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Súper Keto: Las claves cetogénicas para descubrir el poder de las grasas en tu dieta
By Joseph Mercola, James Dinicolantonio. 2019
Respuestas que disiparán la desinformación en torno al tema de las grasas, para perder peso y maximizar nuestra salud. ¿Es…
dañino cocinar con aceite de coco? ¿Los aceites vegetales son más saludables que las grasas animales? ¿Las grasas saturadas aumentan el colesterol y el riesgo de ataques cardíacos? ¿Comer grasa nos hace subir de peso? Si en Contra el cáncer el doctor Mercola, líder en el campo de la medicina natural, nos habló sobre la cetosis el proceso bioquímíco que permite a nuestros cuerpos quemar grasa como combustible, en lugar de carbohidratos en Súper Keto une fuerzas con el doctor DiNicolantonio, experto en enfermedades cardiovasculares, para eliminar la confusión acerca de cómo las grasas en la dieta afectan nuestros cuerpos. Aquí leerás sobre: -El mito de los problemas de salud causados por las grasas saturadas. -Por qué los llamados aceites vegetales saludables en realidad te engordan y te enferman. -Qué alimentos nos ayudan a aliviar la inflamación, aumentan la longevidad y son esenciales en la prevención de enfermedades crónicas. -Un plan de alimentación cetogénica cíclica que mantendrá tu cuerpo quemando grasa. Al sintetizar las últimas investigaciones en la ciencia de las grasas dietéticas en una propuesta accesible, Súper Keto será la guía de cabecera de la dieta cetogénica para cualquiera interesado en gozar sus asombrosos beneficios.Ansiedad: Superar La Ansiedad En 30 Días
By Amber Stenmann. 2019
La mejor manera de aprender sobre depresión es escuchar a quienes la padecen. Si quiere conocer más sobre la depresión…
y cómo combatirla de forma natural para vivir una vida alegre y saludable, hs venido al lugar correcto. El libro va dirigido a toda persona que padece ansiedad, tales como: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno por estrés traumático agudo, trastorno por estrés postraumático, pánico, fobias y/o trastorno obsesivo compulsivo. Si está presto a tomar medidas y a mejorar su vida, sin duda alguna, este libro lo va a llevar por la dirección correcta.Dieta Keto: Recetas fáciles con 5 ingredientes
By Jen Fish. 2018
Comidas bajas en carbohidratos y altas en grasas en menos de 30 minutos Recetas cetogénicas simples y prácticas que se…
ajustan a tu ocupado estilo de vida Encontrar recetas para la dieta cetogénica o dieta Keto que no te tomen mucho tiempo puede resultar difícil. Sólo pregúntale a Jen Fisch, autora del popular blog Keto In The City y madre soltera de una adolescente. Jen sabía que la única forma de mantener su alimentación cetogénica con una agenda tan apretada era mediante la preparación de recetas fáciles con sólo 5 ingredientes comunes. Ahora, en Recetas Keto: Recetas fáciles con 5 ingredientes, Jen comparte sus combinaciones favoritas para el desayuno, la comida, la cena y mucho más, de modo que todos podamos no solo acceder, sino mantener un estado de cetosis, sin importar cuán saturada esté la agenda. Con más de 130 recetas sencillas, muchas de las cuales puedes preparar en una sola olla o en menos de 30 minutos, este recetario de 5 ingredientes es la clave para llevar una dieta keto sin complicaciones. 5 ingredientes para cocinar sin estrés Una sola olla para limpiar al instante Ahorra tiempo preparando comidas en 30 minutos o menos Las recetas incluyen: Ensalada de lechuga y tocino Sopa de brócoli y queso Calabacín gratinado al horno Camarones con mantequilla de ajo Barbacoa de res Bomba de pastel de queso con moras ¡Y mucho más!Pierde peso y gana salud
By Pilar Rodrigáñez. 2019
Prepárate para perder kilos y ganar vitalidad. ¿Te apuntas? ¡No te arrepentirás! ¿Estás harto de dietas milagro que lo único…
que consiguen son resultados transitorios a costa de morir de hambre? O peor aún: que, si te descuidas un poco, recuperes los kilos perdidos o incluso ganes alguno más. ¿Sabías que perder peso puede ser un proceso del que puedes disfrutar? En este libro podrás comprobarlo, obtendrás resultados y en poco tiempo tendrás menús para cada época del año, recetas e ideas simples para que tus platos sean apetitosos. No pasarás hambre y, muy importante, entenderás por donde pasa el verdadero cambio de hábitos para perder peso. No solo mejorarás la composición corporal, sino que también te encontrarás mucho mejor, más vital y con la mente más clara. Querrás cambiar para siempre la forma en que te alimentas. Este es un programa sensato y fácil de seguir, basado en alimentos locales y de temporada y en el curso de la revista digital Soycomocomo que ha conseguido que miles de personas adelgacen y se sientan mucho mejor.Los doce hilos de oro
By Aliske Webb. 1992
Una guía espiritual imprescindible para miles de lectores en todo el mundo. Jennifer ha terminado los estudios de Empresariales y…
aspira a convertirse en una rica agente de bolsa. Su hermana Susan es una adolescente que sueña con ser una buena maestra. Angela, la madre de ambas, solo espera encontrar la fórmula para que los consejos que da a sus hijas no suenen a monsergas. Por suerte, las tres cuentan con la abuela Alice, una viejecita que se dedica a coser magníficas colchas aprovechando humildes retales de vida, y demuestra a las chicas cómo se construye una vida de valores sólidos y duraderos que garanticen el éxito y el bienestar. Sus palabras son simples pero calan hondo, porque en ellas encontramos ese sentido común que creíamos sepultado por las urgencias pasajeras. Aliske webb recurrió en un principio a la autoedición de Los doce hilos de oro, pero la sabiduría de sus consejos le deparó un éxito mundial inesperado. Hoy, este libro se ha convertido en una guía espiritual para miles de personas.Contacto con los muertos
By Georgette Rivera. 2011
A veces nuestros seres queridos desean comunicarnos algo. Contacto con los muertos es un libro impactante y generoso en la…
transmisión de sus mensajes, no engaña con falsas revelaciones y advierte explícitamente sobre las posibilidades que tienen las personas de establecer un contacto. Desataca la manera clara y directa en que los autores comparten sus experiencias y conocimientos: no ofrecen milagros; lejos de las propuestas que charlatanes y supuestos maestros del ocultismo brindan a sus lectores. Sin duda este libro causará gran revuelo y emoción entre creyentes y escépticos.El libro de los destinos
By Tonalpouhqui Tonalpouhqui. 2011
Descubre qué te depara la nueva era. El sacerdote Tonalpouhqui detalla las idiosincrasias de personalidad de cada símbolo zodiacal del…
calendario maya, y te enseña a interpretar tu destino particular dependiendo del día y año en el que naciste. Incluye tablas anuales para calcular tu cumpleaños y destino según el calendario maya.Batalla cósmica
By Lucy Aspra. 2011
Lucy Aspra brinda en este libro una investigación sobre extraterrestres y fuerzas sobrenaturales que hay en la Tierra. De Lucy…
Aspra, la experta en los temas de ángeles y seres espirituales. Lucy Aspra ofrece en este libro una investigación impactante sobre el papel de los extraterrestres y fuerzas sobrenaturales en nuestro planeta. Sobre cómo envolvernos de luz celestial para ser conducidos por los ángeles con amor. Un libro profusamente documentado y con revelaciones increíbles sobre personas que han sido presas de experimentos extraterrestres, la autora nos conduce por un mundo de espionaje psíquico, naves que viajan por el tiempo y el espacio para concluir que sólo con la ayuda de seres de luz, de los Ángeles y su bondad y ejemplo, el ser humano puede vivir feliz y en armonía sobre la tierra.Ángeles y extraterrestres
By Lucy Aspra. 2011
En este texto, Lucy Aspra explica cómo es que la visita de extraterrestres no es un fenómeno nuevo. De Lucy…
Aspra, experta en temas de ángeles y seres espirituales, seres de luz y de oscuridad, presenta una obra que revela las dimensiones desconocidas. Sin duda un libro polémico y emotivo escrito por una autoridad indiscutible en la materia, referencia de astrologistas y estudiosos del tema. Lucy Aspra argumenta que los avistamientos y contactos con seres extraterrestres no son fenómenos recientes, y que aquellos que en el pasado fueron denominados demonios; hoy pueden ser clasificados como algunas entidades extraterrestres.2012, Las profecías del fin del mundo: Las profecías del fin del mundo
By Laura Castellanos. 2011
El libro que reúne y compara las más diversas profecías que apuntan de forma directa un cataclismo mundial. Se dice…
que hace cinco mil años los mayas profetizaron un hecho extraordinario de destrucción o regeneración en 2012. Pero ¿cómo y de dónde surgieron las llamadas "profecías mayas"? 2012. Las profecías del fin del mundo es la primera investigación periodística que aborda su origen, pone nombre a sus principales precursores y detractores, y expone las pugnas y contradicciones entre sí. Este libro integra igualmente las tesis más relevantes, afines y opuestas, generadas desde terrenos tan contrastantes como el new age, la astrología mundana, la arqueología y la ciencia. Reúne algunos de los proyectos asombrosos y extravagantes que la fecha ya detonó. Y recapitula sobre la necesidad ancestral por conocer el futuro, la historia del pensamiento del eterno retorno y el Apocalipsis, de los fines del mundo fallidos, y de los más célebres profetas y clarividentes. ¿Estamos ante un cataclismo o un cambio de conciencia? Aquí encontrarás claves para comprender los tiempos venideros. 2012. Las profecías del fin del mundo es un libro serio y apasionante que recoge la urgencia por mirar el horizonte a través de nuevas utopías. Acusaciones contra el principal profeta de 2012 por consumo de cocaína y una predicción fallida de fin del mundo en 1994.En Venezuela desarrollaron el proyecto de un centro comercial búnker. El máximo solar no ocurrirá en 2012 lo que descarta las profecías de catástrofes: astrofísico de la UNAM. Incluye predicciones políticas mundiales y de las elecciones presidenciales mexicanas en 2012.Skinny Bitch
By Freedman Rory. 2005
Dile adiós a tus kilos de más y hola a la satisfacción de tener un cuerpo sano, limpio, ¡y delgado!…
Skinny Bitch. Deja de comer porquerías y conviértete en una pinche flaca envidiable es bestseller #1 de The New York Times. También es el libro que comenzó la serie Skinny Bitch que explora temas como el embarazo, la cocina y las parejas. Si ya no puedes soportar otro día de odio hacia ti misma, estás lista para escuchar la verdad: no puedes seguir comiendo las mismas porquerías de siempre y esperar perder peso. Las autoras Rory Freedman y Kim Barnouin son tus nuevas amigas léperas y sin pelos en la lengua que finalmente te dirán la verdad acerca de la alimentación que necesitas adoptar y la que debes dejar. Te guiarán para tomar las decisiones correctas acerca de la comida. Quizá sean unas perras, pero son unas perras delgadas. Y tú también serás una Skinny Bitch una vez que leas este libro y descubras la verdad acerca del azúcar (que es el diablo), los refrescos (que sólo le suman kilos a tu trasero), la industria de la carne (y sus asquerosas técnicas), así como sobre los alimentos que verdaderamente te harán ser una Skinny Bitch (no te preocupes, incluye pizzas, hamburguesas y helado).Los Ángeles del destino humano
By Lucy Aspra. 2013
En este libro, Lucy Aspra explica la labor que realizan los Ángeles. De Lucy Aspra, experta en temas de ángeles…
y seres espirituales. El trabajo de los Ángeles es mucho más extenso que lo que describen algunos textos antiguos. No están limitados sólo a ciertos aspectos místicos, ni confinados únicamente a llevar a cabo las ceremonias religiosas, pues todo lo que el ojo humano alcanza a percibir, y que es noble, bueno y altruista, procede de la labor que realizan. Los Ángeles están en todo aquello que nos encamina a elevar nuestro estado de conciencia, y los seres humanos, sin notarlo, los estudian diariamente, porque son estos celestiales seres los que conducen las energías que producen crecimiento, son ellos los que traen las tendencias positivas y los que inspiran los descubrimientos necesarios para que la humanidad pueda dar un paso más hacia el futuro. El trabajo de los Ángeles es científico. Aquí conocerá cómo trabajan los Ángeles a la hora del nacimiento, cómo realizan su trabajo los que laboran en la composición de las formas que se manifiestan en todos los reinos de la naturaleza, en qué momento entra el Espíritu en el bebé que se forma en el vientre materno, cómo preparan los Ángeles las situaciones en la vida de cada persona antes de su nacimiento. Explica por qué la familia en la que nacemos, las oportunidades de las que disponemos, los talentos que traemos, las tendencias que podemos encauzar, controlar o mejorar. Experimentos mediante partículas de agua que manifiestan nuestra conciencia han arrojado pruebas del poder del sonido, de la meditación, de la oración, etcétera. Cómo influye en nuestra vida cada palabra que emitimos y cada sonido que escuchamos.La vitamina de la felicidad ofrece un plan accesible y práctico para revertir el déficit de vitamina D y disfrutar…
de una vida mucho más saludable. El déficit de vitamina D se ha convertido en un grave problema en la mayoría de los países desarrollados. Su falta provoca dolores crónicos, molestias y fatiga, agrava enfermedades y empeora la calidad de vida. Tras décadas de investigación, el doctor Michael F. Holick, eminencia mundial por sus conocimientos sobre la vitamina D, nos descubre en este libro que el cuerpo humano precisa cierta exposición al sol, sin protección, para garantizar un nivel adecuado de esta vitamina en nuestro organismo. Esto es importante porque, como Holick explica, el déficit de vitamina D puede incidir en algunas dolencias complejas, como la fibromialgia, la fatiga crónica, la infertilidad, la depresión, la esclerosis múltiple, la osteoporosis, la artritis reumatoide, la hipertensión, las enfermedades del corazón, el cáncer, la soriasis y muchas otras. Reseñas:«¡Salud comprobada científicamente!: mejores defensas, más fuerza y alegría interior.»Rafael Santandreu «Lo mejor que puedes hacer para mejorar tu salud y protegerte contra numerosas enfermedades crónicas es seguir los consejos del doctor Holick.»Dr. David Servan-Schreiber, autor del best seller Anticáncer: una nueva forma de vidaLos pilares del bienestar
By Jorge Armando Barriguete. 2020
La guía todo terreno para disfrutar de una alimentación y salud plentas en cada fase de tu vida. «Una lectura…
enriquecedora y constructiva que nos orienta para lograr una vida de balance y bienestar en las diferentes etapas de nuestra vida.» Héctor Valle Mesto, presidente ejecutivo de la Fundación Mexicana para la Salud El doctor Armando Barriguete, pionero en México en el tratamiento de trastornos de la conducta alimentaria (TCA), nos muestra que la respuesta a estas preguntas se encuentra en aprender a escuchar y comprender los mensajes emocionales y físicos de nuestro cuerpo, como la sensación de hambre y saciedad, más allá de nuestra talla, el peso o el índice de masa corporal. Y es que no sólo se trata de evitar los trastornos, sino de alcanzar la felicidad y el equilibrio que propicie el estar bien, junto con su condición crónica: el bienestar. La crítica ha dicho: «El bienestar, aspiración y virtud.» Hugo Scherer, cineasta «Alcanzar el bienestar implica un proceso multidimensional a través del cual los seres humanos buscamos mejorar nuestro estado vital. De allí la importancia de este libro invaluable.» Dr. Mauricio Hernández Ávila, director de Prestaciones Económicas y Sociales en el Instituto Mexicano del Seguro Social (imss) «No hay problema más importante que el bienestar para esta generación. Como gobiernos, y como seres humanos, tenemos que enfrentar este reto para asegurar el futuro de nuestros hijos y de nuestras sociedades.» Corin Robertson, embajadora del Reino Unido en México «Felicito al doctor Armando Barriguete por esta nueva gran aportación para entender el bienestar, que no se puede lograr sin salud mental, y el papel que ésta tiene en nuestro equilibrio integral.» Dr. José Ángel Córdova Villalobos, exsecretario de Salud y exsecretario de Educación Pública del gobierno de México «Un libro apasionante y con un enfoque original, el del bienestar, tratado de una manera holística que integra sus múltiples determinantes.» Dra. Pilar Galán, especialista en epidemiología nutricional y directora de Investigación en el National Institute for Agricultural Research (inra) en Francia «Con una perspectiva de rigor científico, pero, sobre todo, un profundo sentido humano, este libro analiza los retos que nos esperan en cada fase de nuestra vida, al tiempo que nos brinda respuestas accesibles para encontrar el equilibrio emocional, espiritual y físico.» Fernando Chico Pardo, empresario «Esta obra, que refleja tanto la personalidad inteligente, innovadora y entusiasta de su autor, como los años que ha dedicado a la investigación sobre el tema de la alimentación en su contexto biopsicosocial, es especialmente relevante en una época marcada por los problemas de nutrición y trastornos de la conductaalimentaria en nuestro país.» Dra. Teresita Corona, presidenta de la Academia Nacional de Medicina de México «Armando Barriguete ayuda al lector a identificar, entender y revertir los motivos de las crisis en distintas etapas de su vida, determinantes en las conductas que impactan su salud y la de su familia.» Dr. Carlos A. Aguilar Salinas, Premio Nacional de Ciencias 2018 por sus aportaciones en la investigación de enfermedades metabólicas «Una obra sencilla y profunda, destinada a convertirse en un clásico. Y una lectura imprescindible para los profesionales de la salud y para los funcionarios interesados en revertir las altas tasas de obesidad o diabetes, así como en promover el bienestar y la salud mental de la población.» André-Laurent Parodi, presidente honorario de la Academia Nacional de Medicina de FranciaEl amor y los astros: El Sexo, Las Estrellas Y Tu Relación De Pareja
By Andrea Valeria. 2008
Armoniza cósmicamente tu relación de pareja. En El amor y los astros descubrirás tu sensualidad a través de tu signo…
astrológico y aprenderás a disfrutar al máximo tus relaciones tanto sexuales como emocionales. Luego de leer esta guía indispensable del amor, podrás saborear - como nunca - lo delicioso que puede ser despertar en brazos de un ser amado después de un deleite sexual. Este libro no es un manual de posiciones entre dos cuerpos, sino una guía para hallar la armonía entre dos almas. Descubre detalles de tu personalidad, sensualidad y sexualidad, así como las mejores posiciones del Kama Sutra y la compatibilidad entre los doce signos astrológicos, para lograr el punto orgásmico más alto del amor. Andrea Valeria, con su voz resonante y sensual, te ayudará a ser uno junto a tu amante a través de la astrología, picardía, sensualidad y entrega incondicional en el momento culminante al hacer el amor.El gran libro del Feng Shui
By Mónica Koppel. 2011
Vivimos tiempo de cambio, por lo que es indispensable modificar nuestras actitudes para mejorar en todos los aspectos, y con…
este libro no sólo aprenderás a aplicar los consejos del Feng Shui en tu casa, lograrás, además, atraer las mejores oportunidades de éxito. De Mónica Koppel, la autora de Feng Shui para el amor. El libro definitivo para armonizar tu vida y tus espacios con Feng Shui. El Feng Shui es una filosofía de origen chino que surge de la inquietud por el estudio del paisaje y de las formas que prevalecen en el entorno, así como su influencia en el ser humano. Es el arte de encontrar un lugar adecuado para cualquier cosa y crear ambientes agradables que fomenten el crecimiento físico, mental y espiritual del ser humano, por medio del efecto inconsciente que el entorno le genera. De acuerdo a esta filosofía, nuestra vida y nuestro destino están entretejidos con el trabajo de las misteriosas fuerzas del universo y la naturaleza, más que con las propias acciones del hombre. Estas fuerzas son las responsables de la salud, prosperidad y buena suerte del ser humano. En el aspecto sexual, el Feng Shui puede colaborar como una herramienta interesante para crear una determinada atmósfera con base en las necesidades de la relación de pareja, para atraer a alguien e incluso se puede, apoyándonos en astrología de Feng Shui, analizar a profundidad la relación y comportamiento mutuo de dos personas y aportar sugerencias invaluables para crear un ambiente de armonía, que conducirá a una convivencia agradable.Predicciones 2012: El horóscopo para todo el año. Con hechizos para el amor, el dinero y contra las
By Jimena La Torre. 2011
El universo nos tiene reservado un plan secreto para vivirlo plenamente.El secreto es saber lo que en verdad queremos para…
que todo se vuelvasencillo y maravilloso. Jimena La Torre adelanta no solo que llegaremos a fin de año -contra losvaticinios que anunciaban el fin del mundo- sino que además nos compensacon toda la información mes a mes y signo a signo.Tauro será el signo del año y explica cómo cada movimiento planetarioinfluye sobre los doce signos de la gran fauna zodiacal. Fiel a suestilo como astróloga, siempre positiva, carismática y desenfadada,Jimena brinda además algunos secretos para realizar hechizos ygenerosamente enseña a leer las cartas del tarot para que cada uno puedatirarse su carta de la suerte y hacerse dueño desu propio destino.Invasores: Historias reales de extraterrestres en la Argentina
By Alejandro Agostinelli. 2012
Imaginemos que un extraterrestre está leyendo este libro. Que cadalector elija al biotipo extraterrestre que más le guste. No importa,…
eneste caso, cuál es la apariencia física del extraterrestre, ni suplaneta de origen, ni el carácter pacifista o guerrero de susintenciones. No importa cómo se alimenta, ni cómo copula, ni cómofunciona su aparato excretor. No importa el diseño de sus navesespaciales ni tampoco la tecnología que las impulsa. No importa dóndeestá leyendo este libro: si en su planeta, si a bordo de su nave o en labase que, como todo el mundo sabe, los extraterrestres tienen enRoswell. Lo único que importa, en este caso, es que es un extraterrestrey que está leyendo este libro. Es indudable que éste será un libroimprescindible en toda biblioteca extraterrestre, y no lo digo por sushistorias sobre extraterrestres: al fin y al cabo, todo extraterrestremás o menos informado las conoce o al menos ha oído hablar de ellas. Esindudable, decía, que éste será un libro imprescindible en todabiblioteca extraterrestre, porque éste es un gran libro sobre sereshumanos. Y si ellos, los extraterrestres, planean visitarnos, o bien enson de paz, o bien para invadirnos, este libro puede resultarles muyútil para conocernos.La materia prima del trabajo de los buenos periodistas yAlejandro Agostinelli es uno de los mejores que conozco son laspersonas, y no la política, la economía, los deportes, el arte, laciencia o los extraterrestres. Los buenos periodistas terráqueos noolvidan jamás que cada episodio que describen, cada historia quecuentan, trata sobre seres humanos.Alejandro Agostinelli ha dedicado buena parte de su vida a investigareste tipo de casos: me consta que podría escribir veinte libros tanbuenos como éste sin repetir una sola historia. Como lector, deseo quelo haga. De esa maravillosa materia está hecho Invasores, concebido yescrito para que lo disfruten los lectores de todo el universo, perosobre todo, los que residen en la Tierra.Cábala: Un GPS para el alma
By Sergio Bergman. 2012
Una introducción a la práctica cabalística orientada a todopúblico y a lectores de distintas religiones o ninguna. Didáctico,accesible y respaldado…
por un referente de la espiritualidad y deljudaísmo del ala más progresista como es el rabino Sergio Bergman. ¿Qué es la cábala? ¿Para qué sirve, qué beneficios se pueden obtener deella? ¿Cualquiera puede practicarla? ¿Es necesario tener estudiosreligiosos para comprenderla? Durante muchos años la prácticacabalística fue vista como algo críptico, hermético, destinado a uncírculo de eruditos. Hoy entramos en una nueva era, en la que se nosimpone el desafío y la necesidad de recuperar la espiritualidad ensentido amplio y universal, sin importar las tradiciones religiosas alas cuales se adhiera.Sin caer en la trivialización ni en las tentaciones del marketingmediático, con un lenguaje accesible y directo, el rabino Sergio Bergmanpropone en este libro un enfoque de «cábala abierta»: un compendio desímbolos, pistas, ejercicios prácticos para orientarnos en el camino delautoconocimiento.«Cábala, un GPS para el alma» es un instrumento para responder a laspreguntas existenciales «quiénes somos, de dónde venimos, hacia dóndevamos» desde el enorme potencial que ofrece la práctica mística de lareligión judía. Un conjunto de herramientas de navegación que ayudan aencontrar el rumbo hacia la propia interioridad, hacia el estado de«recepción» que expande la conciencia y aporta crecimiento espiritual:en nosotros, entre nosotros y para el bien común de nuestra sociedad.La última dieta: Saber para comer
By Lucio Tennina. 2011
La manera más eficaz de adelgazar con éxito, mantener el peso ideal y noabandonar en el intento: El método Tennina.…
Sufrir de sobrepeso es uno de los mayores motivos de desvelo de hombresy mujeres. Mirarse al espejo y no gustarse genera frustración.Pero restringir el menú también produce insatisfacción. La cadena es lasiguiente: ansiedad-ingesta-culpa. Sin embargo, la solución a esteproblema no es difícil.La clave se reduce a saber para comer. En este libro, el doctor LucioTennina revierte una creencia arcaica: no somos culpables ni adictos alo que comemos, sino que hay alimentos descontrolantes y adictivos.Reconocerlos y apartarlos de nuestra dieta es el primer paso paraadelgazar. Una comida adecuada respeta las leyes de la naturaleza, nosmantiene sanos y con un peso estable. Da energía, sostén y, sobre todo,salud al organismo.«La última dieta» nos advierte sobre los alimentos prohibidos y losnecesarios. Nos hace recuperar la lucidez e inteligencia que la malacomida nos hace perder. Nos invita a reeducar las nociones aprendidasacerca de lo que comemos y cocinamos. Y nos ofrece 100 recetas paraadelgazar comiendo rico y sano.