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Self help
Human-narrated audio
Rachel Hollis a vu trop de femmes qui n'exploitent pas pleinement leur potentiel. Des femmes qui sentent que leur cœur…
aspire à quelque chose de plus grand, mais qui ont peur de se retrouver dans l'embarras, de ne pas atteindre la perfection, de ne pas être à la hauteur. Dans Cesse de t'excuser, mon amie ! Rachel Hollis, auteure de best-sellers du New York Times et fondatrice d'une entreprise médiatique multimillionnaire, sonne le réveil. Elle sait que de nombreuses femmes ont été endoctrinées à se définir à la lumière des autres - que ce soit en tant qu'épouse, mère, fille ou employée - au lieu d'apprendre à s'approprier qui elles sont et ce qu'elles veulent. Rachel Hollis lance un défi aux femmes de tous les horizons et les encourage à ne plus baisser les bras. Elle établit la liste des excuses que l'on se donne pour laisser tomber, des comportements à adopter et des habiletés à acquérir pour grandir, avoir de l'audace et croire en soi.
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Self help
Human-narrated audio
Vous avez l'impression que la vie est une course perpétuelle? Vous êtes endetté et tentez de vous sortir la tête…
de l'eau? Vous aimeriez reprendre le contrôle de votre vie afin de la réinvestir de sens? Mylène Gilbert-Dumas vous invite à revoir vos habitudes quotidiennes, à remettre en question votre rapport à la consommation et à effectuer un virage en douceur vers une décroissance individuelle. Elle se confie avec humour sur ce qui l'a elle-même poussée à réduire son train de vie pour retrouver sa liberté personnelle et financière, et ainsi réaliser son plus grand rêve. Ce petit livre plein de bon sens et d'inspiration prouve hors de tout doute qu'une vie plus ancrée dans la réalité est la clé de l'équilibre et du bonheur, et que ceux-ci sont accessibles à tous. À votre tour de faire les choix qui s'imposent !
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Customs and cultures, Travelogues, Self help
Human-narrated audio
J'irai de l'Aral à la Caspienne. Je gagnerai l'Azerbaïdjan à bord d'un ferry. De Bakou, je cheminerai vers la Turquie…
par la Géorgie. À pied, à vélo, je ne le sais pas encore, mais loyalement, sans propulsion motorisée. Au bout de ma route, j'aurai relié trois mers, abattant le même trajet que celui d'une larme d'or noir de la haute Asie convoyée à travers steppes et monts pour que le monde poursuive sa marche folle. Profitant de cette traversée de terres à haute valeur pétrolifère, je consacrerai mon temps d'avancée solitaire à réfléchir au mystère de l'énergie. Celle que nous extrayons des strates de la géologie mais aussi celle qui attend son heure au plus profond de nous. Pétrole et force vitale procèdent du même principe : l'être humain recèle un gisement d'énergie que des forages propices peuvent faire jaillir. Pourquoi nos ressorts nous poussent-ils à l'agitation au lieu de nous convertir à la sagesse zen ? Cet ouvrage a reçu le prix Nomad's du récit de voyage 2007
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General fictionSelf help
Human-narrated audio
L'homme est un lion pour l'homme. Et les lions ne s'embarrassent pas de délicatesse. Sûrs de leur bon droit, ils…
imposent leurs vues sans conscience de leur égocentrisme et de leur appétit excessif pour les rapports de force. Ces lions, nous les croisons tous les jours : automobiliste enragé, conjoint gentiment dénigrant, chef imbu de pouvoir, mère intransigeante qui sait mieux que nous ce qui est bon pour nous... C'est ce que Romane appelle la « burnerie ». Trentenaire passionnée et engagée, Romane accompagne ces félins mal embouchés vers davantage d'humanité. Elle a créé une société qui leur propose un programme unique en son genre, relooking intégral de posture et de mentalité. Parmi ses nouveaux participants figurent de beaux spécimens. Surtout un : Maximilien Vogue, célèbre homme d'affaires, PDG d'un grand groupe de cosmétiques, charismatique en diable, mais horripilant archétype de burnerie ! Saura-t-elle le faire évoluer pour qu'il exprime autrement sa puissance intérieure, avec plus de justesse et de respect pour autrui ? Une évidence : elle va avoir du fil à retordre
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General non-fiction, Self help, Psychology
Human-narrated audio
Nous sommes tous à la recherche du bonheur : mais qu'est-ce que le bonheur ? Comment l'atteindre ? Notre idéal…
de vie heureuse est-il un désir réalisable ? La psychologie positive, aussi appelée « science du bonheur », permet de mettre en perspective les différents facteurs de notre existence afin de favoriser un épanouissement. En identifiant ce qui nous rend heureux, cette discipline scientifique décortique les mécanismes du bien-être et crée des outils capables de développer notre sérénité et notre joie. Plusieurs leviers sont possibles (adopter un prisme positif, donner du sens à nos actions, choisir des relations de qualité...) ; c'est leur combinaison et leur régularité qui offrent des résultats. Accessible à tous, cet ouvrage révèle les secrets de la psychologie positive et livre une boîte à outils du bien-être. Il permet de : Comprendre les origines de la méthode. Intégrer les mécanismes du bonheur via des explications et des exemples. Pratiquer soi-même la psychologie positive grâce à des outils détaillés. Cet ouvrage de référence, signé par trois grands spécialistes du sujet, est lu par une des auteurs, Guila Clara Kessous, qui offre une lecture à la fois pédagogique et passionnante
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General non-fiction, Self help, Spirituality
Human-narrated audio
Faites l'expérience de l'écoute profonde et consciente pour révéler vos talents. Après le succès de Libérez votre créativité , Julia…
Cameron propose une méthode inédite de transformation intérieure et de connexion à votre source créative. En six semaines, elle vous permet d'accéder à une qualité d'écoute profonde pour revenir à l'essentiel, gagner en clarté et apprendre à mieux vous connaître. Pratiquez au quotidien l'art de l'écoute attentive de votre environnement, des autres, de vous-même et du silence. Expérimentez les outils essentiels de l'art de l'écoute : recentrez-vous en rédigeant vos Pages matinales, vivez la joie des Rendez-vous d'artiste et cultivez l'émerveillement lors des Promenades. Pas à pas, connectez-vous à votre source et accédez à l'art créatif de l'attention
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Self help
Human-narrated audio
Nous sommes nombreux à vivre en mode « pilotage automatique » : ancrés dans nos habitudes, nous allons naturellement vers…
ce que nous connaissons déjà et aimons rester dans notre zone de confort. Pourtant, nos capacités sont illimitées et la puissance de notre cerveau va bien au-delà de ce que nous croyons. Puisant dans ses années de recherche en neurosciences et dans sa propre histoire de vie, le Dr Tara Swart nous propose dans cet ouvrage un programme révolutionnaire pour libérer notre potentiel, accéder à notre Source intérieure et créer ainsi la vie de nos rêves. ¤ Découvrez le fonctionnement de votre cerveau et ses pouvoirs exceptionnels. ¤ Préparez-vous mentalement à changer votre futur à l'aide d'outils puissants : loi d'attraction, visualisation, abondance, désir magnétique, libération de votre créativité... ¤ Accédez à votre Source en 4 étapes progressives : prise de conscience, tableau d'action, attention ciblée et pratique délibérée. ¤ Inspirez-vous des témoignages forts de personnes qui ont suivi le programme. ¤ Entraînez-vous au quotidien grâce à plus de 20 exercices dédiés. Un ouvrage indispensable et unique pour réaliser la vie de vos rêves et créer le futur qui vous convient. TABLE DES MATIERES Préface : un retour à la Source Introduction Première partie : La science et la vie de l'esprit Chapitre 1 : La loi de l'attraction au cœur de la Source Exercice : L'arbre de vos relations Chapitre 2 : La visualisation Exercice : La visualisation Deuxième partie : Le cerveau élastique Chapitre 3 : La genèse de la Source, votre cerveau est remarquable ! Chapitre 4 : Votre esprit est malléable. Comment réorganiser vos voies neuronales Troisième partie : Le cerveau agile Chapitre 5 : Comment passer habilement d'un mode de pensées à un autre Exercice : Évaluez vos voies neuronales Chapitre 5 : Comment passer habilement d'un mode de pensées à un autre – suite Chapitre 6 : Maîtrisez vos émotions Exercice : Faites le test Chapitre 6 : Maîtrisez vos émotions – suite Exercice : Sachez dire STOP Exercice : Faites votre scan corporel Chapitre 7 : La présence physique, connais-toi toi-même Chapitre 8 : L'intuition, vos tripes ne mentent jamais Chapitre 9 : La motivation, tenez bon et atteignez vos buts Chapitre 10 : La logique au service des bonnes décisions Chapitre 11 : La créativité, dessinez votre avenir idéal Quatrième partie : Lancez la Source ! Chapitre 12 : Étape n°1, la prise de conscience. Désactivez votre pilote automatique Chapitre 13 : Étape n°2, votre tableau d'action entre en action ! Chapitre 14 : Étape n°3, l'attention ciblée, ou la neuroplasticité à l'œuvre Chapitre 15 : Étape n°4, la pratique délibérée, la Source s'anime Conclusion : Maintenez la Source en vie Remerciements et Note de l'auteure
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Self help, Business and economics, Personal finance and investing
Human-narrated audio
« J'ai écrit ce livre pour vous. Vous qui souhaitez changer de vie. Vous qui voulez générer des revenus complémentaires.…
Vous qui voulez devenir libre financièrement. Je m'appelle Victor Lora, j'ai 32 ans. Pendant dix ans, je me suis lancé dans presque tout ce qu'on peut faire pour devenir rentier. Et j'y suis arrivé, à 30 ans. » Vous démarrez votre vie professionnelle, vous vous interrogez sur votre job ou vous voulez gagner plus d'argent... Il est encore temps de tout changer ! De manière inédite, cet ouvrage met à votre disposition une méthode accessible quels que soient votre âge et votre patrimoine pour accéder à l'indépendance financière, consommer autrement et vivre enfin la vie que vous voulez. Oui, on va vous parler d'investissements immobiliers. Oui, on va vous parler d'investissements en bourse. Oui, on va vous parler de lancer votre entreprise. Mais croyez-moi, vous allez tellement aimer que vous en voudrez encore ! Cerise sur le gâteau : on va même vous convaincre que le frugalisme, consommer moins et mieux, est ce qu'il vous faut. Apprenez à définir ce qui vous est essentiel pour vivre, puis à faire les investissements adéquats pour réaliser vos objectifs en un temps record ! TABLE DES MATIERES Avant-propos Introduction Chapitre 1. Et si vous aviez fait le mauvais choix ? Chapitre 2. De quoi avez-vous vraiment envie ? De combien avez-vous vraiment besoin ? Chapitre 3. Modélisez votre plan d'action Chapitre 4. Consommez moins, épargnez plus Chapitre 5. Investissez en Bourse Chapitre 6. Investissez dans l'immobilier Chapitre 7. Lancez un side business Chapitre 8. Les règles d'or pour continuer à avancer Conclusion Mes tips Glossaire Remerciements
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Self help
Human-narrated audio
Nous vivons une période où les crises individuelles et collectives se succèdent. Celles-ci prennent souvent racine dans les comportements de…
nos personnalités apeurées qui génèrent beaucoup de tensions, de déséquilibres, de chaos et de souffrances. Favoriser l'éveil de la conscience en nous, pour identifier nos comportements inappropriés et percevoir les mouvements énergétiques à l'origine de ces comportements, permet de trouver la « posture juste ». Cette posture à la fois physique et psychologique, permet de nous adapter aux circonstances de l'existence en agissant avec le maximum de respect pour la Vie qui est en nous et autour de nous. Encore faut-il avoir des outils concrets et faciles à utiliser dans notre vie quotidienne pour développer cette justesse et inventer un monde plus harmonieux, plus joyeux et plus vivant
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Medicine, Self help, Psychology
Human-narrated audio
Crise de la quarantaine ? De la cinquantaine ? Trop d'idées fausses circulent sur le milieu de la vie. Entre…
40 et 55 ans, il ne s'agit pas d'une crise mais d'une transition, inévitable, riche en promesses et en opportunités. Afin d'envisager et de traverser sereinement cette étape essentielle de l'existence, il est important de bien comprendre ce qui se passe alors en nous. Avec la sensibilité qui caractérise tous ses livres (Vivre le deuil au jour le jour, Le Couple brisé, Ensemble mais seuls...), Christophe Fauré, psychiatre et psychothérapeute, aborde les différents aspects concernés par cette phase charnière : le corps, le couple, le travail, la relation aux enfants et aux parents, la conscience du temps qui passe, la réalisation de soi... Il nous offre des clés pour accompagner cette transition et enclencher, avec décontraction et lucidité, une véritable dynamique d'évolution, afin de devenir enfin la personne qu'on aspire à être : une personne authentique, affranchie des contraintes psychologiques héritées du passé. De quoi affirmer avec lui que la vie commence effectivement après 40 ans ! TABLE DES MATIERES Introduction. Le territoire méconnu du milieu de la vie 1. Une « crise » au milieu de la vie ? 2. Accueillir en soi le meilleur de soi-même 3. Le corps et ses messages 4. Le couple et l'amour 5. Les relations avec les enfants et les parents 6. La vie professionnelle 7. Enrichir sa vie 8. Quête de soi, quête de sens. La spiritualité au milieu de la vie Un mot de fin pour que tout commence
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General non-fiction, Self help, Criticism
Human-narrated audio
Longtemps, je n'ai pas pris la parole. Longtemps, je me suis méfié de l'oralité. Je la trouvais vaine, voire suspecte.…
On se méfie des beaux parleurs, des « grandes gueules », de ceux qui bavardent à tort et à travers, souvent pour ne rien dire. Mais j'ai compris par l'expérience à quel point la parole, si elle est utilisée à bon escient, est une arme exceptionnelle, une force redoutable qu'il ne faut jamais sous-estimer. C'est parce que j'ai l'impression d'avoir perdu des années à l'apprivoiser que je mets aujourd'hui un point d'honneur à transmettre l'art de bien parler aux jeunes pour qu'ils se libèrent des déterminismes sociaux. Les mots pour s'émanciper et refuser l'aliénation. Les mots pour débattre, plutôt que de se battre. Bien parler suppose un entraînement, des techniques pour être à l'aise en public, mais aussi pour structurer un discours, le délivrer avec aisance, convaincre en toutes circonstances. Puisez dans ce livre de bons conseils pour nourrir et libérer votre parole. Devenez orateurs ! Si j'y suis arrivé, vous pouvez le faire !
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Self help, Religion
Human-narrated audio
Découvrez la sérénité avec plus de 50 séances de méditation autour de la musique, des sons de la nature et…
du silence. Dans cet ouvrage, découvrez des méditations et relaxations qui vous permettront d'explorer de nouvelles sensations de plénitude et de quiétude. Suivez ce parcours initiatique grâce à 15 beaux airs de musique classique relaxants et 12 sons apaisants de la nature. Pour chaque son de la nature ou air classique, l'autrice vous invite à méditer, en vous laissant transporter par la musique qui lui est associée. D'autres méditations vous inciteront, cette fois-ci dans le silence, au retour sur l'instant présent et à l'écoute de vous-même. Laissez-vous bercer, accueillez le monde qui vous entoure et voyagez dans votre for intérieur... En partenariat avec Radio Classique, cet enregistrement vous invite à méditer sur tous les thèmes et en toutes circonstances. Tous droits du producteur phonographique et du propriétaire de l'œuvre enregistrée réservés. Sauf autorisation, la duplication, la location, le prêt ou l'utilisation de cet enregistrement pour exécution publique ou radiodiffusion sont interdits. Enregistrements monophoniques et *stéréophoniques. Remerciements : Laurent Worms et Pascal Vigneron (mixage et masterisation), avec l'aimable autorisation des disques DOM-Forlane (track n°20)
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Self help, Religion
Human-narrated audio
D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous…
permet d'aller à la rencontre de nous-même. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent. Ce coffret vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence – mindfulness –, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les diffcultés. Un enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées, accompagné d'un livret de 12 pages
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Self help, Business and economics
Human-narrated audio
Les recherches en sciences de l'apprentissage suggèrent qu'il faut 10 000 heures de pratique pour atteindre l'excellence dans un domaine.…
Mais qui a tout ce temps aujourd'hui ? Acquérir de nouvelles compétences en seulement vingt heures, c'est possible ! Josh Kaufman propose une approche systématique et rapide de l'apprentissage de compétences. Sa méthode, testée sur le terrain, consiste à décomposer les compétences complexes en sous-compétences, à maximiser la pratique productive et à éliminer les obstacles à l'apprentissage. Yoga, programmation, planche à voile ou jeu de Go, quelle que soit la compétence que vous désirez acquérir, ce livre vous aidera à y parvenir en un temps record !
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Philosophy, Self help, Criticism
Human-narrated audio
Et si nous changions de regard sur l'échec ? En France, échouer est mal perçu. Nous y voyons une faiblesse,…
une faute, et non un gage d'audace et d'expérience. Pourtant, les succès viennent rarement sans accroc. Charles de Gaulle, Rafael Nadal, Steve Jobs, Thomas Edison, J.K. Rowling ou Barbara ont tous essuyé des revers cuisants avant de s'accomplir. Relisant leurs parcours et de nombreux autres à la lumière de Marc Aurèle, saint Paul, Nietzsche, Freud, Bachelard ou Sartre, cet essai nous apprend à réussir nos échecs. Il nous montre comment chaque épreuve, parce qu'elle nous confronte au réel ou à notre désir profond, peut nous rendre plus lucide, plus combatif, plus vivant. Un petit traité de sagesse qui nous met sur la voie d'une authentique réussite
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Self help, Psychology, Family and relationships
Human-narrated audio
La culture toltèque a développé une sagesse ancestrale, basée sur des règles de vie et de communication, permettant d'atteindre un…
équilibre harmonieux avec soi-même et les autres. Bienveillance, estime de soi, respect, communication non violente, persévérance... sont les principes fondamentaux de cette philosophie profitable aux parents comme aux enfants. Grâce à cet ouvrage, vous pourrez transmettre ces principes à votre enfant en vous basant sur : Un rappel des fondamentaux de la sagesse toltèque ; Un conte initiatique illustré à la lire en famille, décrypté pour les parents et expliqué avec des mots d'enfant ; Des mises en scène de situations vécues au quotidien par tous les enfants ; Des exercices et des jeux de rôle variés pour mettre en application les principes toltèques. Sommaire Avant-propos La pensée toltèque Notre identité et notre confiance en nous sont imprégnées d'un poison émotionnel Les principes toltèques nous guident vers la guérison Introduction : Pourquoi expliquer la pensée toltèque aux enfants ? Les enfants ne savent pas toujours entrer en relation Les particularités du cerveau de l'enfant face aux émotions Les enfants imitent les actes plus qu'ils n'écoutent les mots Mode d'emploi de cet ouvrage Le conte initiatique Présentation du conte : La légende de Minimu Principe 1 : Apprendre à votre enfant le pouvoir des mots ou comment utiliser le pouvoir des mots pour apprendre la confiance en soi Chapitre I : Le pouvoir de la baguette blanche contre le pouvoir de la baguette noire Le conte de Minimu Le conte de Minimo Le premier principe toltèque décrypté Le coin des parents : le principe toltèque traduit en mots d'adulte Le coin des enfants : le principe toltèque traduit en mots d'enfant Utiliser ce principe dans la vie quotidienne Exercer son pouvoir toltèque : apprendre à manier son bâton de parole Principe 2 : Apprendre à votre enfant à se protéger des paroles blessantes ou comment utiliser son bouclier Chapitre II : Le pouvoir du Bulclier contre le pouvoir de l'Armurax Le conte de Minimu Le conte de Minimo Le deuxième principe toltèque décrypté Le coin des parents : le principe toltèque traduit en mots d'adulte Le coin des enfants : le principe toltèque traduit en mots d'enfant Utiliser ce principe dans la vie quotidienne Exercer son pouvoir toltèque : apprendre à manier son bouclier Principe 3 : Comment aider votre enfant à dépasser ses scénarios d'anxiété ou comment aider les enfants à ne plus se faire de films ! Chapitre III : La grande bataille de Dirvéritas et Mensonjator Le conte de Minimu Le conte de Minimo Le troisième principe toltèque décrypté Le coin des parents : le principe toltèque traduit en mots d'adulte Le coin des enfants : le principe toltèque traduit en mots d'enfant Utiliser ce principe dans la vie quotidienne Exercer son pouvoir toltèque : apprendre à réaliser son propre film Principe 4
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Self help, Family and relationships
Human-narrated audio
L'enfant naît câblé pour apprendre et pour aimer. Chaque jour, les neurosciences nous révèlent son incroyable potentiel. Pourtant, par manque…
d'information, nous lui imposons un système éducatif inadapté qui freine son apprentissage et n'encourage pas sa bienveillance innée. Plus de 40 % de nos enfants sortent du primaire avec des lacunes qui les empêcheront de poursuivre une scolarité normale. Céline Alvarez a mené une expérience dans une maternelle en zone d'éducation prioritaire et « plan violence », à Gennevilliers. Elle a respecté les « lois naturelles de l'enfant » et les résultats ont été exceptionnels. À la fin de la deuxième année, tous les enfants de grande section et 90 % de moyenne section étaient lecteurs et affichaient d'excellentes compétences en arithmétique. Ils avaient par ailleurs développé de grandes qualités morales et sociales. Céline Alvarez explique de manière limpide les grands principes scientifiques qui sous-tendent l'apprentissage et l'épanouissement. Elle partage son expérience, les activités qui peuvent aider les enfants à développer leur potentiel, ainsi que la posture appropriée de l'adulte. Plus d'un millier d'enseignants de maternelle s'inspirent déjà de Céline Alvarez et plus de deux millions d'internautes ont consulté son site
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Self help, LGBTQ+ biography
Human-narrated audio
Le témoignage de cette femme américaine, mère de trois enfants, qui a décidé de vivre au grand jour son amour…
pour une autre femme. En partageant son histoire, elle souhaite inspirer les personnes à vivre selon leur intuition, sans chercher à plaire ou à respecter à tout prix les normes dictées par la société.
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Family and relationships, Business and economics, Self help
Human-narrated audio
Vous vous surprenez souvent à penser que « vous êtes nul », que « vous n'allez pas y arriver »…
et que votre entourage ne vous comprend décidément pas ? Et si vous changiez tout simplement de point de vue ? Les sagesses toltèques sont ancestrales et vous montrent comment lâcher prise et retrouver du pouvoir sur votre vie. Avec ce guide pratique enrichi d'exercices et de tests, apprenez à : • Parler sans juger. • Vous détacher des paroles qui vous blessent et arrêter de subir les relations et situations toxiques. • Vous libérer des suppositions et pensées parasites. • Abandonner la perfection et faire chaque jour de votre mieux. Écoutez Nicolas Djermag, la voix des célèbres Quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz, et apprenez à pratiquer la sagesse toltèque au quotidien, que vous soyez en famille, au bureau, à un dîner entre amis, ou avec votre partenaire. Table des matières : Introduction PARTIE 1. S'EXPRIMER EN HARMONIE AVEC SOI ET LES AUTRES Chapitre 1. Nos mots ont un pouvoir Chapitre 2. L'intention qui change tout Chapitre 3. De l'amour de soi à l'amour de l'autre Chapitre 4. Parler sans juger Chapitre 5. Un accord pas toujours évident à mettre en œuvre PARTIE 2. DÉTACHEZ-VOUS DE CE QUI VOUS BLESSE Chapitre 1. Chacun sa vision du monde Chapitre 2. Une affaire de pouvoir Chapitre 3. Des croyances et des émotions en jeu Chapitre 4. Prenez la responsabilité de lâcher prise PARTIE 3. NE SUPPOSEZ PAS CE QUI N'EST PAS VRAI Chapitre 1. Un besoin essentiel de se raconter des histoires Chapitre 2. Sur qui et sur quoi supposons-nous ? Chapitre 3. Libérez-vous des suppositions ! PARTIE 4. FAIRE DE SON MIEUX, À SA MESURE Chapitre 1. Pourquoi faire de son mieux ? Chapitre 2. Comment faire de son mieux ? Chapitre 3. Ne faites pas plus que votre mieux ! Chapitre 4. Agissez... de votre mieux Conclusion Remerciements
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Business and economics, Self help
Human-narrated audio
Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises ! Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Quels que soient…
vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets. Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes ! Table des matières : Introduction : Mon histoire Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier Quatrième partie : La 3e loi - La facilité Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière Chapitre 12 : La loi du moindre effort Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon » Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?) Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes Conclusion : Le secret des résultats durables Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois Remerciements