgt, und wie du es entsprechend deinen Wünschen und Bedürfnissen programmierst. Mit schlichten und einfachen Übungen, die dir helfen werden, dich mehr und besser zu kennen und dein Selbstwertgefühl und deine Selbstbeurteilung zu stärken. Eine unterhaltsame Lektüre, mit der du nicht nur lernen wirst, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern auch unterhaltsame Momente mit Witzen, Geschichten und amüsanten und lustigen Anekdoten verbringen wirst.Holographisches Universum: -
By Brahma Kumari Pari. 2019
Dieses Buch erklärt das holographische Universum, einschließlich seiner Struktur, usw. Durch die Lektüre dieses Buches werden Sie ein besseres Verständnis…
bezüglich des holographischen Universums haben und Ihre Fähigkeit, Erfahrungen im holographischen Universum zu machen, wächst. Durch das Aufrechterhalten eines offenen, klaren Geistes (beim Lesen) können Sie erleben, was der Autor erlebt hat, und Sie werden verstehen können, was der Autor erklärt. Anstatt nur die Worte zu lesen, lesen Sie es mit der Absicht, die Tiefen dessen zu verstehen, was erklärt wird. Denken Sie weiter darüber nach, bis Sie erfahren und verstehen, was über das holographische Universum gesagt wird. Lesen Sie das Buch immer wieder, bis Sie es verstanden haben, so dass Ihre Fähigkeit, Erfahrungen im holographischen Universum zu machen, zunimmt. In diesem Buch basieren die Erklärungen zum Holographischen Universum auf: 1. die Führung durch Gott, 2. die Kenntnis des Brahma Kumaris, 3. Quantenmechanik (nichts in diesem Buch steht im Gegensatz zur Quantenmechanik), 4. Forschung, 5. Erfahrungen der Autorin, 6. das Wissen über die Chakren und die Aura, 7. die alten hinduistischen Texte, usw. Es gibt Erklärungen, in diesem E-Book, über: 1. die verschiedenen Bereiche und Eigenschaften des holographischen Universums. 2. wie alles nach dem Weltdrama ( Akashachroniken) abläuft. 3. wie Menschen in zwei Arten von Welten leben, der realen und der holographischen Welt, zur gleichen Zeit. 4. der holographische Film des Hologramms, an dem wir teilnehmen. 5. wie verschiedene Arten von Welten existieren. 6. wie die Quantenenergien die physischen Körper und die physische Welt durch das holographische Universum materialisieren. 7. wie der Schöpfungsprozess durch die Wirbel und Chakren verläuft. 8. Nahtoderfahrungen 9. das kosmische BewusstseinPolitiken des Populären: Medien – Kultur – Wissenschaft (Neue Perspektiven der Medienästhetik)
By Ivo Ritzer, Harald Steinwender. 2019
Der Band befragt populäre Kultur auf ihre politischen Implikationen in medialen Erscheinungsformen. Dabei problematisiert er die tradierte Dichotomie von „Kunst“…
und „Pop“, um den Fokus auf offene Forschungsfragen globaler Wechselwirkungen zu legen und über die akademischen Disziplinen hinaus zu erweitern. Die einzelnen Beiträge des Bandes nähern sich dem Untersuchungsgegenstand anhand mehrerer Konfliktlinien, die ein Themenspektrum von Fragen der Ideologie, Postkolonialität und Queerness populärer Medienkulturen eröffnen. Der InhaltMediale Regimes und Populärkultur ● Genre, Gesellschaft und Politik ● Gender und RaceDie HerausgeberProf. Dr. Ivo Ritzer lehrt Medienwissenschaft an der Universität Bayreuth. Dr. Harald Steinwender ist Redakteur im Programmbereich Spiel – Film – Serie des Bayerischen Rundfunks und Programmplaner für das BR Fernsehen.Savegame: Agency, Design, Engineering (Perspektiven der Game Studies)
By Wilfried Elmenreich, René Reinhold Schallegger, Felix Schniz, Sonja Gabriel, Gerhard Pölsterl, Wolfgang B. Ruge. 2019
Der Band bietet eine Zusammenschau theoretischer und praktischer Perspektiven, die sich rund um das Thema Videospiel, die Erhaltung von Information…
und die Beharrung auf traditionellen Designparadigmen ergeben. Die Beiträge gehen über ihre jeweiligen Disziplinen von der verbindenden Metapher des Savegames (Speicherstandes) hinaus, um unterschiedlichste Aspekte des Designs, der Bewahrung und der Kritik von Spielen verfügbar und vernetzt nutzbar zu machen. Technische und kulturwissenschaftliche Zugänge ergänzen sich und stellen den Lesern multifunktionale Werkzeuge zur Nutzung, Schaffung und Analyse von Videospielen zur Verfügung.Die Herausgeber*innenProf. Dipl.-Ing. Dr. Wilfried Elmenreich ist Informationstechniker am Institut für Vernetzte und Eingebettete Systeme und hält einen Lehrstuhl für Smart Grids an der Alpen-Adria-Universität Klagenfurt.Mag. Dr. René Reinhold Schallegger arbeitet im Bereich der anglophonen Kulturwissenschaften sowie der Game Studies und ist Assoziierter Professor am Institut für Anglistik und Amerikanistik.Felix Schniz MA ist Universitätsassistent und Doktoratsstudierender am Institut für Anglistik und Amerikanistik der Alpen-Adria-Universität Klagenfurt.Gemeinsam sind sie die Begründer des Masterstudiengangs Game Studies and Engineering an der Alpen-Adria-Universität Klagenfurt.Sonja Gabriel ist Hochschulprofessorin für Medienpädagogik und Mediendidaktik an der KPH Wien/Krems und in der Pädagog*innenbildung tätig. Sie forscht und publiziert im Bereich Digital Game-Based Learning und Wertevermittlung durch digitale Spiele.Mag. Gerhard Pölsterl ist Fachreferent für Medienpädagogik im Bundeskanzleramt Österreich. Im Bereich Gaming ist er für die Bundesstelle für die Positivprädikatisierung von digitalen Spielen (BuPP.at) zuständig.Wolfgang B. Ruge MA ist Lektor an der Universität Wien und Geschäftsführer der Bildungsgrund. Agentur- und Kultur und Medienpädagogik KG.Wie entstehen Empathie und Parteilichkeit in interaktiven Medien? Ausgehend von der These, dass interaktive Medien wie Videospiele eher dazu in…
der Lage sind, Empathie und Parteilichkeit zu erzeugen als lineare Medien, geht die Arbeit dieser Frage nach. Als Beispiel dient das populäre Survival-Horror-Spiel „The Last of Us Part II“ aus dem Jahr 2020. Das theoretische Fundament bilden bestehende Theorien aus Film- und Medienwissenschaft sowie der Psychologie, die auf das interaktive Medium übertragen und angepasst werden. Ein Fokus liegt auf narrativen und ludonarrativen Strategien. Dabei schlägt die Arbeit auch einen Bogen zu gesamtgesellschaftlichen Trends in den Medien und analysiert, inwiefern die Strategien für Parteilichkeit und Empathie in interaktiven Medien einen nachhaltigen Einfluss in der realen Welt entfalten können.Dies ist ein Buch, das Sie für immer als Schatz hüten und als Kleinod lieben werden. Die beliebtesten Weisheiten der…
Welt sind zauberhaft inspirierend und werden Ihr Leben mit geistlicher Nahrung, reicher Liebe und erfrischender Ermutigung sozusagen magisch zu neuen Höhen hinaufsteigen lassen.