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42 Esercizi Cardio e Altre Idee per Rendere l'Allenamento Divertente, Non Noioso
By Kelli Rae, Elena Holler. 2016
Ti annoi in palestra? Hai bisogno di altre idee per i tuoi allenamenti, oltre che di una semplice macchina per…
il cardio? Oppure non hai molto tempo e hai solamente bisogno di una soluzione per poter massimizzare i risultati? Questo libro contiene le risposte a queste domande e comprende: Esercizi cardio per mantenerti motivato 42 diverse routine con tutti i diversi tipi di macchine, tra cui cyclette, tapis roulant ed ellittica Esercizi che NON richiedono attrezzature o abbonamenti in palestra! Altri modi per mantenere vivo l'entusiasmo per le future sessioni di allenamento E altro ancora! Avrai anche la possibilità di mandarmi un'e-mail per farmi delle domande o dei commenti a proposito degli esercizi. BUONA LETTURA, spero che questo libro ti darà alcune idee per rendere più divertente il tuo prossimo allenamento in palestra.Dieta Vegana per Principianti: Facili e Veloci consigli per iniziare un Lifestyle Vegano
By Kelli Rae, Loris Palmitesta. 2016
Questa è una breve guida su come condurre un lifestyle vegetariano, incentrata molto sull'aspetto mentale. Dieta Vegana per principianti: veloci…
e facili consigli per iniziare uno stile di vita vegano per chi è totalmente nuovo ad uno stile di vita vegano. Così tante informazioni disponibili, da dove iniziare? In questo piccolo libro troverai molti consigli e indicatori che ti guideranno verso una fruttuosa vita vegana. Sono incluse inoltre delle foto di piatti preparati da me. Aspetto mentale è ENORME, per questo una buona metà del libro è incentrata sul conseguire una forte fondamenta mentale prima di assalire cosa bisogna mangiare. Vuoi imparare di più? Scarica la tua copia adesso! Scorri verso la parte alta della pagina e premi il bottone Compra.Dieta chetogenica: ricette chetogeniche facili e veloci
By Giulia Paponeto, Alicia Anthony. 2018
Vuoi cambiare la tua vita? Vuoi essere più in salute e goderti una nuova e migliore vita? Allora, amico mio…
sei nel posto giusto! Stai per scoprire una nuova fantastica e salutare dieta che ha cambiato la vita a milioni di persone. Stiamo parlando della dieta Ketogenica, uno stile di vita che ti farà diventare una nuova persona in pochissimo tempo. La dieta Ketogenica è una dieta speciale che ti permetterà di mangiare una grande quantità di grassi assieme a un sufficiente apporto di proteine, mentre riduce i carboidrati nella tua dieta giornaliera. L'obiettivo principale della dieta è diventare più salutari usando i grassi come la fonte primaria di energia che ti permetterà di ridurre il rischio di contrarre malattie che hanno come cause diete ad alto contenuto di carboidrati. La dieta Ketogenica costringe il corpo a entrare in uno stato di chetosi, che li permette di usare i grassi come fonte primaria di energia.35 Grandi Ricette Che Vorresti Avesse Preparato Tua Madre
By Dan Alatorre, Valeria Beotti. 2015
Abbiamo riunito altre 35 delle nostre ricette preferite.Fantastiche ricette che avrebbero reso orgogliose le nostre mamme.Potete cucinare a casa con…
la qualita' di un ristorante sentendovi guidati da un amico!Il tempo trascorso in famiglia, come il buon cibo, deve essere goduto al meglio.Ci sono troppe diete complicate che cercano di rovinarci la vita.Rilassatevi, fate una pausa e coccolatevi.Fate un altro viaggio con noi e scoprite il divertimento e il gusto di queste vecchie ricette di famiglia.Yoga: cos'è?
By Valeria Bragante, Aimar Rollan. 2017
Chi non ha sentito parlare dello yoga? Molte persone praticano, o vogliono iniziare a praticare questa antica disciplina proveniente dall’India,…
però non sanno bene di cosa realmente si tratta né quali sono i suoi principi generali. In questa opera, amena e divertente, ti spieghiamo chiaramente tutto ciò che devi sapere per iniziare a praticare yoga, sia per un praticante abituale o uno che vuole iniziare questa pratica. Questo libro non insegna tecniche concrete, dà solo alcune conoscenze per orientarti ed incoraggiarti a praticare. Ogni informazione pratica la potrai trovare nel blog di YOGA in CASA e nel canale YouTube dell’autore. Questa è un’opera informativa e divulgativa sullo yoga, da un punto de vista molto occidentale e aggiornato per la nostra epoca, tenendo conto delle nostre principali inquietudini.Libro di ricette chetogeniche: ricette facili e veloci per un rapido dimagrimento (Dieta Chetogenica)
By Cecilia Badiali, Tom Prescott. 2017
Per essere più felice e più sano inizia già da oggi! Sei stanco di sentirti fuori forma? Vuoi iniziare una…
dieta che ti permetterà di cambiare la tua vita per sempre? Il libro di ricette chetogeniche: ricette facili e veloci per un rapido dimagrimento è una guida eccellente per coloro che vogliono perdere peso e diventare più magri in breve tempo. Al giorno d'oggi l'immagine è la prima cosa che salta all'occhio, dunque dovremmo prendercene più cura. Non solo per l'impressione che lasciamo sugli altri ma anche per avere una vita salutare e migliorarne la qualità. Scenderemo nei dettagli nel libro, per ora dai un'occhiata generale a cosa offre questo libro: •La dieta chetogenica e i suoi infiniti benefici •Ricette chetogeniche per la colazione •Ricette chetogeniche per il pranzo •Ricette chetogeniche per la cena Fai il primo passo verso un nuovo te e una nuova vita accaparrandoti qusto libro.Alimentazione: la grande sfida.
By Enrique Pons Sintes, Luca Bianchi. 2017
Perdere peso: libro di ricette dietetiche (per chi ama le diete per dimagrire)
By Dave Johnson, Valentina Radaelli. 2017
Sei stanco di diete e programmi di esercizi che ti fanno ottenere risultati più lentamente di un gruppo di tartarughe…
che attraversano un incrocio trafficato? Ti piacerebbe imparare come dare il via alla tua perdita di peso in modo da liberarti di grandi quantità di peso nei primi giorni e continuare a perdere chili ben oltre il periodo iniziale? ALL’INTERNO UNO SPECIALE BONUS PER TUTTI I LETTORI! Quando sei pronto a perdere centimetri e a veder scendere il peso sulla bilancia, perché prendere la strada più lenta e costante quando puoi ottenere dei risultati in un batter d’occhio? Quando decidi di iniziare un programma di dimagrimento, è importante che tu ti prenda il tempo di porti degli obiettivi. Rimanere semplicemente seduti e dire di voler perdere del peso non sarà di grande aiuto e sarà facile distrarsi. Al contrario, devi fissare degli obiettivi molto più precisi per riuscire a rimanere sulla strada verso il successo. La tua mente è programmata in termini di fallimento e successo, non in termini di quanto difficile sia da raggiungere l’obiettivo finale. Questo è il motivo per cui è una buona idea suddividere un grande obiettivo in tanti piccoli obiettivi, così da rimanere motivati sul lungo periodo. Che cosa stai aspettando? Scarica SUBITO la tua copia. Ci vediamo quando avrai di fronte la prima pagina, così potremo iniziare!Basta perdere sonno !
By Kyle Richards, Mariagrazia Centanni. 2016
Questo ebook ha lo scopo di rivelare la vera importanza del sonno, considerato da molti uno dei tanti piaceri a…
cui poter rinunciare per assolvere obblighi o per concedersene altri più allettanti al momento ! Il riposo notturno è presentato come un momento di importanza vitale per ogni aspetto della nostra vita e leggere questo ebook, invoglia a rivoluzionare le nostre priorità, i nostri atteggiamenti frettolosi e distratti, per guardare con più amore, più metodo, più lungimiranza alla nostra vita quotidiana. Anche per me, che l'ho tradotto, è stato illuminante, ha cambiato i miei pregiudizi sul sonno e sta trasformando le mie cattive abitudini, troppo dipendenti dal tablet, dal computer, dalla fretta e dai soldi. Chiunque abbia intenzioni serie per migliorare la sua salute dovrebbe leggerlo almeno una volta e diffonderne il pensiero missionario. Buona lettura !Hatha Yoga con buon senso: consigli dimenticati
By Lisa Raspanti, Apo Halmyris. 2016
Il moderno yoga occidentale dovrebbe essere analizzato sulla base di criteri sé stanti. Le regole dimenticate delle Asana e del…
prANAyAma appaiono forse esotiche oggigiorno e la Kundalini sembra essere addormentata nel suo nido senza tempo. Ma attenzione: “Un legno marcio non si può intagliare” (Confucio). È chiaro che lo “yoga occidentale” non è lo Hatha Yoga che ha le sue radici nello Yoga Darsana e in Patanjali. L’essenza di questo culto apparentemente edonistico ed egocentrico del fitness viene plasmata da chi lo insegna e da chi lo pratica. Un momento per guardarsi allo specchio.Ricettario Low Carb: Deliziose ricette per una dieta a basso contenuto di carboidrati
By C. Thekat, Jason Thawne. 2017
Forse l’hai già capito: la maggior parte delle diete non funzionano. Perché? Perché molte diete limitano semplicemente il cibo, e…
al nostro cervello non piace. È troppo doloroso patire la fame giorno dopo giorno e settimana dopo settimana, e così quello che succede è che molti di noi abbandonano la dieta perché sentirsi affamati tutto il tempo non sembra essere una soluzione. Tenere uno stile di vita “low carb” invece vi da l’opportunità di vivere la vostra vita mangiando quanto vorrete e con molti benefici per la vostra salute. Attualmente la nostra dieta è così ricca di carboidrati che non c’è da meravigliarsi se andiamo incontro a tutta una serie di malattie legate al nostro stile di vita come ad esempio il diabete, l’ipertensione e problemi cardiaci. I carboidrati sono importanti dal momento che sono la principale sorgente di energia per il nostro corpo, ma l’eccesso di consumo di carboidrati che siamo soliti fare non è una cosa buona, quindi, se volete rimettere a posto il vostro corpo e contemporaneamente perdere qualche chilo, una dieta “low carb” è quello che fa per voi. Dovete leggere questo libro: => Se volete iniziare uno stile di vita Low-Carb => Se volete perdere peso rapidamente senza perdere tempo => Se state cercando semplici e collaudate ricette da mettere in pratica immediatamente per perdere peso velocemente Tornate su e scaricate la vostra copia ora!Vegano: 25 deliziose ricette per un palato vegano (Dieta vegan italiano)
By Claudia Nateri, David C James. 2017
Se sei vegano, vegetariano o se stai semplicemente cercando di apportare delle modifiche alla tua dieta allora Love Vegan è…
proprio ciò di cui hai bisogno. In questo ricettario ho riunito tutte le specialità messicane e le ho rielaborate per un palato vegano. In questo modo, anche tu, avrai la possibilità di assaporare queste deliziose pietanze dal gusto autentico. Love Vegan, sarà per te fonte di grande ispirazione per la tua cucina, a prescindere da quali siano state le motivazioni che ti hanno spinto ad adottare un’alimentazione di questo tipo. Finalmente potrai cucinare delle pietanze della tradizione messicana che avranno un sapore autentico. Qui, troverai idee per ogni tipo di occasione, adatte ad ogni giorno della settimana. Ogni ricetta può essere preparata in meno di 30 minuti. In questo libro non troverai sostituti artificiali della carne, o ingredienti difficili da reperire. Troverai tutto ciò che ti occorre nella tua stessa dispensa, o nel più comune supermercato locale. I piatti qui proposti non prevedono prodotti di origine animale, ma possiedono ugualmente lo stesso sapore e la stessa consistenza delle tue pietanze messicane preferite.vCorrere II
By Maria Antonietta Ricagno, Enrique Laso. 2015
RITORNA 'CORRERE', ORA CON NUOVI CONSIGLI E PIANI _______________________________________________________________ Dopo il sensazionale successo di CORRERE, N. 1 in vari Paesi…
sia nella categoria del running che dello sport in generale, Enrique Laso ha ricevuto decine di email di appassionati che gli chiedevano una nuova guida, sempre con lo stesso stile fresco e diretto, ma per coloro che desiderano andare un po' più in là. CORRERE II è un breve manuale diretto a quei corridori che stanno pensando di migliorare i propri record, o a competere nelle cosiddette corse popolari o perfino passare alla pista di atletica, dove avranno l'opportunità di misurarsi con i migliori. Consigli, esperienze, riflessioni e piani di allenamento facili da seguire per progredire come runner. CORRERE II è la guida perfetta se ciò che desiderate è migliorare in questa meravigliosa disciplina atletica alla quale negli ultimi anni moltissimi stanno appassionandosi. La verità è che correre significa vivere più felici. LA SECONDA PARTE DEL BESTSELLER SUL RUNNING E LO SPORTTutto il meglio della cucina americana: ricette di famiglia e molto di più
By Dan Alatorre, Sarah Ferrari. 2015
(Prezzo originale $2.99) Memorial Day, Quattro Luglio, Labor Day - la cucina all'aperto in estate è il pilastro di ogni…
famiglia americana! Alcuni dei momenti migliori che io abbia mai vissuto...sono stati quelli in cui la mia famiglia si riuniva a casa di qualcuno semplicemente per cucinare insieme. Hamburger, hot-dog, pollo fritto, pies - i migliori piatti americani! Questo libro raccoglie alcune tra le più DELIZIOSE e appetitose ricette collezionate dai membri della mia famiglia nel corso degli anni, oltre a molte altre di nuova invenzione che mia moglie ed io abbiamo creato a casa nostra. Sono TUTTE qui, 35 delle nostre MIGLIORI ricette: ==> semplice hummus genuino ==> squisite polpette alla salsiccia ==> pollo fritto nello stile del sud ==> torte perfette Vi divertirete a scoprire questi tesori di famiglia. Il cibo è fatto per essere apprezzato. Usate ingredienti freschi e non andate di fretta. Sorseggiate del vino e godetevi la vostra famiglia mentre tutti si radunano intorno al grill per chiacchierare e giocare come quando eravamo bambini. Il cibo era fantastico in quei raduni famigliari perché era preparato con amore - ecco l'ingrediente segreto. Divertitevi, perché siamo tutti amici in cucina, e cucinare in estate deve essere un divertimento. Quindi avanti, COMPRATE QUESTO LIBRO. Sarete in cucina in compagnia di amici. Godetevi gli hamburger, gli hot dog, le torte, i fuochi d'artificio, e sì, l'AMORE (include diverse ricette bonus!)Amati, amami
By Shirin Klaus, Erika Cecchetto. 2016
Cristina deve comprare un vestito per il matrimonio di sua sorella, ma ha un problema: a causa del suo sovrappeso,…
odia l'abbigliamento e, soprattutto, i camerini dei negozi. Tuttavia, non può fare altro che continuare a provarsi vestiti... o no? Con la scusa di perdere qualche chilo, decide di liberarsi della tortura che per lei rappresenta lo shopping, senza immaginare che sua sorella la prenderà sul serio e la obbligherà a seguire una dieta e, orrore!, a fare sport. Ma come può una ragazza come lei, dalle ossa grandi, buongustaia e allergica allo sport, riuscire a dimagrire? Non ci crede nessuno... Nessuno tranne sua sorella e Sergio, l'ex di un'amica, che a sorpresa si offre di aiutarla a raggiungere il suo obiettivo. Per compassione, sicuramente, altrimenti perchè dovrebbe darle una mano una persona così... così... fuori dalla sua portata? Cristina dovrà imparare a volersi bene, anche se il cammino non sarà affatto facile.La Notte della Colonscopia
By Dan Alatorre, Daniele Frigeri. 2016
«Colonscopia? Compi 50 anni e all'improvviso vogliono ficcarti una telecamera su per l'uscita posteriore. Magnifico.» Queste sono le divertenti riflessioni…
di un giovane adulto che sta cominciando a invecchiare e a farlo in maniera realistica, cercando di godersi la vita ma sempre puntando ad essere un buon esempio per la figlia di tre anni, mostrandosi all'altezza delle proprie aspettative e mantenendo un atteggiamento divertente verso la vita. Il camice dell'ospedale che non vuole chiudersi sul retro? L'infermiera che non gli ha detto tutto quello che potrebbe avere bisogno di sapere sui lassativi? Un dentista che usa i suoi piedi per farsi forza durante un'estrazione? Semplice ordinaria amministrazione! Seguiteci e ridete con noi mentre insieme percorriamo una nuova strada di interazioni familiari e lezioni di vita e scopriamo i segreti della Notte della Colonscopia!Sconfiggere la stanchezza cronica: come riprendersi la propria vita
By Lisa Gibson, Nicola Giacobbe. 2016
Questo libro è concepito per aiutarvi a capire la CFS (Sindrome da stanchezza cronica) con maggiore chiarezza: le informazioni contenute…
in questo libro vi permetteranno di capire che cos'è la CFS, come diagnosticarla e i metodi di trattamento più efficaci, sia che siate un paziente, un amico o una persona cara. Utilizzate questa guida come uno strumento nella vostra battaglia contro i sintomi, la loro causa principale e la malattia stessa. Con obiettivi, strumenti adeguati e sostegno, potete condurre una vita gratificante. Iniziate oggi stesso il viaggio verso la salute e la guarigione.Migliora La Potenza Del Tuo Cervello - Ripristina La Tua Mente
By Francesca, Marcus A. Pfeiffer. 2017
Questo libro serve per ripristinare la tua mente e migliorare la potenza del tuo cervello Se credi in qualcosa…
potrai raggiungerlo La concentrazione e la memoria sono importanti per gli studenti e per quelli del mondo degli affari Migliorare il potere del cervello pu aiutarti a superare le distrazioni della vita e pu aumentare la tua capacit di memoria che molto diverso da quello che hai sperimentato fino ad oggi La maggior parte del tempo persone che hanno difficolt a ricordare e concentrarsi si sentono sottovalutati per il problema che stanno avendo con questi due concetti Pensando in modo positivo puoi allenare il tuo cervello per concentrarsi capire e ricordare La mappa mentale un modo potente per prendere appunti su un argomento in modo da darvi una mappa visiva completa di grafica poich approfitta del modo in cui il tuo cervello effettivamente funziona e pu impegnare il tuo cervello in un modo completamente diverso rispetto al solito Il pensiero lineare non solo aumenta la tua creativit e l efficienza ma anche divertente da fare Imparerai tutto questo e molto altro ancora in questo libroColazione con la dieta Wheat Belly
By Sarah Sophia, Giancarlo Avellino. 2016
Colazione con la dieta Wheat Belly Principi essenziali, volume 44 Per anni i ricercatori ci hanno parlato intensamente dell'importanza di…
una dieta nutriente e bilanciata. La longevità, come il benessere generale, è stata associata all'adozione di una prima colazione sana. Iniziare la giornata con il piede giusto deve prevedere alimenti che diano carburante all'organismo, potenzino l'energia e consentano la massima attenzione. Prendere la giusta direzione può fare la differenza nelle tue prestazioni al lavoro o a casa. Impara a goderti la vita un po' di più, aumenta la sicurezza in te stesso e adotta uno stile volto al benessere semplicemente modificando cosa assumi a colazione. Decidi subito di voler fare la differenza. Se rientri nella categoria dei milioni di persone che iniziano la giornata saltando la colazione o prendendo cornetto e cappuccino al volo andando al lavoro, è giunto il momento di fare due chiacchiere. Così facendo è come se iniziassi la giornata ai piedi di una collina e ti aspetti che mente e corpo la scalino con pochissima o zero energia. Magari il motivo è che non hai fame. Hai ancora sullo stomaco lo spuntino di mezzanotte, perché anche il tuo sistema digestivo è entrato in pausa mentre dormivi. Al risveglio ti senti come se avessi un mattone sullo stomaco, che ti rallenta e ti intralcia nei movimenti. Non dovrebbe andare così. Adottare uno stile di vita positivo potrà senz'altro darti cambiamenti notevoli, e non esiste momento migliore di adesso per iniziare con una modifica fondamentale - la prima colazione. Il libro di ricette di colazioni Wheat Belly è un vero must per chi desidera ottenere maggiore energia, perdita di peso e un aspetto positivo per iniziare la giornata. Impara ciò che migliaia di persone già sanno benissimo: eliminando determinati ingredienti, come il grano, dalla prima colazione quotidiana rallenterai l'accumuloSpuntini con la dieta Wheat Belly
By Sarah Sophia, Giancarlo Avellino. 2016
Spuntini con la dieta Wheat Belly Principi essenziali, volume 43 È giunta l'ora di abbandonare la stanchezza e l'apatia a…
favore di uno stile di vita più sano e più positivo. Senza ovviamente rinunciare agli spuntini! La longevità, come il benessere generale, è stata associata all'adozione di un sano regime alimentare, ma come devi regolarti tra un pasto e l'altro quando avverti un languorino? Basta seguire la tua dieta e concederti un sano spuntino Wheat Belly. È facilissimo tenere a freno l'appetito restando fedeli all'impegno preso con la dieta. Soddisfa le voglie improvvise con una delle deliziose ricette di questo libro ed eviterai i sensi di colpa per aver assunto calorie inutili. Decidi subito di voler fare la differenza. Se rientri nella categoria dei milioni di persone con una vita frenetica e che ogni giorno consumano al volo pasti ricchi di grano, non devi sentirti solo. Esistono ottime diete e la Wheat Belly è tra le migliori. Sei stufo di sentirti gonfio, rallentato nei movimenti e con lo stomaco in subbuglio? Forse hai solo bisogno di adottare una dieta alimentare appagante e ricca di energia. Prova con il sistema Wheat Belly. Adottare uno stile di vita positivo potrà senz'altro darti cambiamenti notevoli, e non esiste momento migliore di adesso per iniziare con una modifica fondamentale - i tuoi spuntini tra i pasti. Il libro di ricette di spuntini Wheat Belly è un vero must per chi desidera ottenere maggiore energia, perdita di peso, un aspetto positivo e al tempo stesso vuole tenere a bada i morsi della fame. Impara ciò che migliaia di persone già sanno benissimo: eliminando determinati ingredienti, come il grano, dal regime alimentare quotidiano rallenterai l'accumulo di grasso, stimolerai le funzioni cerebrali e otterrai grandi soddisfazioni. Non esiste modo migliore per tenere a bada i morsi della fame che fare uno degli spuntini consigliati