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Donne sulla Via: Abbracciando il Cammino
By Siriana Nasca, Jane V Blanchard. 2018
Descrizione del libro: Cosa ti piace di più quando leggi di avventure: descrizioni del terreno, della cultura, delle sfide, della…
crescita personale, delle interazioni tra altri avventurieri? Donne sulla Via: abbracciando il Cammino combina con successo tutti questi elementi in un racconto sincero e personale del pellegrinaggio lungo il Cammino di Santiago di cinquecentocinquanta chilometri di Jane V. Blanchard, che ha attraversato i Pirenei partendo da St-Jean-Pied-de-Port in Francia fino ad arrivare a Roncisvalle in Spagna, e poi ha continuato verso ovest attraverso la Spagna settentrionale fino a Santiago di Compostela. Per oltre un millennio, i cristiani hanno fatto questo pellegrinaggio alla cattedrale di Santiago, dove sono sepolti i resti dell’apostolo San Giacomo. Oggi, questo viaggio è noto come un itinerario culturale europeo che attira persone da tutto il mondo. Nel 2011, più di 183.000 persone hanno completato il pellegrinaggio; il 44% di questi pellegrini erano donne. Anche se Donne sulla Via parla del viaggio di Jane sul Cammino di Santiago (noto anche come la “Via”) e delle discussioni con le donne incontrate durante il pellegrinaggio, questo non è un libro per “ragazze”. Si tratta di abbracciare il Cammino, i cambiamenti personali, la bellezza e il fascino del più popolare tra tutti i pellegrinaggi a Santiago di Compostela, il Camino Francés. - Scopri perché persone da tutto il mondo percorrono il Cammino. - Impara come prepararti per il Cammino, i riti quotidiani per il percorso a lunga distanza e il cameratismo condiviso tra questi pellegrini moderni. - Visualizza la bellezza del nord della Spagna attraverso le vivide descrizioni di Jane. - Comprendi perché così tante persone abbracciano il Cammino. “Uno sguardo articolato, ben osservato e ponderato per percorrere il Cammino”. ~ Adam Nathan “Mi sentivo come se fossi anch'io una pellegrina mentre visualizzavo iFitness e nutrizione:il migliore binomio
By Lucas Graham, Simona Casaccia. 2018
Street Street mettiti in forma per strada Se preferisci fare esercizi all aperto che in palestra e vuoi…
completare il tuo allenamento in esecuzione questo per te Fuori dal convenzionale senza limiti per qualsiasi tipo di persona questo il workout di strada un attivit sportiva che nata nelle strade di Brooklyn negli Stati Uniti e che si espansa in tutto il mondo e rendere l esercizio disponibile a tutti e non ci sono scuse per non rimanere in forma e avere un contatto quotidiano con l esercizio Street Work si posizionato sulle strade del mondo ed diventato un boom tra coloro che preferiscono l outdoor piuttosto che una palestra e soprattutto nel suo tempo spazio e ritmo Un allenamento per tutti che cambia positivamente il tuo stile di vita per accogliere l esercizio che richiede forza decisione e costanza molto importante per essere in grado di allenarsi per stradaCorrere II
By Maria Antonietta Ricagno, Enrique Laso. 2015
RITORNA 'CORRERE', ORA CON NUOVI CONSIGLI E PIANI _______________________________________________________________ Dopo il sensazionale successo di CORRERE, N. 1 in vari Paesi…
sia nella categoria del running che dello sport in generale, Enrique Laso ha ricevuto decine di email di appassionati che gli chiedevano una nuova guida, sempre con lo stesso stile fresco e diretto, ma per coloro che desiderano andare un po' più in là. CORRERE II è un breve manuale diretto a quei corridori che stanno pensando di migliorare i propri record, o a competere nelle cosiddette corse popolari o perfino passare alla pista di atletica, dove avranno l'opportunità di misurarsi con i migliori. Consigli, esperienze, riflessioni e piani di allenamento facili da seguire per progredire come runner. CORRERE II è la guida perfetta se ciò che desiderate è migliorare in questa meravigliosa disciplina atletica alla quale negli ultimi anni moltissimi stanno appassionandosi. La verità è che correre significa vivere più felici. LA SECONDA PARTE DEL BESTSELLER SUL RUNNING E LO SPORTBok, İçki Ve Bikini
By Ed Robinson, Erman Çekinmez. 2014
Ed Robinson'un ilk kitabı, İnanç Sıçraması / İşini Bırak ve Teknede Yaşa, Amazon satışlarında birçok kategoride en çok satanlar listesine…
girmeyi başardı. Yazar, denizcilik yaşamına esprili bir yaklaşımla oluşturduğu bu kitapla geri dönüyor. Ed Robinson, kitabında, gemicilerin tuvaletlerinden içkilerine, bikinilere kadar denizlerde karşılaşılan komik durumları bir araya topluyor. "Teknede Yaşamın Belirtileri", "Kiralık Araçlardaki Aptal İnsanlar" ve "Zombiler Yüzemez" gibi birbirinden komik bölümler sizi bekliyor. Ayrıca Tim Dorsey hayranları için özel bir bölüm kitapta yer alıyor.Eğer denizlerde yaşayan bir gemiciyseniz, deniz seyahati ilgi alanınızsa, denizci olmak istiyorsanız, ya da sadece denizci arkadaşlarınız varsa, Ed Robinson'un kıvrak zekasının hayranlarından biriyseniz, birçok denizcilik başlığından oluşan bu kaygısız kitap mutlaka hoşunuza gidecektir.Perdere peso in una settimana
By Daniela Giovannetti, PEDRO HUGO GARCÍA PELÁEZ. 2014
Io ho un modo di dire: "Tutto quello che non si può misurare non serve a molto". Quello che spiegherò…
in questo libro non è una scoperta scientifica, ma semplicemente un'applicazione della meccanica classica ai movimenti delle braccia, delle gambe, ecc... La meccanica classica è la meccanica di Newton ed è la meccanica dei corpi grandi, non entreremo nel merito di considerazioni relativiste o di meccanica quantistica di nessun tipo. Fondamentalmente darò gli strumenti necessari per sfruttare il tempo nel quale bisogna muovere le varie parti del corpo per entrare in risonanza con la frequenza naturale delle parti stesse. Se non capite il fenomeno della risonanza, dovrete credere a ciò che sto per raccontare, ma proverò a fornire alcuni esempi in modo da capire meglio questo fenomeno. Tecnicamente si entra in risonanza con un oscillatore fisico, come un'altalena o le braccia, quando c'è un'altra forza che spinge con frequenza praticamente identica alla frequenza naurale dell'oscillante fisico, e ne deriva che l'ampiezza tende a infinito quando entrambe le frequenze sono praticamente identiche. Per esempio, quando una persona spinge un bambino sull'altalena (tralasciamo l'attrito delle catene dell'altalena) e questa forza ha la stessa frequenza di quella naturale dell'altalena, che si può considerare come un pendolo, arriva un momento in cui la forza cinetica si impone e infine il bambino vola via, con l'ampiezza del movimento dell'altalena che si ingigantisce enormemente (speriamo che nessuno lo sperimenti). Alcune precauzioni derivano da questo e si usano anche nell'esercito: quando un battaglione passa su un ponte, lo si fa rallentare visto che la forza che produce il movimento all'unisono della truppa entra in risonanza con la struttura del ponte e questo potrebbe crollare; prendiamo anche l'esempio del soprano che emette una nota continuata con la stessa frequen8 settimane di Allenamenti Weightlifting per aumentare la forza e perdere peso
By Kelli Rae, Federica Piano. 2017
Questa mini guida è rivolta a persone che hanno già un po’ di esperienza in palestra, ma che necessitano di…
un piano d’allenamento dettagliato o qualche piccolo suggerimento. Do per scontato che tu abbia già ottenuto l’approvazione da parte del tuo medico curante per poter iniziare un allenamento di sollevamento pesi. Per le prossime 8 settimane avrai un piano di allenamento di sollevamento pesi. Troverai dai 4 ai 6 programmi di allenamento, divisi per diverse parti del corpo. Pronto a divertirti e a raggiungere il massimo della tua salute e dei tuoi obbiettivi? Continua a leggere!Il libro “Quando il pugile colpisce con le parole: frasi celebri senza esclusione di colpi di Muhammad Ali” è ricco…
di citazioni di vario tipo e si presta ad essere considerato una collezione di valore, da oggi e per l'avvenire.Fitness nuovo stile di vita. Consigli
By Lucas Graham, Elena Stella. 2018
Pi che mai la gente di tutto il pianeta si sta allenando ogni giorno di pi …
Questo potrebbe sembrare contraddittorio se si pensa che secondo le statistiche sono aumentati i casi di malattie cardiovascolari e diabete Ma proprio per questo che la gente sta adottando misure al rispetto conoscendo gli effetti devastanti di una cattiva alimentazione e sedentariet La proliferazione di discipline sportive e la tendenza al fitness sono state motivate in gran parte dall effetto globale delle reti sociali che hanno reso virali gli effetti positivi dell esercizio e del mangiare in modo appropriato Fitness per tutti i gusti In base alla tua et struttura tempo e gusti potrai trovare una disciplina fitness adatta a te Difatti ce ne sono persino di personalizzate in base ai tuoi parametri nutrizionali e fisici Dalla sposa che si sta preparando per entrare nel suo vestito a chi insegue prima che arrivi l estate il corpo da spiaggia di cui sente la mancanza uomini preoccupati per il loro aspetto e coppie che desiderano mantenersi in salute tutti possono fare esercizioIl Runner Efficiente - consigli per corridori
By Atletismo Arjona, Yara. 2017
Ogni anno vediamo sempre pi persone che trovano il coraggio di colpire l asfalto e i sentieri armati…
delle migliori intenzioni Pi o meno quello che succede nelle palestre a gennaio quando in molti pieni di entusiasmo per i buoni propositi di inizio anno decidono di rimettersi in forma I corridori principianti hanno aspirazioni simili Tuttavia questi corridori di solito si sentono sopraffatti o scoraggiati quando non vedono progressi nella loro nuova attivit Quali sono le cause Solitamente la corsa la prima scelta che molti fanno quando vogliono migliorare la loro condizione fisica visto che ha bassi costi iniziali si pu fare ovunque e non ci sono costi a lungo termine Basta comprare dei pantaloncini una canotta un buon paio di scarpe da corsa e si pronti a colpire la strada Quanto pu essere difficile giusto A causa del basso costo e della facilit di accesso molti corridori non sono preparati n mentalmente n fisicamente allo sforzo cui sottoporranno il loro corpo e al tempo che dovranno dedicare all attivit Tutto ci che buono richiede tempo e impegno e la corsa sicuramente una cosa buona Qui troverai molti suggerimenti per assicurarti il successo o almeno per non perderti d animo in questa nuova avventura che stai realizzando nel mondo della corsaGuida per Runners Principianti
By Valeria Bragante, Atletismo Arjona. 2017
Ogni esperimento presuppone una novit Andare a correre per la prima volta pu trasformarsi nella…
novit pi memorabile di tutta la vita come la prima volta in cui hai indossato delle scarpe nuove o in un esperimento che non tenterai mai pi La differenza si basa sul fatto che se il giorno in cui hai indossato per la prima volta quelle scarpe ti hanno fatto male o se quella sera ti hanno fatto fare bella figura E come le scarpe anche camminare non corredato da un libretto di istruzioni Lo impari lo memorizzi e non lo dimentichi pi Poi ti azzardi a correre o ti obbligano a farlo C sempre una prima volta per tutto ed in molti casi senza un manuale tecnico Questa guida che hai tra le mani nata per questo come un insieme di esperienze che Juan Carlos Arjona ha selezionato affinch la tua prima uscita con le scarpe da running ed un abbigliamento sportivo diventi un ricordo duraturo Con errori che puoi evitare consigli che devi seguire raccomandazioni che non devi dimenticare e trucchi da memorizzare Nei successivi 30 capitoli ti verranno indicate le cose pi utili le informazioni pi basilari che ti faranno crescere come runner Juan Carlos Arjona conosce e comprende l atletica e ti rivela i punti forti di cui devi tenere conto perch non diventino i tuoi punti deboli come il dolore provocato da una scarpa nuova E come un allenatore che conosce bene il proprio mestiere ti guider senza vincoli n disillusioni Hai solo bisogno di una motivazione una scusa per lasciar perdere tutto per un momento ed andare a correre come se fosse la prima volta Ma con 30 lezioni gi apprese Se quella prima volta ha avuto un senso una forza speciale questo deve essere il tuo calzascarpe di ogni giorno con cui affrontare gli ostacoli della tua giornata Correre ti far sentire bene alimenter la tua routine Ma non dimenticare che il running non ha limiti e se qualche giorno dimentichi la tua motivazione questa guidaGuida per Runners Principianti
By Valeria Bragante, Atletismo Arjona. 2017
Ogni esperimento presuppone una novit Andare a correre per la prima volta pu trasformarsi nella…
novit pi memorabile di tutta la vita come la prima volta in cui hai indossato delle scarpe nuove o in un esperimento che non tenterai mai pi La differenza si basa sul fatto che se il giorno in cui hai indossato per la prima volta quelle scarpe ti hanno fatto male o se quella sera ti hanno fatto fare bella figura E come le scarpe anche camminare non corredato da un libretto di istruzioni Lo impari lo memorizzi e non lo dimentichi pi Poi ti azzardi a correre o ti obbligano a farlo C sempre una prima volta per tutto ed in molti casi senza un manuale tecnico Questa guida che hai tra le mani nata per questo come un insieme di esperienze che Juan Carlos Arjona ha selezionato affinch la tua prima uscita con le scarpe da running ed un abbigliamento sportivo diventi un ricordo duraturo Con errori che puoi evitare consigli che devi seguire raccomandazioni che non devi dimenticare e trucchi da memorizzare Nei successivi 30 capitoli ti verranno indicate le cose pi utili le informazioni pi basilari che ti faranno crescere come runner Juan Carlos Arjona conosce e comprende l atletica e ti rivela i punti forti di cui devi tenere conto perch non diventino i tuoi punti deboli come il dolore provocato da una scarpa nuova E come un allenatore che conosce bene il proprio mestiere ti guider senza vincoli n disillusioni Hai solo bisogno di una motivazione una scusa per lasciar perdere tutto per un momento ed andare a correre come se fosse la prima volta Ma con 30 lezioni gi apprese Se quella prima volta ha avuto un senso una forza speciale questo deve essere il tuo calzascarpe di ogni giorno con cui affrontare gli ostacoli della tua giornata Correre ti far sentire bene alimenter la tua routine Ma non dimenticare che il running non ha limiti e se qualche giorno dimentichi la tua motivazione questa guidFitness: primi passi
By Michelle Anderson. 2022
Il fitness è una nuova concezione di sport che si considera quasi come filosofia di vita. Unisce l'esercizio fisico ad…
una dieta equilibrata e ad abiti di vita sani. Migliorare la tua muscolatura? Bruciare grassi e perdere peso? Sentirsi meglio e più attivi? Per tutto questo e molto di più abbiamo voluto essere chiari e realizzare un libro pratico e semplice da capire. Sicuramente molte volte hai pensato che hai bisogno di un cambio e che non puoi più seguire così. Bene, è arrivato il momento.Lo Yoga del Biliardo: Segreti per diventare un Campione nel Biliardo e nella Vita
By Paul Rodney Turner. 2022
Il presente libro, di 120 pagine, fornisce gli ingredienti essenziali per creare un grande giocatore di biliardo. I capitoli sono…
concisi e facili da assimilare, e non sono pieni di dettagli inutili. L’idea alla base del libro è fornire una mappa verso il successo, una mappa facile da capire e in forma di brevi saggi che descrivono gli elementi chiave del gioco. In molti libri sul biliardo si nota un’importante omissione: mancano informazioni sul lato mentale del gioco, e quindi anche su come assimilare in modo pratico tecniche collaudate per la visualizzazione e per il controllo della mente durante il gioco. Il libro è più di un trattato con istruzioni sulle basi del biliardo. Infatti, include tecniche e sistemi per l’automiglioramento. Joe Tucker (Giocatore e Insegnante Professionista): «Mentre leggevo Lo Yoga del Biliardo mi sono trovato a piegare la testa, non per il sonno, ma per annuire. Mi sono trovato a ripetere “Sì, sì, sì”. E poi, mi sono trovato a dire: “Accidenti, avrei voluto avere questo libro quando ho cominciato a giocare (25 anni fa)”. Che percorso! Leggi questo libro, segui il percorso più che puoi, e sono sicuro che, quando ti volterai indietro, avrai meno rimpianti, più gioia e avrai fatto molti più progressi.» The Monk (Tim Miller): «Ho letto Lo Yoga del Biliardo e sono giunto alla conclusione che tutti i giocatori seri dovrebbero averne una copia, leggerla tutta e leggerla di nuovo. Paul ci fornisce un meraviglioso approccio interiore al gioco, un approccio che spiega come diventare un campione. Paul spiega, passo dopo passo, un metodo che ci porta nel suo viaggio senza fine. Nei miei corsi, io uso le sue tecniche, che derivano da uno dei migliori scrittori nell’ambito di questo gioco. Oggi compra il suo libro, e poi, in finale, verrò a cercarti.»Grasso, in sovrappeso - E dunque? Finalmente ora comincio con la corsa.
By Kevin Liesen, Zurlo Rosa. 2018
Non ti senti pi bene nel tuo corpo e vorresti cambiare qualcosa Ma in televisione e…
anche negli annunci pubblicitari si vedono solo individui snelli che fanno sport Questo libro spazza via il mito che lo sport non sia per niente per le persone in sovrappeso Si apprende ci che riguarda lo sport e cosa accade al nostro corpo durante l attivit sportiva Utili consigli e strategie ci aiutano a sopraffare il nostro vigliacco interiore ed infine a diventare attivi L alimentazione naturalmente un fattore importante per perdere peso ed un capitolo di questo libro dedicato a questo argomento Insieme ad informazioni per cambiare alimentazione si viene anche ad apprendere con quali alimenti si pu sollecitare il consumo del grasso corporeo In aggiunta si apprendono tutte le cose importanti da sapere sul correre Questo volume ci svela quale sia l equipaggiamento necessario e ci suggerisce anche le prime sessioni ed esercizi per l allenamento Importanti suggerimenti e stratagemmi aiutano a conseguire un training ottimale per il dimagrimento Sapevi quali fossero le attivit sportive pi amate nell antichit Durante i periodi di guerra si praticava sport Com la pratica sportiva ai nostri tempi Questo libro ti fa anche un po approcciare alla storia dello sport Oggi me ne sto tranquillo Non sono dell umore giusto Ho molto da fare Basta con gli alibi L opera ci fa apprendere come ci si possa motivare al meglio ed anche esercizi per la motivazione divertenti e curiosi E se dovessi aver bisogno di una scusa nel nostro capitolo premio trovi il meglio di per le scuse La lettura di quest opera ci rende pronti a fare il primo passo importante per fare finalmente qualcosa contro il sovrappeso Via cominciamoCorrere - Consigli, esperienze e riflessioni
By Maria Antonietta Ricagno, Enrique Laso. 2015
Esistono infinite ragioni per decidere di indossare un paio di scarpe da running e iniziare a correre per le strade…
in un parco e per i pi avventurosi su una pista di atletica leggera Ma se dovessi citare qualche motivo me ne vengono in mente un bel po per cui vale la pena correre Quando non avete molta voglia di correre quando piove o fa freddo o quando pensate che in realt non ne valga la pena potete pensare a questo elenco Salute uno dei modi pi economici per occuparvi della vostra salute Stiamo parlando del vostro sistema cardiovascolare delle vostre ossa e articolazioni dei vostri polmoni e di tutta la vostra muscolatura Inoltre correre migliora notevolmente il vostro sistema immunologico e pertanto vi render pi resistenti a possibili infezioni dovete soltanto prestare attenzione a non prender freddo dopo l allenamento che un momento particolarmente delicato Divertimento vi divertirete sia correndo da soli che in gruppo Potrete ascoltare musica la radio pensare o chiacchierare allegramente con qualcuno Mente correre libera dallo stress azzera il nostro cervello ci rilassa e ci consente di affrontare l inizio o la fine della giornata con una disposizione d animo diversa Riposo correlato a quanto esposto in precedenza Correre ci aiuta a conciliare il sonno a dormire pi ore e a farlo in modo pi profondo Ma attenzione evitate di uscire a correre molto tardi se non volete che si produca l effetto contrario Lasciate passare almeno un paio d ore tra la fine del vostro allenamento e il momento in cui andate a letto Socializzazione correndo si fanno amicizie Molte amicizie Inoltre i corridori sono statisticamente persone sane allegre aperte e generose In qualsiasi gruppo o corsa popolare scoprirete che per integrarvi vi basteranno solo pochi secondi I corridori sono molto inclini a parlare con qualsiasi sconosciuto cosicchAttraverso l'Europa su una bici di nome Reggie
By Enrico Antonio Mion, Andrew P. Sykes. 2016
L'anno accademico doveva essere stato difficile perché Andrew Sykes, un insegnante di scuola media, con l'arrivo delle vacanze estive era…
felice di fare il meno possibile. Ma mentre era seduto sul divano di casa a guardare i ciclisti che percorrevano la Grande Muraglia cinese in occasione delle Olimpiadi di Pechino, si rese conto dell'errore che stava facendo e decise di rendere la sua vita un po' più avventurosa. Due anni più tardi, accompagnato dal suo fedele compagno Reggie (la sua bici) e con un piano rudimentale, Andrew partì per un'avventura ciclistica transcontinentale che lo avrebbe condotto lungo il percorso della Via Francigena e dell'Eurovelo 5, da casa sua nel sud dell'Inghilterra fino a Brindisi. Ci sono stati alti e bassi, pioggia e sole, gioia e disperazione, e ci racconta tutto in questo diario di viaggio narrato con uno stile scherzoso e vivace.Dimagrire al femminile
By Vanessa M. Lopez, Rosaria Tirrito. 2016
Vi state chiedendo se esiste un metodo specifico per dimagrire nelle donne? Che ne dite di una breve guida di…
bellezza? Vi siete imbattute nel libro giusto per voi! Questo libro contiene delle indicazioni che non troverete in nessun altro riguardo a : motivazione, consigli, diete, esercizio fisico, stile di vita e suggerimenti per essere una persona migliore. Questo libro è un intero pacchetto di bellezza che vi guiderà nella conquista del peso forma e del benessere.Vacanze fai-da-te: come organizzare la vacanza perfetta
By Rossana Mongiov, John P Baumgarten. 2016
Questo libro è pensato per chiunque non vede l'ora di partire per la prossima vacanza e vuole trarre il massimo…
da questi giorni lontano dal solito tran tran. Che vogliate andare fuori città o rimanere a casa, il vostro periodo di vacanza dal lavoro o dalla scuola non deve essere stressante. In questo libro troverete tantissimi consigli e trucchi su come evitare i tipici problemi che quasi tutti i vacanzieri incontrano. Allo stesso tempo, si parlerà di come massimizzare il divertimento mentre siete lontani dalla routine e di come usare questo tempo per costruire relazioni significative, trovare nuovi stimoli e recuperare le forze per il ritorno alla vita di tutti i giorni.Una Corsa Verso l'Amore
By Lexy Timms, Erika Arcoleo. 2017
L’aspirante atleta Aileen Nessa sta affrontando diversi viaggi di reclutamento. Essersi classificata #10 al mondo nei 100m a ostacoli all’età…
di diciotto anni non è una passeggiata. Una gara in particolare ha segnato la sua vita. Tutte le università americane la vorrebbero nella loro squadra. Aileen si dirige alla Gatica State University per un viaggio di reclutamento. Il loro programma di atletica vanta uno dei miglior allenatori del paese. Il campus è totalmente diverso dalla sua modesta città natale in Ohio. Tyler Jensen è lo studente/campione della NCAA e il migliore difensore di football, vincitore del Jim Thorpe. I suoi fantastici occhi color oceano e il suo sorriso disinvolto fanno dimenticare ad Aileen lo scopo del suo viaggio. La sua proposta di prenderla sotto la sua ala è intrigante ma non sa se fidarsi. * Questa non è un romanzo erotico* ma un new adult & college sport romance.