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By Sonia Sotomayor. 2013
La primera latina y tan sólo la tercera mujer designada a la Corte Suprema de los Estados Unidos, Sonia Sotomayor…
se ha convertido en un icono americano contemporáneo. Ahora, con un candor e intimidad nunca antes asumidos por un juez en activo, Sonia nos narra el viaje de su vida --desde los proyectos del Bronx hasta la corte federal-- en una inspiradora celebración de su extraordinaria determinación y del poder de creer en uno mismo. Esta es la historia de una niñez precaria, con un padre alcohólico que moriría cuando ella tenía nueve años y una madre devota pero sobrecargada, y del refugio que una niña tomó de la confusión del hogar con su apasionada y enérgica abuela. Pero no fue hasta que le diagnosticaron diabetes juvenil que la precoz Sonia reconoció que, en última instancia, dependía de sí misma. Pronto aprendería a darse a sí misma las inyecciones de insulina necesarias para sobrevivir y a rápidamente forjar un camino hacia una vida mejor. Con personajes de televisión como modelo y poca idea sobre lo que en realidad implicaba, Sonia decidió ser abogada, un sueño que la sostendría en su improbable recorrido, desde su brillante paso por la escuela secundaria, la universidad de Princeton y la escuela de Derecho de Yale hasta la fiscalía de distrito del Condado de Nueva York, la práctica privada, y el nombramiento a la Corte Federal de Distrito, todo antes de llegar a los cuarenta años. A lo largo del camino vemos como Sonia fue formada por diversas experiencias (como su fallido matrimonio), mentores invaluables, y la versión moderna de familia que creó con amigos queridos y sus hijos. A través de sus aún asombrados ojos, las posibilidades infinitas de los Estados Unidos son vislumbradas nuevamente en este libro cálido y honesto, destinado a convertirse en un clásico de la autoformación y el autodescubrimiento.By Adamari Lopez. 2015
Adamari vuelve a abrir las puertas de su corazón para compartir el torbellino emocional de los últimos años, donde al…
final de un túnel iluminado solo por la fe, la esperanza y el amor, encontró su milagro, su sueño hecho realidad. Luego de compartir por primera vez las angustias, el dolor y las ganas de vivir que yacían detrás de su sonrisa en Viviendo, después de confesar lo que sufrió y logró superar, desde un cáncer y un corazón partido hasta la pérdida de su querida mamá, Adamari ahora regresa para revelar los detalles más íntimos del último capítulo de su vida en Amando. ¿Qué hizo Adamari con su segunda oportunidad de vida? Salió en busca de sus sueños y, a pesar de enfrentar obstáculos nuevos e inesperados, no se dio por vencida. Ha sido un viaje emocionante y turbulento, con momentos de felicidad absoluta y tristeza devastadora. Con estas páginas colmadas de lágrimas y alegría, Adamari nos enseña que con fe, esperanza y amor, todo se llena de luz y se vuelve posible. En esta segunda oportunidad de vida, las pruebas y los miedos nuevamente acapararon el día a día de Adamari, mas no la paralizaron. Siguió viviendo, sonriéndole a la vida, luchando por sus sueños, y ese deseo de ser madre, que muchos le dijeron era prácticamente inalcanzable, se transformó en el milagro de su vida.La dieta vegana ha llegado al mundo de forma arrolladora. Por desdicha, para muchas personas es muy difícil mantener este…
estilo de vida, además de que carece de los nutrientes cruciales para la salud. Sin embargo, con Flaquita y llenaTM, solo tendrás que ser Vegana en la MañanaTM.Descubrirás que seguir el método de desayunar vegano te dejará satisfecha con la cantidad mínima de calorías y te ayudará a mantener una mejor salud que si sigues la dieta vegana todo el día. Luego, agregamos alimentos basados en una dieta de proteína animal para el almuerzo y la cena, como yogurt griego, pescado blanco, pollo y muchas otras delicias, para obtener una dieta completa y balanceada que te ayudará a mantener un estado excelente de salud y a disminuir tu cintura en doce semanas.Este libro incluye un plan de comidas y 50 apetitosas recetas que transformarán tu vida y tu cuerpo para siempre.Jorge Cruise es un innovador entrenador físico de celebridades reconocido internacionalmente, además de haber escrito más de 20 libros que se convirtieron en grandes éxitos de ventas en el mundo, traducidos a 16 idiomas, con más de 6 millones de copias impresas.By Rory Christensen, Ramón Santana. 2015
Técnicas de entrenamiento mental para artistas marciales. ¡Acelere su entrenamiento de artes marciales con este libro! Esta es la guía…
definitiva para entrenar la mente para tener éxito en las artes marciales En este libro aprenderá: El poder de la meditación y porqué cinco minutos al día es todo lo que necesita para tener verdaderos resultados Como acelerar su progreso usando técnicas de visualización Como lograr en enfoque laser que le permita triunfar en menos tiempo Como dominar el miedo y vencer al oponente interno Las técnicas de la PNL que funcionan--punto Como tener más autodisciplina y controlar la negatividad Y mucho más Al implementar las técnicas descritas en este libro, disparará su progreso en artes marciales y llegara más lejos de lo que nunca pensó, sin importar la disciplina que entrene.La dieta vegana ha llegado al mundo de forma arrolladora. Por desdicha, para muchas personas es muy difícil mantener este…
estilo de vida, además de que carece de los nutrientes cruciales para la salud. Sin embargo, con Flaquita y llenaTM, solo tendrás que ser Vegana en la MañanaTM.Descubrirás que seguir el método de desayunar vegano te dejará satisfecha con la cantidad mínima de calorías y te ayudará a mantener una mejor salud que si sigues la dieta vegana todo el día. Luego, agregamos alimentos basados en una dieta de proteína animal para el almuerzo y la cena, como yogurt griego, pescado blanco, pollo y muchas otras delicias, para obtener una dieta completa y balanceada que te ayudará a mantener un estado excelente de salud y a disminuir tu cintura en doce semanas.Este libro incluye un plan de comidas y 50 apetitosas recetas que transformarán tu vida y tu cuerpo para siempre.Jorge Cruise es un innovador entrenador físico de celebridades reconocido internacionalmente, además de haber escrito más de 20 libros que se convirtieron en grandes éxitos de ventas en el mundo, traducidos a 16 idiomas, con más de 6 millones de copias impresas.By David Arieta Galván, Neal Martin. 2016
¡Más de 40 ejercicios para el combate garantizados para mejorar y acelerar tu entrenamiento en defensa personal! Un libro para…
cualquiera que quiere mejorar su entrenamiento en defensa personal, especialmente si eres nuevo en la realidad de ella. Ejercicios para: Golpeo Defensa Atacantes Múltiples Defensa contra Armas Alerta Anti- Pelea Cuerpo a Cuerpo ¡Mucho más! ¡DESCÁRGALO AHORA y mejora tu entrenamiento en defensa personal!By David Arieta Galván, Rory Christensen. 2016
Deshazte de las tonterías y confusión de aprender defensa personal. Este libro será tu guía de supervivencia callejera y simplificará…
el proceso de aprendizaje de defensa personal. Si quieres saber sobre este tema, este libro te ayudará a ello. Aquí aprenderás: *Cómo defenderte y NO ser arrestado en el proceso *Cómo evitar ser una víctima de la violencia *Cómo detectar y evitar problemas antes de que sucedan *Cómo manejar el problema cuando ya está presente *Cómo manejar la sensación de miedo y la adrenalina *Cómo lidiar con las secuelas de la violencia *Y mucho más Si justo estás comenzando tu viaje en la defensa personal, este libro te ayudará diciéndote exactamente que necesitas saber en simples y concisos términos. No son sandeces sobre defensa personal.By Helen Rappaport. 2014
La historia tan cautivadora como tr gica de Olga Tatiana Mar a y …
Anastasia hijas del ltimo zar y las cuatro princesas m s glamourosas de Europa Cuatro preciosas j venes tal vez las m s admiradas y fotografiadas de la realeza de principios del siglo XX objeto de incesantes rumores nacidas en un mundo de glamour y opulencia crecieron ajenas a su destino entre juegos coqueteos con oficiales del ej rcito y mascotas hasta la Primera Guerra Mundial y la Revoluci n Pero qui nes eran realmente m s all de su imagen edulcorada de ni as bonitas con vestidos blancos y grandes sombreros Cu les eran sus esperanzas personales sus sue os y aspiraciones y c mo se relacionaban entre s y con sus padres C mo era su vida como parte de la familia imperial Helen Rappaport coloca a las cuatro hermanas en el centro del escenario y bas ndose en sus cartas diarios y otras fuentes primarias hasta ahora no examinadas reconstruye la fascinante personalidad de cada una de ellas pero al mismo tiempo traza un impresionante retrato familiar y de la Rusia prerrevolucionaria El 17 de julio de 1918 bajaron al s tano de una casa en Ekaterinburg La mayor ten a veintid s a os la m s joven tan solo diecisiete Junto con sus padres y su hermano de trece a os de edad fueron brutalmente asesinadas Su delito ser las hijas del ltimo zar La cr tica ha dicho Maravillosamente escrito Una fascinante profunda y comprehensiva investigaci n de las duquesas imperiales Daily Express Desgarrador y muy bien escrito El sensible retrato que hace Rappaport de las desafortunadas hermanas crea en el lector verdadero apego hacia cada una de ellas Mail on Sunday Evocador y espl ndidamente investigado y relatado esto es historia narrativa en su m xima expresi n Bookseller Una reconstrucci n amena y bien documentada de los ltimos d as de las hijas del zar Nicholas Telva Los lectores se ver n arrastrados por una narraci n tranquila pero elocuente mientras la autora arroja nueva luz sobre la vida de las cuatro hijas Publishers Weekly Las hermanas Romanov recrea de manera sobresaliente la claustrof bica atm sfera provocada por el amor maternal de Alejandra Mediante unos conocimientos s lidos un gran dominio de las fuentes primarias y grandes dosis de entusiasmo por el tema ofrece un estudio consistente y demuestra con rotundidad la fuerza de los lazos familiares The Telegraph Rappaport es una convincente bi grafa excelente a la hora de sacar a la luz la humanidad de la historia de ofrecer un fresco del pasado con todo su dram tico detalle sin dejar de colocar a las personas en el primer plano de sus penetrantes retratos Lancashire Evening PostBy Deepak Chopra. 2016
Bestseller de The New York Times Descubre la relaci n entre el golf y la vida y c …
mo este juego supone tambi n una sabidur a espiritual que te llevar m s all del hoyo 18 Deepak Chopra ha descubierto los placeres -y las frustraciones- del golf Intrigado por los vaivenes de su propio juego se acerc a varios profesionales y desarroll una nueva aproximaci n que cualquier golfista puede seguir En vez de enfocarse en el swing perfecto Chopra revela c mo es que el golf puede dominarse a trav s de la autoconciencia que exige concentraci n aguda y relajaci n al mismo tiempo Pero Iluminaci n es tambi n la fascinante historia de Adam un jugador de golf que al parecer est conforme con su vida pero no con su juego y quien conoce a una golfista profesional con la que aprender no s lo a mejorar su nivel sino a conocerse a s mismo y a transformar su vida para siempre Profesionales del golf han opinado Lo fascinante de este libro es que su lectura ofrece la misma experiencia et rea y gratificante que aquella que experimentamos los jugadores de golf -Jeff Johnson jugador de golf profesional de la PGA-By Samantha Logan. 2013
La dieta de los 2 d as tambi n conocida como dieta 5 2 dieta r…
pida o dieta del ayuno intermitente consiste en hacer una restricci n de calor as dos d as a la semana en los que se ingieren entre 500 y 600 calor as y comer normal los cinco d as restantes Esta dieta con la que se pierde peso r pidamente se puso de moda despu s de que famosos como Angelina Jolie o Ben Affleck reconocieran haberla puesto en pr ctica La Dieta de los 2 d as 150 recetas ense a qu comer en esos d as bajos en calor as Platos ligeros pero apetitosos para adelgazar sin renunciar al placer de disfrutar con la comida Con 150 nutritivas recetas ninguna de ellas de m s de 200 calor as por raci n dispondr s de una amplia variedad de opciones para el desayuno el almuerzo la cena y los aperitivos en estos dos d as cruciales Al reducir el consumo de calor as s lo dos d as a la semana se acelera la capacidad de quemar grasa del cuerpo pero al mismo tiempo se evita la sensaci n de estar a dieta El libro cuenta con recetas de deliciosos platos como el pollo al ajillo con jengibre y miel o la coliflor asada con parmesano para disfrutar de men s llenos de sabor en los d as de restricci n cal rica Todas las recetas son sabrosas y muy f ciles de hacer incluso para quienes no tienen mucho tiempo disponibleLa dieta que todos están comentandoDurante años, el cardiólogo Arthur Agatston urgía a sus pacientes a perder peso por el…
bien de sus corazones, pero las dietas resultaron demasiado difíciles de seguir o muy severas. Algunas eran hasta peligrosas. Aparentemente nadie podía seguir los regímenes bajos en grasa durante mucho tiempo. Y una dieta no sirve para nada si uno no la puede seguir.Por lo tanto, el Agatston inventó su propia dieta. La dieta South Beach no es complicada y tampoco requiere que se pase hambre. Disfrutará porciones normales de carne, aves y pescado. También disfrutará huevos, queso, frutos secos y verduras. Las meriendas (refrigerios, tentempiés) también son de rigor en esta dieta. Aprenderá a evitar los carbohidratos malos como la harina blanca, el azúcar blanca y las papas al horno. Lo mejor de todo es que a medida que adelgace, ¡perderá esa terca grasa abdominal primero!La dieta del Dr. Agatston ha producido resultados que han sido constantemente impactantes (¡un pérdida de entre 8 y 13 libras durante las primeras 2 semanas!) y ha creado un furor en los medios de comunicación del sur de la Florida. Ahora usted también puede unirse a las filas de los que ahora ostentan figuras fabulosas gracias a la dieta South Beach.By Juan Sasturain. 2018
Un recorrido por los Mundiales que jugó la Argentina -o mejor, por los Mundiales que jugamos-, desde 1930 hasta hoy.…
En la cancha la camiseta se debe honrar, defender y, sobre todo, transpirar. El sudor es a la camiseta, en el fútbol, lo que la sangre a la bandera en la guerra. De la camiseta transpirada a la bandera ensangrentada hay un paso, sin duda excesivo. Se dice "dar la vida" en el esfuerzo; sudar sangre, exactamente. Los simbólicos colores se exaltan con la humedad. Además, siempre quedan las lágrimas de reserva: una catarata de efusiones que prometió, enumeró Churchill durante un Mundial que no era ningún juego. Parece que éste tampoco lo será. Es increíble las cosas que ponemos en el juego de la pelota. En este libro se pasa revista a los Mundiales que jugó Argentina o -mejor- a los Mundiales que jugamos, por radio, por la tele, en vivo o de memoria, de oídas o por rebote familiar. La versión no puede ser sino personal, sentimental en el mejor de los sentidos: qué me pasó a mí -de pibe, de adolescente, de muchacho, y ahora ya veterano- cuando esos campeonatos del mundo nos pasaban a todos por arriba y por adentro. Los datos precisos respecto de planteles, resultados, jugadores, fechas y partidos quedan a un lado, fuera del relato, no tienen que ver sino como paisaje, escenografía. No conozco felicidad más desgraciada. Pero sabemos que vale la pena. Juan SasturainBy Daniel Peredo. 2018
"Si algo tenemos que agradecerle a Peredo los peruanos no son solamente sus entrañables contribuciones retóricas "frases y muletillas que…
el hincha pelotero trasladaba con naturalidad de la pantalla a la pichanga", sino el haber configurado un personaje sin antecedentes." Renato Cisneros "En un país donde se celebra la exaltación y se repite el exabrupto, Peredo fue capaz de ser analítico cuando la caída exigía llorar una catástrofe y optimista cuando el sentido común aconsejaba dudar." Jerónimo Pimentel Peredo Total reúne los textos que Daniel Peredo, el periodista deportivo más querido e influyente del Perú, publicó en El Bocón, Once y El Comercio. Son casi treinta años de reporteo de campo de un periodista completo y versátil, que destacó tanto en el teclado como en la cabina radial y la pantalla televisiva. El libro, en ese sentido, refleja en cada capítulo una variante de su repertorio: crónicas, entrevistas, opiniones e historias. En todas las piezas es posible apreciar las virtudes que hicieron de Peredo el periodista emblemático de su generación: memoria, agudeza, narración y análisis. Esta historia es también la del fútbol peruano y, por supuesto, la de todos los que escuchamos, por uno u otro medio, su voz y su emoción.By Cynthia Sass, Liz Vaccariello. 2008
La revista de salud m s popular de los EE UU revela el secreto PARA APLANARSE LA PANZA…
POR FORTUNA EL SECRETO ES COMIDA La revista PREVENTION es la fuente m s fidedigna e innovadora para obtener informaci n pr ctica sobre la salud la nutrici n y la buena forma f sica Ahora sus editoras le ofrecen un plan para adelgazar que est espec ficamente dise ado para atacar a su zona problem tica m s importante LA GRASA ABDOMINAL La grasa abdominal sigilosamente se va colando en nuestro cuerpo y es dif cil deshacerse de esta invitada no deseada Tambi n resulta ser sumamente peligrosa ya que puede incrementar nuestro riesgo de sufrir enfermedades card acas diabetes y afecciones cr nicas m s que cualquier otro tipo de grasa corporal Pero al fin las investigaciones cient ficas han revelado unos aliados diet ticos--los cidos grasos monoinsaturados o MUFA--que nos ayudan a aplanar nuestra panza y nos mantendr n en un buen peso durante m s tiempo El Plan Panza Plana la llevar d a tras d a y comida por comida hacia una panza m s plana y hacia una vida m s larga y saludable Con el plan diet tico revolucionario de Prevention usted aprender acerca de LOS 5 ALIMENTOS APLANADORES revelamos cu les son y c mo comerlos TRUCOS MENTALES EN LA MESA el plan ofrece una estrategia precisa para comprometerse mentalmente con su transformaci n corporal total 7 MANERAS M S DE PREVENIR GANAR GRASA ABDOMINAL obtendr consejos para reducir el estr s dormir m s profundamente y mucho m s English version available as Flat Belly DietBy Kristin Loberg, David Perlmutter. 2016
Del autor de Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro. La guía oficial del revolucionario enfoque médico que ha roto…
todos los paradigmas de salud y ha transformado la vida de millones de personas alrededor del mundo. Incluye un efectivo plan de alimentación de 14 días, exámenes de autodiagnóstico y programas especiales para niños y mujeres embarazadas o en lactancia. Por el autor de los grandes bestsellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro, llega Más allá de tu cerebro: un programa práctico e integral para toda la familia que detalla cómo disminuir el riesgo de enfermedades cerebrales, bajar de peso, revertir condiciones crónicas -como el cáncer, el colesterol elevado o la diabetes- y rejuvenecer nuestras células por completo. Basado en los estudios científicos más recientes yesperanzadores, Más allá de tu cerebro condensa y expande la filosofía médica que el doctor David Perlmutter ha compartido en sus libros previos e introduce nueva información sobre los beneficios de comer más grasa, menos carbohidratos y nutrir el microbioma. Con recetas inéditas, consejos y trucos para sobrellevar los obstáculos más comunes que debemos enfrentar cuando modificamos nuestra dieta, rutinas de ejercicios, suplementos alimenticios recomendados y mucho más, este libro corona espléndidamente el ciclo de la obra del doctor Perlmutter y nos enseña a vivir felices y saludables para siempre. Otros especialistas han opinado: "Este libro es el manifiesto de la nueva medicina: un mapa para vivir más, sentirte mejor y optimizar tu salud cerebral" -Dr. Mark Hyman, autor de Come grasa y adelgaza-By Marcelo Inverso. 2018
Un libro revelador sobre uno de los periodistas más populares, controvertidos y directos en la historia del deporte uruguayo. Jorge…
da Silveira es un referente del periodismo deportivo uruguayo que se hizo a sí mismo a fuerza de trabajo y conocimiento. Trabajó con los más grandes en Uruguay y recorrió el mundo detrás de la celeste y los equipos uruguayos. Siempre dijo lo que pensó. Aunque fuera difícil e impopular. Nunca comulgó con los poderes de turno en el fútbol y denunció los abusos de las estructuras que rodean al deporte rey, hasta el punto de arriesgar por ello su trabajo. El "Toto" no tiene pelos en la lengua, y así lo deja claro en este libro, en el que repasa lo principal de su vida y el fútbol sin escatimar detalles sobre las principales polémicas que rodearon su trayectoria. El enfrentamiento con Tenfield; el distanciamiento de Oscar Tabárez; los claros y oscuros del proceso de selección; las posibilidades de Uruguay en Rusia 2018; Nacional y Peñarol, los grandes y los chicos en Uruguay; la corrupción en el fútbol; aciertos y errores; la vida, la muerte, la fe y la política. Los diálogos y recuerdos de una vida llena de momentos con los jugadores más notables de la historia. No queda nada fuera de una agenda tan vasta como la propia carrera de uno de los periodistas con más mundiales en sus espaldas.By Mar a Catalina G lvez Arancibia, Kelli Rae. 2016
PERFECTO para cualquiera que desee un alimento o tentempié saludable, pero casi no tiene tiempo durante el día para prepararlo.…
42 Batidos y Smoothies Proteicos Veganos: Rápidos, Fáciles y Perfectos para una Alimentación Saludable trata de sentirse bien y ser más sano, además de hacer la alimentación más sencilla y rápida. ¿Cuál es la solución? ¡Smoothies y batidos proteicos! Además de ser una comida saludable, son convenientes pues pueden ser consumidos a cualquier hora del día. También le permiten luchar contra el "paladar dulce". Puede que pierda algo de peso y ahorre dinero en su boleta de compras. Hay una gran variedad de ingredientes en estas recetas, incluyendo: * Frutillas * Semillas de Chía * Leche de Almendras * Sandía * Cerezas * ¡Y más! Estas recetas son únicas, disfrutables e incluyen además un dato saludable respecto a algún ingrediente usado en la receta. ¿Desea saber más? ¡Descargue su Copia Ahora! Sólo seleccione el botón de Comprar arriba de la página.By Andrea E. Rodriguez Lara, Mia Campbell. 2016
Este libro y plan son acerca de abundancia y disfrute. Es acerca de adoptar este nuevo hábito que lo hace…
sentir maravilloso y luego entrando poco a poco en hacer elecciones más saludables para nutrir su mente y su cuerpo. Es acerca de cambiar lo que una "desintoxicación" significa, comprendiendo que no necesitamos restringirnos para ayudar a nuestro cuerpo a que haga sus procesos naturales de desintoxicación. 10 días son suficiente para ayudar a tu cuerpo a que se desintoxique de manera natural y empezar con este hábito del cepillado de piel. Iba a utilizar la palabra adicción en lugar de hábito porque así se siente. Te sientes tan bien que no querrás perderte ningún día. Después de 10 días, es importante continuar. Muchas veces empezamos nuevos hábitos con entusiasmo y motivación pero luego se va diluyendo después de una semana. Es por eso que decidí hacerlo de diez días de modo que ya haya pasado un poco más de la emoción de la primera semana. Es por esta razón que le suplico que no trate este plan como un detox tradicional, eliminando la comida y las bebidas que normalmente consume. Lo único que tiene que hacer es un par de minutos de cepillado de piel, no es nada complicado. Si puede hacerlo por diez días, lo hará sentir que puede mantenerse en algo, lo hará sentir genial y con energía para continuar y quizás para implementar nuevos hábitos saludables e incluso dejar algunos no tan saludables.Prominent Japanese-American gastroenterologist Heromi Shinya shows you how to boost your innate immunity in this follow-up to his bestseller, The…
Enzyme Factor. Here he shows how cells protect and cleanse themselves and how we can turn the trillions of bacteria that live inside us to our benefit. Dr. Shinya also explains the truth about popular diets, what works and what doesn't and why.By Dean Ornish, Marco Borges, Beyoncé. 2015
Un programa innovador para crear un estilo de vida basado en plantas, diseñado para transformar tu salud mental, emocional y…
física en tan sólo 22 díasSi quieres perder peso, si quieres estar más en forma y más fuerte que nunca, ¡La revolución de 22 días es la respuesta! Basada en el principio de que tardamos 21 días en formar o en romper un hábito, "después de 22 días, ya has encontrado el camino", como señala Jay-Z: La revolución de los 22 días es un plan accesible para quienes buscan un estilo de vida más saludable, bajar de peso, o para revertir problemas serios de salud. Los beneficios de una dieta vegana no pueden ser subestimados, ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir el cáncer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a disminuir la presión arterial, e incluso a revertir la diabetes.Como uno de los expertos en salud más solicitados de la actualidad, el fisiólogo del ejercicio Marco Borges ha pasado varios años ayudando a su exclusiva lista de clientes de alto perfil a cambiar permanentemente sus vidas y cuerpos a través de sus métodos innovadores. Celebridades como Beyoncé, Jay-Z, Jennifer López, Kanye West y Pharrell Williams, Gloria Estefan, Gwen Stefani y Shakira han recurrido a él por su experiencia.Ahora, por primera vez, Borges da a conocer su manifiesto codiciado y revolucionario, que ofrece los fundamentos integrales de comenzar una dieta basada en plantas. En el libro, encontrarás estrategias motivadoras, beneficios y consejos para mantener el rumbo, deliciosas recetas, y un plan detallado de comidas de los 22 días. Con este programa, tendrás una vida más sana, más energética, y más productiva, ayudándote a vivir la vida que deseas, y no sólo la que tienes.