La dieta de los colores
Nutrition, Medicine
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Summary
Una dieta sencilla clara efectiva y basada en la dieta mediterr nea que te ayudar a perder peso mientras incorporas nuevos h bitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento Salud … belleza comodidad sentirnos mejor con nuestro cuerpo rejuvenecidos y m s giles Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y aunque son razones suficientes para comer de forma saludable durante el resto de nuestra vida muchas veces acabamos arrincon ndolas y recuperando las viejas costumbres La mayor a de nosotros estamos sometidos a un ritmo de vida que nos dificulta prestar la atenci n necesaria a nuestro organismo y mimarlo para conseguir la mejor recompensa el bienestar f sico y psicol gico A los obst culos cotidianos poco tiempo para hacer la compra y cocinar comer fuera de casa comidas de compromiso etc se suman unas dietas que a menudo exigen un alto nivel de sacrificio y son tan restrictivas que nos empujan a abandonar pronto Por eso la dieta de los colores es sencilla y variada porque una de sus m ximas es hacer siempre de la comida un acto placentero y no convertirlo en algo penoso lo que aumentar a mucho nuestras posibilidades de fracaso El men de nuestra dieta se divide en cuatro colores rojo para las prote nas vegetales y animales verde para los vegetales amarillo para el az car y los hidratos de carbono y marr n para las grasas Adem s en el azul incluiremos los l quidos y los condimentos Las mujeres seguir n la pauta 3 3 3 tres alimentos del grupo rojo tres del amarillo y tres del marr n y los hombres la de 4 4 4 cuatro de cada grupo Y ahora la buena noticia el grupo verde es de consumo libre en cantidades y raciones para ambos sexos A qu esperas para empezar la dieta de los colores y sentirte mejor estar m s delgado y retrasar tu envejecimiento