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Fitness, Sports and games
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Triphasic Training is the pinnacle of sports performance training. That’s not hype. Cal Dietz, strength coach at the University of…
Minnesota, has the results to back up this claim – a Hobey Baker Award winner, two Big Ten Athletes of the Year, over 400 All-Americans, 28 Big Ten/WCHA championship teams, 7 NCAA National Team Champions, and 13 teams that finished in the top four in the nation. <p><p> Over the past decade, Coach Dietz has worked with thousands of collegiate and professional athletes, incorporating the latest scientific research into developing his Triphasic Training method. His approach breaks down athletic movements into their three components -- eccentric, isometric, and concentric -- allowing for the continuous development of athletes, maximizing their strength, speed, and power. <p><p> In this easy-to-understand book, Coach Dietz has teamed up with exercise physiologist, Ben Peterson, to explain the physiological foundations of Triphasic Training and how they can be applied to training, making athletes bigger, stronger and faster than ever before. The authors give examples of complete programs, as well as examples of how to incorporate the Triphasic method into existing programs, with descriptions on adapting it to virtually any scenario.
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Biography, Sports biography, Sports and games
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Now a documentary narrated by Common, produced by Grant Hill, Dwyane Wade, and 9th Wonder, from filmmaker Mary Mazzio The…
moving true story of a group of young men growing up on Chicago's West side who form the first all-black high school rowing team in the nation, and in doing so not only transform a sport, but their lives.Growing up on Chicago’s Westside in the 90’s, Arshay Cooper knows the harder side of life. The street corners are full of gangs, the hallways of his apartment complex are haunted by drug addicts he calls “zombies” with strung out arms, clutching at him as he passes by. His mother is a recovering addict, and his three siblings all sleep in a one room apartment, a small infantry against the war zone on the street below.Arshay keeps to himself, preferring to write poetry about the girl he has a crush on, and spends his school days in the home-ec kitchen dreaming of becoming a chef. And then one day as he’s walking out of school he notices a boat in the school lunchroom, and a poster that reads “Join the Crew Team”.Having no idea what the sport of crew is, Arshay decides to take a chance. This decision to join is one that will forever change his life, and those of his fellow teammates. As Arshay and his teammates begin to come together to learn how to row--many never having been in water before--the sport takes them from the mean streets of Chicago, to the hallowed halls of the Ivy League. But Arshay and his teammates face adversity at every turn, from racism, gang violence, and a sport that has never seen anyone like them before.A Most Beautiful Thing is the inspiring true story about the most unlikely band of brothers that form a family, and forever change a sport and their lives for the better.
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Sports and games
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Este libro te ayudará a prepararte apropiadamente para una catástrofe. Para estar preparado necesitas conocimiento y entendiendo adecuados; para tener…
éxito, requieres una prudente planificación y una ejecución apropiada. Nadie quiere trabajar duramente para descubrir que almacenó las provisiones equivocadas o que no son suficientes para que toda la familia subsista durante los días críticos. Este libro también te mostrará la manera de prepararte sin excederte de tu presupuesto. Descubre todo esto y más.
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Fitness, Sports and games
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Merci, et félicitations d'avoir téléchargé le livre « Les entraînements poids du corps ultimes : + de 50 entraînements poids…
du corps pour femmes ». Ce livre contient les étapes et stratégies pour comprendre les concepts inhérents au renforcement musculaire pour les femmes. Toutes les études récentes ont démontré que c'est le renforcement musculaire, et non pas la cardio, qui permet de développer un corps sain et fort et de perdre efficacement de la graisse. Avec ce livre, vous verrez les préjugés fréquents liés au renforcement musculaire chez les femmes et comment ils sont réfutés avec des faits. Achetez le livre maintenant !
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Exitosos golfistas famosos, como Arnold Palmer, Gary Player y Tiger Woods son conscientes de que el golf no es un…
deporte sin sentido; los amantes del golf en todo el mundo y los participantes en los grandes o pequeños torneos pueden ponerse de acuerdo. Se requiere habilidad y mentalidad – independientemente de la idea errónea de que jugar una partida o dos, todo lo que necesitas es bolas, palos, tees y otros equipos de alta calidad, y encontrar un excelente campo de golf.
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Fitness, Sports and games
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En este libro se describen 10 de los equipos de ejercicio ideales para el fortalecimiento muscular. Encontrarás información sobre equipos…
de ejercicios, tales como: • Barra Olímpica • Mancuernas • Banco para Ejercicios • Barras para Hacer Dominadas • Pesas Rusas …y mucho más. No solo obtendrás información básica, sino también los beneficios de dicho equipo. Además, sabrás qué partes del cuerpo te ayudarán a mejorar. ¡Adquierelo ya!
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Sports and games
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Aprenda con este libro a sobrevivir en la naturaleza y lo salvaje. En él encontrará todas las técnicas necesarias para…
alimentarse, refugiarse y para saber qué hacer en casos de emergencia.
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Pour apprendre le bushcraft, il faut ajuster l’état d’esprit. Au lieu de passer par une série de processus mentaux complexes…
au moment de prendre une décision, il faut se reformer pour adopter un état plus simple et plus primitif. Il aide à prioriser les besoins les plus immédiats. Même si c’est juste pour un peu de temps, il faut faire l’expérience de l’indépendance et de l’autonomisation de la vie du moment et utiliser les forces de la nature à son avantage. Ce coffret 2 en 1 révèle le secret de la survie en bushcraft pour débutants et expérimentés, les compétences 101 dont vous avez besoin maintenant
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Dans un concours de survie entre le plus fort des hommes et l’intellectuel le plus intelligent, c’est celui qui est…
le plus adaptable au changement qui va gagner. La force et le QI peuvent affecter les résultats globaux de la pratique du bushcraft, mais ils ne sont pas les principales exigences de son succès. Si l’homme est prêt à s’aventurer dans les zones sauvages et à tourner ce qu’il trouve à son avantage, à lire la nature au lieu de la manipuler, alors sa randonnée deviendra un succès. Survivre en milieu sauvage VS le bushcraft Bien que similaires de nature, la survie en milieu sauvage et le bushcraft sont deux genres distincts. La confusion provient souvent de leurs caractéristiques qui se chevauchent, ce qui implique des moyens de survivre dans la nature. La principale distinction entre les deux est le temps passé dans les coins reculés. La survie en milieu sauvage utilise des tactiques de survie à court terme où l’objectif principal est de sortir de la forêt dès que possible (en moyenne 72 heures). Le bushcraft implique une immersion complète dans l’environnement naturel ; c’est un séjour à long terme.
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Lorsque l’homme quitte la métropole dépendante de la technologie et se lance dans une randonnée dans une région sauvage, des…
instincts primitifs viennent jouer. Le bushcraft, qui se réfère à l’ensemble des compétences utilisées pour se déplacer et survivre dans une zone sauvage, implique des méthodes primitives de collecte de nourriture et d’eau. Primitif dans le sens où il n’y a pas de dispositifs mécaniques ou d’équipements de haute technologie impliqués dans le processus ; on doit effectuer toutes les tâches de première main et tout fabriquer à partir de zéro. Le contenu de ce texte (et fondamentalement l’essence du bushcraft) est basé sur le mot-clé « survive » (survivre). C’est le but principal de chaque randonneur et c’est également le résultat final réussi de la randonnée. Pour S.U.R.V.I.V.E. (Survivre), il faut toujours garder à l’esprit ces lettres mnémoniques.
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Le calamità colpiscono all’improvviso. Una banale tempesta può diventare devastante in poche ore. Un terremoto può verificarsi in qualsiasi momento…
e senza alcuna avvisaglia. Può accedere di tutto, senza che ci sia il tempo di prepararsi. Per questo è fondamentale essere sempre pronti, anche in assenza di minacce conclamate. Essere pronti è la chiave per la sopravvivenza. Questo libro vi aiuterà a prepararvi adeguatamente alle calamità. Perché tutto funzioni sono necessarie delle conoscenze, un’attenta pianificazione e una corretta esecuzione. Nessuno vuole ritrovarsi nel momento del bisogno e scoprire di aver sbagliato nel preparare le provviste o di non averne a sufficienza per superare il periodo critico. Tra le altre cose, questo libro vi mostrerà anche come prepararvi al meglio senza spendere una fortuna.
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Il conto alla rovescia inizia qui, partendo da movimenti che si concentrano sull'addome. Ma prima di iniziare la routine di…
allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all'allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.
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Quando l’uomo lascia l’ambiente cittadino, dipendente dalle nuove tecnologie, ed inizia un viaggio nella natura selvaggia, gli istinti primordiali entrano…
in gioco. Il bushcraft, cioè un’insieme di abilità usate per muoversi e sopravvivere nella natura selvaggia, comprende i metodi primitivi di raccolta di cibo e acqua. Primitivi nel senso che non ci si serve di dispositivi meccanici o equipaggiamento digitale per farlo; bisogna svolgere tutti i compiti da zero e costruire tutto senza basi di partenza. I contenuti di questo libro (e in pratica l’essenza del bushcraft) sono basati sulla parola chiave “sopravvivere.” Questo è l’obbiettivo principale di ogni escursionista ed è anche la fine riuscita del viaggio. Per sopravvivere, dovete tenere a mente i seguenti punti.
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Los desastres ocurren con frecuencia sin avisar. Una simple tormenta puede terminar siendo devastadora en un lapso de horas. Un…
terremoto puede suceder a cualquier hora sin ninguna clase de aviso. Cualquier cosa puede ocurrir sin dejar mucho tiempo para prepararse. Por eso es importante estar listos con mucha antelación, incluso sin noticias o signos de que un desastre vaya a ocurrir. La preparación es la clave para la supervivencia. Este libro te permitirá prepararte adecuadamente para un desastre. Se requiere conocimiento y entendimiento para una buena preparación, además de una planificación cuidadosa y una ejecución efectiva para lograr el éxito. Nadie quiere hacer todo el trabajo duro para luego darse cuenta de que no eligió los suministros correctos o que no alcanzó para protegerse a sí mismo y a su familia en los días críticos. Este libro también te mostrará la mejor forma para prepararte sin que sea una carga pesada para tu bolsillo. Todo esto y más podrás aprender aquí. Solo debes continuar leyendo.
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Este libro tiene el objetivo de presentar más de 50 ejercicios avanzados con peso corporal para el entrenamiento de la…
fuerza. Contiene instrucciones detalladas paso por paso de cómo hacer cada uno de los ejercicios. Este libro también explora las formas modificadas de algunos ejercicios con peso corporal que son utilizados en el entrenamiento deportivo. Cada uno de los ejercicios presentados en este cuerpo requiere equipamiento mínimo tal como sillas, cuerdas y barras. Los practicantes siempre pueden sustituir las herramientas con objetos similares disponibles en casa. No hay necesidad de ir al gimnasio para estos ejercicios. Pueden ser realizados en casa o en el jardín. ¡Disfruta de la lectura!
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Voglio ringraziarti e congratularmi per aver scaricato il libro “Le basi dell’allenamento con i pesi: oltre 50 allenamenti di forza…
con i pesi per le donne”. Questo libro contiene istruzioni testate e strategie su come comprendere i concetti alla base dell’allenamento con i pesi per le donne. Tutti gli studi recenti hanno dimostrato che l’allenamento con i pesi (non gli esercizi cardio) è il segreto per avere un corpo tonico, sano e forte e per perdere grasso in modo efficace. Questo libro confuterà luoghi comuni sull’allenamento con i pesi per le donne grazie a fatti concreti. Leggi il libro adesso!
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En una competencia por la supervivencia entre el hombre más fuerte y el intelectual más listo, gana el que mejor…
se adapta al cambio de los dos. La fuerza y el CI pueden influir en los resultados generales de la práctica de Bushcraft, pero no son los requisitos primordiales para el éxito. Si el hombre está dispuesto a aventurarse dentro del bosque y sacar provecho de cualquier cosa que encuentre, leer a la naturaleza en lugar de manipularla, entonces su travesía ha de ser un triunfo. La diferencia entre Supervivencia y Bushcraft A pesar de sus semejanzas, Supervivencia y Bushcraft son dos géneros distintos. La confusión suele surgir de sus características coincidentes, las cuales implican maneras de sobrevivir en la naturaleza. La principal diferencia entre las dos es la cantidad de tiempo que se permanece en zona aislada. La supervivencia en tierra salvaje utiliza tácticas de supervivencia a corto plazo donde el principal objetivo es escapar del bosque lo más rápido posible (los sobrevivientes suelen tardar un promedio de 72 horas en escapar). El Bushcraft, por otro lado, implica una inmersión completa en el entorno natural; es una estancia de largo plazo.
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Para aprender la técnica Bushcraft, es necesario prepararse mentalmente. En lugar de atravesar una serie de complejos procesos mentales para…
tomar una decisión, uno debería reconstituirse a un estado primitivo y más básico. Esto ayuda a priorizar las necesidades más inmediatas. Incluso si es solo por un corto periodo, uno debería experimentar la independencia y el empoderamiento de vivir el momento y utilizar las fuerzas de la naturaleza en beneficio propio. Este sistema 2 en 1 revela a los principiantes los secretos de supervivencia Bushcraft con 101 habilidades que necesitas conocer.
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Il libro contiene 10 attrezzi ideali per esercizi di allenamento di forza bodyweight. Fornisce indicazioni su attrezzi come • Bilancieri…
•Manubri •Panca da bodybuilding • Barre di trazione • Kettlebell e... tanto altro. Oltre alle informazioni basiche, si conosceranno i benefici provenienti dall’utilizzo di questi attrezzi. Il libro spiega anche le parti del corpo che potrai migliorare! Prendilo al volo!
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Una guida completa all'allenamento bodyweight Questo libro ha lo scopo di presentare più di 50 esercizi avanzati, parte dell’allenamento Bodyweight.…
Il libro contiene istruzioni dettagliate per eseguire passo passo ciascun esercizio. Questo libro esplora versioni modificate di alcuni esercizi della tecnica bodyweight utilizzate nell’allenamento sportivo. Ciascun esercizio presentato in questo libro richiede l’impiego di attrezzatura minima, come sedie, corde e barre. Il lettore può sostituirli con oggetti simili, disponibili a casa. Non c’è alcun bisogno di recarsi in palestra per effettuare questi esercizi. Tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa, o addirittura in cortile.